Der Boden gibt die Kraft zurück

Spüre deine Atembewegung, nehme deine tiefe Bauch Muskulatur wahr. Diese Übung stärkt die Bauch und Beckenboden Muskulatur.

Kontrahieren. Die Übung für deinen Transversus abdominis. Sie stärkt den Bauchschnuerrer in einer funktionellen Ausgangsposition. Die Übung solltest du im Rücken spüren.

Diese Übung ist aus dem Tanzberger Konzept. Sie ist eine feine Spür Übung für deine Atembewegung und refuliert den Tonus in deiner Beckenboden Muskulatur.

Integriere diese wunderbare kleine Übung in deinem Alltag.

Der 1 Beistand ist die alltagsnahe Fortsetzung des aktiven Stands. Es ist ein Element aus dem aktivem Gehen.

Alltagsnahe Umsetzung deiner Unterbauch - Spannung.

Theorie über Ursache und Therapie

Ziel dieser Übung ist die Kräftigung der Rückenmuskulatur zum Schutz vor Überbelastung der Bandscheiben und des Beckenbodens.

Diese Übung verbessert deine Wahrnehmung für deinen Körper. Besonders die Bewegungen des Beckens werden sichtlich spürbarer.

Die Bauch Atmung ist Voraussetzung für eine gute Gesundheit. Sie versorgt dich mit Sauerstoff, bringt die Verdauung in Gang und lässt dich entspannen.