Der ERCM Medizin Podcast

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Der ERCM Medizin Podcast episodes

  • 80% der Antidepressiva-Wirkung ist Placebo! Die Macht des Placebo-Effekts | Prof. Dr. Ulrike Bingel

    Wie kann ein Medikament heilen, obwohl kein Wirkstoff drin ist – und warum verursachen harmlose Placebos manchmal Nebenwirkungen, bekannt als Noceboeffekt?

    Im ERCM Medizin Podcast sprechen wir mit der Neurologin Prof. Dr. med. Ulrike Bingel, eine der weltweit führenden Expertinnen für Placebo- und Noceboeffekte. Sie leitet das Zentrum für Universitäre Schmerzmedizin der Essener Universitätsklinik für Neurologie und erforscht seit vielen Jahren, wie das Gehirn und Erwartungshaltungen mit Heilung zusammenhängen.

    Prof. Bingel erklärt, wie der Placeboeffekt funktioniert – und warum er in jeder medizinischen Behandlung eine Rolle spielt. Sie berichtet Studien, die zeigen, dass allein die Erwartung einer Besserung messbare Veränderungen im Gehirn auslöst. So berichteten in einer Knie-OP-Studie sogar scheinoperierte Arthrosepatienten über deutlich weniger Schmerzen.

    Wir sprechen außerdem über

    - die neurobiologischen Mechanismen hinter Placebo und Nocebo,

    - das Arztgespräch – und wie Kommunikation den Heilungsverlauf prägt,

    - den Effekt von Farbe, Form oder Preis eines Medikaments auf die erlebte Wirkung,

    - die Bedeutung von Vertrauen in ärztliche Empfehlungen und 

    - die Veränderungen in der Arzt-Patienten-Beziehung durch künstliche Intelligenz und zunehmende Digitalisierung in der Medizin.

    Ulrike Bingel macht deutlich: Placebo ist keine Täuschung, sondern ein Beweis für die Fähigkeit unseres Gehirns, Genesungsprozesse durch Erwartungen und Überzeugungen zu steuern. Ihre Forschung zeigt, wie diese Effekte bewusst genutzt werden können – in einer ganzheitlichen Medizin, die Körper und Geist gleichermaßen berücksichtigt.

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    Prof. Dr. med. Ulrike Bingel:

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ulrike-bingel-0882b7121/?originalSubdomain=de

    Webseite: https://www.bingellab.de/

    Universitätsmedizin Essen: https://schmerzmedizin.uk-essen.de/beteiligte-kliniken-und-expertinnen/

    Zeitangaben:

    Chapters
    • 00:00:00 Intro
    • 00:01:48 Was ist der Placebo-Effekt wirklich?
    • 00:04:15 Die Knie-Operations-Studie: Erstaunliche Erkenntnisse
    • 00:10:32 Neurobiologische Mechanismen: Was passiert im Gehirn?
    • 00:14:50 Die Macht der Arzt-Patienten-Kommunikation
    • 00:20:28 Placebo bei verschiedenen Erkrankungen
    • 00:28:55 Das Problem mit Nocebo-Effekten
    • 00:30:57 COVID-Impfung: Ein Paradebeispiel für Nocebo
    • 00:33:26 Individuelle Unterschiede und genetische Faktoren
    • 00:38:36 Konsequenzen für die medizinische Forschung
    • 00:47:16 Digitale Zukunft: KI, Apps und ChatGPT in der Medizin
    • 00:53:20 Ausblick: Die Zukunft der personalisierten Medizin

    #Placebo #Nocebo #ProfBingel #Neurologie #Gehirn #ERCMPodcast #Erwartung #Heilung #Psychoneurobiologie #Wissenschaft #Gesundheit

    56 min
  • Social Jetlag macht krank! Wie Ihre innere Uhr über Gesundheit entscheidet | Prof. Roenneberg

    Unsere innere Uhr beeinflusst alles – den Schlaf, Stoffwechsel, Leistungsfähigkeit und Stimmung und sogar Gesundheitsrisiken. Doch viele Menschen leben dauerhaft gegen ihren Biorhythmus. Warum das so ist, und wie wir es besser machen können, erklärt einer der führenden Chronobiologen Deutschlands: Prof. Dr. med. Till Roenneberg.

    Im ERCM Medizin Podcast spricht er über die faszinierende Wissenschaft der Chronobiologie – die Zeitstruktur des Lebens – und zeigt, was passiert, wenn biologische, soziale und gesellschaftliche Uhren aus dem Takt geraten. 

    Er erklärt, warum Licht der stärkste Taktgeber ist, wie Social Jetlag entsteht und welche Folgen chronischer Schlafmangel für Immunsystem, Stoffwechsel und das Gehirn hat.

    Wir sprechen außerdem darüber,

    • warum Ausschlafen am Wochenende kein Luxus, sondern notwendig ist, 
    • weshalb zu frühe Schul- und Arbeitszeiten ein Gesundheitsrisiko darstellen,
    • wie Sie Ihren eigenen Chronotyp bestimmen können,
    • welche Rolle Licht, Ernährung & Bewegung für den biologischen Rhythmus spielen,
    • und wie die Chronomedizin Therapien künftig revolutionieren könnte.

    Ein Gespräch über den richtigen Umgang mit der Zeit, dem Schlaf und unserer Gesundheit – und darüber, warum wir unser Leben wieder mehr im Einklang mit der Natur gestalten sollten.

    Chapters
    • 00:00:00 Intro
    • 00:01:46 Was ist Chronobiologie? Die Wissenschaft der inneren Uhren
    • 00:06:05 Die drei Uhren unseres Lebens: Sozial, biologisch und solar
    • 00:12:18 Jetlag bei Geschäftsreisenden: Gesundheitliche Konsequenzen
    • 00:28:53 Chronotypen verstehen: Von Lerchen bis Eulen
    • 00:30:18 Das Problem mit elektrischem Licht: Zu wenig Helligkeit am Tag
    • 00:36:07 Praktische Tipps für besseren Schlaf: Licht und Dunkelheit richtig nutzen
    • 00:41:37 Den eigenen Chronotyp bestimmen: Der Munich Chronotype Questionnaire
    • 00:51:33 Schule und Arbeit: Warum unsere Zeitpläne biologisch falsch sind
    • 00:54:27 Mythen über Schlaf: Polyphasischer Schlaf und andere Irrtümer
    • 01:02:55 Schichtarbeit optimieren: Chronobiologische Lösungsansätze
    • 01:18:06 Ernährung und innere Uhr: Die Bedeutung von Fastenzeiten
    • 01:29:17 Die Zukunft der Chronomedizin: Neue Forschungsansätze

    #ERCMPodcast #TillRoenneberg #Schlaf #InnereUhr #Chronobiologie #Biorhythmus #Chronotyp #Gesundheit #SocialJetlag #Chronomedizin #Schlafmangel #Prävention

    1 hr 38 min
  • Social Jetlag macht krank! Wie Ihre innere Uhr über Gesundheit entscheidet | Prof. Dr. Till Roenneberg

    Unsere innere Uhr beeinflusst alles – den Schlaf, Stoffwechsel, Leistungsfähigkeit und Stimmung und sogar Gesundheitsrisiken. Doch viele Menschen leben dauerhaft gegen ihren Biorhythmus. Warum das so ist, und wie wir es besser machen können, erklärt einer der führenden Chronobiologen Deutschlands: Prof. Dr. med. Till Roenneberg.

    Im ERCM Medizin Podcast spricht er über die faszinierende Wissenschaft der Chronobiologie – die Zeitstruktur des Lebens – und zeigt, was passiert, wenn biologische, soziale und gesellschaftliche Uhren aus dem Takt geraten. 

    Er erklärt, warum Licht der stärkste Taktgeber ist, wie Social Jetlag entsteht und welche Folgen chronischer Schlafmangel für Immunsystem, Stoffwechsel und das Gehirn hat.

    Wir sprechen außerdem darüber,

    • warum Ausschlafen am Wochenende kein Luxus, sondern notwendig ist, 

    • weshalb zu frühe Schul- und Arbeitszeiten ein Gesundheitsrisiko darstellen,

    • wie Sie Ihren eigenen Chronotyp bestimmen können,

    • welche Rolle Licht, Ernährung & Bewegung für den biologischen Rhythmus spielen,

    • und wie die Chronomedizin Therapien künftig revolutionieren könnte.

    Ein Gespräch über den richtigen Umgang mit der Zeit, dem Schlaf und unserer Gesundheit – und darüber, warum wir unser Leben wieder mehr im Einklang mit der Natur gestalten sollten.

    (00:00:00) Intro(00:01:46) Was ist Chronobiologie? Die Wissenschaft der inneren Uhren(00:06:05) Die drei Uhren unseres Lebens: Sozial, biologisch und solar(00:12:18) Jetlag bei Geschäftsreisenden: Gesundheitliche Konsequenzen(00:28:53) Chronotypen verstehen: Von Lerchen bis Eulen(00:30:18) Das Problem mit elektrischem Licht: Zu wenig Helligkeit am Tag(00:36:07) Praktische Tipps für besseren Schlaf: Licht und Dunkelheit richtig nutzen(00:41:37) Den eigenen Chronotyp bestimmen: Der Munich Chronotype Questionnaire(00:51:33) Schule und Arbeit: Warum unsere Zeitpläne biologisch falsch sind(00:54:27) Mythen über Schlaf: Polyphasischer Schlaf und andere Irrtümer(01:02:55) Schichtarbeit optimieren: Chronobiologische Lösungsansätze(01:18:06) Ernährung und innere Uhr: Die Bedeutung von Fastenzeiten(01:29:17) Die Zukunft der Chronomedizin: Neue Forschungsansätze

    #ERCMPodcast #TillRoenneberg #Schlaf #InnereUhr #Chronobiologie #Biorhythmus #Chronotyp #Gesundheit #SocialJetlag #Chronomedizin #Schlafmangel #Prävention

    1 hr 38 min
  • Suchtexperte: Warum machen Alkohol, Tabak & Cannabis so süchtig? Was sie in Ihrem Gehirn anrichten!

    Alkohol, Tabak & Cannabis – die unterschätzten Drogen unserer Gesellschaft

    Sie sind überall, gesellschaftlich akzeptiert – und gehören doch zu den gefährlichsten Suchtmitteln überhaupt. Warum machen Alkohol, Nikotin und Cannabis so schnell abhängig? Was passiert im Gehirn beim Konsum? Und wie kann moderne Suchtmedizin helfen?

    Im ERCM Medizin Podcast spricht Prof. Dr. med. Tobias Rüther, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Suchtforscher und Leiter der Spezialambulanz für Tabakabhängigkeit am LMU Klinikum München, über die Mechanismen der Abhängigkeit und neueste Erkenntnisse aus der Forschung.

    Er erklärt, wie Drogen das körpereigene Belohnungssystem austricksen – und warum Dopamin dabei eine zentrale Rolle spielt. Weshalb die Grenze zwischen Genuss und Abhängigkeit oft unbemerkt überschritten wird. Und warum Cannabis in der Phase der Hirnreifung besonders riskant ist.

    Wir sprechen außerdem darüber,

    • wie Alkohol, Tabak und Cannabis das Gehirn langfristig verändern,
    • warum Nikotin als die härteste Sucht gilt,
    • weshalb Jugendliche besonders gefährdet sind,
    • was die Cannabis-Legalisierung aus suchtmedizinischer Sicht wirklich bedeutet,
    • welche Chancen moderne Entzugs- und Therapiekonzepte bieten,
    • warum moderne Therapien auf Motivation statt Abschreckung setzen – und wann Heilung möglich ist.

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    Kontakt: [email protected]

    Prof. Dr. med. Tobias Rüther

    LMU München: https://www.lmu-klinikum.de/psychiatrie-und-psychotherapie/uber-uns/unser-team/d1bc1ef1061c4619#TobiasRuether

    Tabakambulanz: https://www.lmu-klinikum.de/psychiatrie-und-psychotherapie/fur-patienten/ambulanzen/tabakambulanz/dbdb0e81434fcb3b

    Chapters
    • 00:00:00 Einführung: Das Dopamin-System und Suchtmechanismen
    • 00:06:48 Die gefährlichsten Suchtmittel: Crystal Meth und seine Folgen
    • 00:08:53 Strukturelle Hirnveränderungen durch Alkohol
    • 00:23:12 Jugend und Sucht: Kritische Entwicklungsphase bis 25
    • 00:27:30 Cannabis-Gesetzgebung und medizinische Anwendung
    • 00:34:01 E-Zigaretten und neue Nikotinprodukte
    • 00:47:54 Alkohol vs. Tabak: Gesellschaftliche Akzeptanz
    • 00:53:07 Therapiekonzepte: Der Weg aus der Sucht
    • 01:05:10 Digitale Zukunft der Suchttherapie
    • 01:13:16 Abschluss: Freude ohne Suchtmittel finden

    #Suchtmedizin #Alkohol #Tabak #Cannabis #Sucht #Abhängigkeit #Nikotin #Drogen #Psychiatrie #Psychotherapie #Dopamin #ERCMPodcast

    1 hr 15 min
  • Suchtexperte: Warum machen Alkohol, Tabak & Cannabis so süchtig? Was sie in Ihrem Gehirn anrichten!

    Alkohol, Tabak & Cannabis – die unterschätzten Drogen unserer Gesellschaft

    Sie sind überall, gesellschaftlich akzeptiert – und gehören doch zu den gefährlichsten Suchtmitteln überhaupt. Warum machen Alkohol, Nikotin und Cannabis so schnell abhängig? Was passiert im Gehirn beim Konsum? Und wie kann moderne Suchtmedizin helfen?

    Im ERCM Medizin Podcast spricht Prof. Dr. med. Tobias Rüther, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Suchtforscher und Leiter der Spezialambulanz für Tabakabhängigkeit am LMU Klinikum München, über die Mechanismen der Abhängigkeit und neueste Erkenntnisse aus der Forschung.

    Er erklärt, wie Drogen das körpereigene Belohnungssystem austricksen – und warum Dopamin dabei eine zentrale Rolle spielt. Weshalb die Grenze zwischen Genuss und Abhängigkeit oft unbemerkt überschritten wird. Und warum Cannabis in der Phase der Hirnreifung besonders riskant ist.

    Wir sprechen außerdem darüber,

    • wie Alkohol, Tabak und Cannabis das Gehirn langfristig verändern,
    • warum Nikotin als die härteste Sucht gilt,
    • weshalb Jugendliche besonders gefährdet sind,
    • was die Cannabis-Legalisierung aus suchtmedizinischer Sicht wirklich bedeutet,
    • welche Chancen moderne Entzugs- und Therapiekonzepte bieten,
    • warum moderne Therapien auf Motivation statt Abschreckung setzen – und wann Heilung möglich ist.

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    Chapters
    • 00:00:00 Einführung: Das Dopamin-System und Suchtmechanismen
    • 00:06:48 Die gefährlichsten Suchtmittel: Crystal Meth und seine Folgen
    • 00:08:53 Strukturelle Hirnveränderungen durch Alkohol
    • 00:23:12 Jugend und Sucht: Kritische Entwicklungsphase bis 25
    • 00:27:30 Cannabis-Gesetzgebung und medizinische Anwendung
    • 00:34:01 E-Zigaretten und neue Nikotinprodukte
    • 00:47:54 Alkohol vs. Tabak: Gesellschaftliche Akzeptanz
    • 00:53:07 Therapiekonzepte: Der Weg aus der Sucht
    • 01:05:10 Digitale Zukunft der Suchttherapie
    • 01:13:16 Abschluss: Freude ohne Suchtmittel finden

    #Suchtmedizin #Alkohol #Tabak #Cannabis #Sucht #Abhängigkeit #Nikotin #Drogen #Psychiatrie #Psychotherapie #Dopamin #ERCMPodcast

    1 hr 15 min
  • Jeder Dritte erkrankt an Gürtelrose! Symptome, Risiken & wie Sie sich schützen | Dr. Georg Friese
    Plötzlich auftretende Nervenschmerzen, brennende Hautausschläge und monatelanges Leiden – das kann Gürtelrose (Herpes Zoster) sein.
    Die Erkrankung wird durch eine Reaktivierung des Windpockenvirus ausgelöst und betrifft jedes Jahr hunderttausende Menschen in Deutschland. Viele unterschätzen das Risiko – dabei kann Gürtelrose schwerwiegende Folgen haben.
    Im ERCM Medizin Podcast erklärt Dr. med. Georg Friese, Facharzt für Innere Medizin mit Schwerpunkt Infektiologie und Prävention:
    - wie Gürtelrose entsteht und warum sie oft erst spät erkannt wird,
    - welche Risikofaktoren das Virus reaktivieren können (höheres Alter, Stress, geschwächtes Immunsystem),
    - welche typischen Symptome frühzeitig auf Gürtelrose hinweisen,
    - wie eine moderne Schmerztherapie das Leiden lindern kann,
    - warum die STIKO-Impfempfehlung gegen Gürtelrose so wichtig – jedoch die Impfquote in Deutschland noch immer zu niedrig ist.
    Besonders bewegend: Eine Patientin schildert eindrücklich ihre persönlichen Erfahrungen mit Gürtelrose – von wochenlangen Schmerzen bis zu massiven Einschränkungen im Alltag.
    Dr. Friese betont: Gürtelrose ist keine harmlose Erkrankung. Neben quälenden Nervenschmerzen und anhaltenden Beschwerden kann sie auch das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall in der Akutphase deutlich erhöhen.
    Erfahren Sie in dieser Episode alles über Ursachen, Symptome, Risikofaktoren und die Rolle der Gürtelroseimpfung (Shingrix) in der Prävention.
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    Dr. med. Georg Friese
    Webseite: https://www.cseke-friese.de/
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    Zeitangaben:
    00:00:00 - Intro
    00:01:39 - Was ist Gürtelrose und wie hängt sie mit Windpocken zusammen?
    00:02:54 - Wie das Virus im Körper überlebt und sich im Nervensystem versteckt
    00:03:30 - Die Auslöser: Wann und warum bricht die Gürtelrose aus?
    00:05:15 - Gibt es angeborene Risikofaktoren?
    00:05:49 - Kann man ein erhöhtes Risiko für Gürtelrose vorab testen?
    00:07:21 - Die ersten Symptome: Woran erkennt man eine Gürtelrose?
    00:09:29 - Kann man Gürtelrose mehrfach bekommen?
    00:10:09 - Patientenbericht: Kerstins 8-wöchiger Leidensweg
    00:14:03 - Analyse eines schweren Verlaufs trotz Impfung
    00:15:19 - Die Behandlung starker Nervenschmerzen (Post-Zoster-Neuralgie)
    00:19:41 - Chronische Verläufe: Warum manche Patienten jahrelang leiden
    00:22:02 - Rückfall-Prävention: Was kann man selbst tun? (Schlaf, Sport & Ernährung)
    00:25:13 - Besonders schwere Verläufe an Auge, Gesicht und Gehirn
    00:29:16 - Die Impfung gegen Gürtelrose: Für wen und ab wann wird sie empfohlen?
    00:30:00 - Warum die Impfquote in Deutschland so niedrig ist
    00:32:57 - Nebenwirkungen der Impfung: Was man wissen sollte
    00:37:51 - Erhöhtes Herzinfarkt- & Schlaganfallrisiko nach Gürtelrose
    00:38:48 - Der wichtigste Faktor zur Vermeidung einer Gürtelrose
    #ERCM #ERCMPodcast #Gürtelrose #HerpesZoster #GürtelroseImpfung #STIKO #Shingrix #MedizinPodcast #Gesundheit #Prävention
    40 min
  • Nr. 1 Muskel-Experte: Das Geheimnis für starke Muskeln in jedem Alter | Prof. Dr. Ingo Froböse
    Die Muskulatur ist unser größtes Stoffwechselorgan – entscheidend für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und ein langes Leben. Und doch wird ihre Bedeutung noch immer unterschätzt.
    Darüber sprechen wir mit Prof. Dr. Ingo Froböse (@formelfroboese), einem der bekanntesten Sportwissenschaftler Deutschlands, Universitätsprofessor an der Deutschen Sporthochschule Köln und Autor von über 40 Büchern. Seit Jahrzehnten erforscht er, wie Bewegung, Prävention und Gesundheit zusammenwirken.
    Im ERCM Medizin Podcast erklärt er, warum Muskulatur heute als endokrines Organ gilt, welche Botenstoffe aktive Muskeln ausschütten (Myokine) – und wie diese unser Immun-, Hormon- und Herz-Kreislauf-System beeinflussen.
    Ingo Froböse zeigt auch, weshalb Muskelabbau (Sarkopenie) kein unausweichliches Schicksal ist – und wie Muskeln in jedem Alter gezielt aufgebaut und erhalten werden können, um Vitalität und Selbstständigkeit zu sichern.
    Wir sprechen außerdem darüber,
    - wie sich der Zustand Ihrer Muskulatur einfach testen lässt,
    - wie Muskeln nicht nur den Körper, sondern auch Gehirn und Psyche beeinflussen,
    - wie optimale Trainingsstrategien – von Kraftübungen bis Ausdauer – aussehen,
    - wie körperliche Aktivität das Risiko für viele Krebserkrankungen senken kann,
    - wie richtige Eiweißversorgung und Ernährung Muskelaufbau sowie -erhalt fördern.
    Der klare Appell: „Gesundheit kann man sich nicht erkaufen, man muss sie sich erarbeiten.“ Denn Muskeln entwickeln sich nur, wenn wir sie aktiv nutzen und trainieren.
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    Prof. Dr. Ingo Froböse:
    Webseite: https://www.ingo-froboese.de/
    Bücher: https://www.ingo-froboese.de/buecher/
    YouTube: @formelfroboese
    Zeitangaben:
    00:00:00 - Intro: Muskulatur als wichtigstes Gesundheitsorgan.
    00:01:30 - Warum Muskeln nicht nur ein Fitness-, sondern ein Gesundheitsthema sind.
    00:02:51 - Die Entdeckung der Myokine: Wie Muskeln als endokrines Organ agieren.
    00:03:17 - Was sind Myokine und was bewirken sie im Körper? (z.B. Interleukin 6, BDNF).
    00:05:50 - Warum die Muskelforschung erst in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen hat.
    00:08:07 - Einfache Tests zur Überprüfung des eigenen Muskelstatus (z.B. Sit-to-Stand-Test).
    00:11:20 - Der altersbedingte Muskelabbau: Schicksal oder nutzungsabhängig?
    00:12:36 - Exercine vs. Myokine: Die unterschiedlichen Botenstoffe bei Ausdauer- und Krafttraining.
    00:14:55 - Die optimale Trainingskombination: Wie oft Ausdauer, wie oft Kraft?
    00:16:30 - Wie man auch mit Gelenkproblemen effektiv Muskeln trainieren kann.
    00:18:29 - Rote vs. weiße Muskelfasern: Warum hohe Intensitäten im Alter so wichtig sind.
    00:20:22 - Sarkopenie: Was steckt hinter dem altersbedingten Muskelverlust?
    00:22:07 - Gute Nachrichten: Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich!
    00:23:40 - Trainingsprinzipien: Gelten für Männer und Frauen die gleichen Regeln?
    00:26:08 - Die Wahrheit über "Bodybuilder-Muskeln" bei Frauen
    00:30:05 - Ernährung für den Muskelaufbau: Die entscheidende Rolle von Eiweiß.
    00:32:26 - Praktische Tipps: So decken Sie ihren täglichen Eiweißbedarf.
    00:35:14 - Proteinpulver & Shakes: Sinnvolle Ergänzung oder überflüssig?
    00:36:28 - Warum ältere Menschen mehr Eiweiß benötigen.
    00:39:39 - Die Muskulatur als Gegenspieler des Fettgewebes und Regulator des Stoffwechsels.
    00:42:17 - Warum das Thema Muskulatur in der Medizin oft noch stiefmütterlich behandelt wird.
    00:45:40 - Genetik vs. Training: Wie viel Einfluss haben die Gene auf den Muskelaufbau?
    00:48:26 - Muskeltraining als Schlüssel zur Vermeidung von Pflegebedürftigkeit.
    00:50:21 - Das präventive Potenzial von Muskeltraining bei Krankheiten wie Krebs, Demenz und Diabetes.
    00:53:10 - Der Einfluss von Stress und Psyche auf den Muskelaufbau.
    00:56:50 - Die Folgen von langem Sitzen und wie man ihnen entgegenwirkt.
    01:01:22 - Die "Froböse Minimalformel": Was tun, wenn man nur 20 Minuten Zeit hat?
    01:02:40 - Die Macht der Gewohnheit: Warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als Intensität.
    01:04:23 - Abschlussfragen: Die eine Übung, die eine Ernährungsregel und die eine Gewohnheit für starke Muskeln.
    #ingofroböse #Muskeln #Prävention #Sarkopenie #Krafttraining #Muskelaufbau #Longevity #GesundAltern #Bewegung #Fitness #Ernährung #Sportwissenschaft #ercmpodcast
    1 hr 6 min
  • 3 Ursachen für Entzündungen in Ihrem Körper & wie Sie diese VERHINDERN können - Prof. Simone Kreth
    Sie fühlen sich oft müde, haben Konzentrationsprobleme oder nehmen trotz Sport und gesunder Ernährung an Gewicht zu?
    Die Ursache könnte ein unsichtbarer Prozess in Ihrem Körper sein, der im Verborgenen abläuft – stille Entzündungen (silent inflammation).
    Sie gelten als zentraler Treiber für viele Volkskrankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen, Demenz und sogar Krebs. Doch wie entstehen stille Entzündungen, woran erkennt man sie und wie lassen sie sich effektiv bekämpfen?
    Genau darüber sprechen wir mit Prof. Dr. Dr. med. Simone Kreth, führende Expertin für Ernährungsmedizin, Professorin an der LMU München (Leiterin der wissenschaftlichen Arbeitsgruppe Molekulare Medizin), Biochemikerin, Triathletin und Finisherin des Ironman Hawaii.
    Sie gibt faszinierende Einblicke in die komplexen Abläufe unseres Immunsystems und erklärt, warum hochverarbeitete Lebensmittel, Zucker, aber auch Stress einen chronischen Schwelbrand im Körper fördern können.
    Sie erfahren,
    · was zwischen normalen und stillen Entzündungen den Unterschied macht,
    · warum Symptome wie Brain Fog, Gelenkschmerzen oder unerklärliche Gewichtszunahme wichtige Warnsignale sein können,
    · welche Lebensmittel stille Entzündungen triggern – und welche entzündungshemmend wirken,
    · warum der Darm eine Schlüsselrolle spielt – und was es mit dem „Leaky-Gut-Syndrom“ auf sich hat,
    · mit welchen modernen diagnostischen Verfahren stille Entzündungen erkannt werden können.
    Prof. Kreth teilt neben neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen auch anschauliche Fallbeispiele aus ihrer Praxis, die zeigen, wie eine Ernährungsumstellung oft erstaunliche Verbesserungen ermöglicht.
    Ein aufschlussreiches Gespräch, das den Wandel von einem passiven Krankheitssystem hin zu aktiver Gesundheitsvorsorge beleuchtet – und konkrete Werkzeuge bietet, um Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
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    Prof. Dr. Dr. med. Simone Kreth
    Webseite: https://www.prof-kreth.de/startseite.asp
    LMU München: https://www.lmu-klinikum.de/anaesthesiologie/forschung/team-forschung/d168e6a029dd73ca
    Zeitangaben:
    0:00 Trailer
    1:58 Was sind stille Entzündungen? Der Unterschied zur normalen Entzündung
    4:38 Stille Entzündungen als Ursache für chronische Krankheiten (Diabetes, Demenz & Co.)
    6:21 Wann entstehen stille Entzündungen? Oft schon in der Kindheit
    7:26 Die 5 Hauptursachen für stille Entzündungen
    10:31 Die Rolle der Ernährung: Allgemeine vs. individuelle Faktoren
    12:58 Diagnostik: Kann man Lebensmittel-Unverträglichkeiten messen?
    16:07 Symptome: Woran erkenne ich stille Entzündungen? (Brain Fog, Müdigkeit & Schmerzen)
    17:13 Unerklärliche Gewichtszunahme als klares Warnsignal
    19:04 Der massive Einfluss von Stress auf Entzündungen und Gewicht
    22:23 Die übersehene Rolle der Hormone (Testosteron & Progesteron)
    24:34 Der ganzheitliche Check: Was muss alles untersucht werden?
    25:32 Mythos Fleisch: Ist rotes Fleisch entzündungsfördernd?
    28:18 Die Haupt-Trigger in der Ernährung: Gluten, Milch, Eier & Zucker
    29:53 Entzündungshemmer: Diese Nährstoffe helfen wirklich (Omega-3, Vitamin D & Co.)
    34:02 Die anti-inflammatorische Diät (AIP): Was darf man essen?
    36:59 Praxis-Beispiel: Heilung einer neurodegenerativen Erkrankung durch Ernährung
    41:42 Paradigmenwechsel: Vom passiven Patienten zum aktiven Gesundheitsmanager
    51:55 Labordiagnostik: Welche Werte entscheidend sind (CRP, Darm & Mitochondrien)
    59:56 Messen um jeden Preis? Wann Diagnostik sinnvoll ist
    1:04:52 Die Wirkung von Fasten auf stille Entzündungen
    1:09:15 Die persönliche Geschichte von Prof. Kreth: Der eigene Leidensweg als Auslöser
    1:15:23 Warum ist das Thema in der Medizin noch nicht angekommen?
    1:18:03 Die Zukunft: Wie KI die Eigenverantwortung des Patienten stärkt
    1:22:03 Der wichtigste Tipp gegen stille Entzündungen
    #StilleEntzündung #SilentInflammation #Gesundheit #Ernährungsmedizin #Longevity #Immunsystem #Diabetes #Demenz #Volkskrankheiten #AntiEntzündlich
    1 hr 24 min
  • Longevity-Expertin: Wie wir unser biologisches Alter zurückdrehen können! – Dr. Simone Koch
    Können wir unser biologisches Alter tatsächlich beeinflussen? Warum altern manche Menschen schneller, während andere auch im hohen Alter jugendlich und vital wirken? – Und wie können wir den Alterungsprozess positiv beeinflussen?
    Dr. med. Simone Koch, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe mit Zusatzqualifikationen in Ernährungs- und Umweltmedizin sowie Spezialisierung auf Longevity-Medizin, gibt in dieser Folge des ERCM Medizin Podcast faszinierende Einblicke in die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum gesunden Altern.
    Sie erklärt, wie epigenetische Mechanismen und Umweltfaktoren unsere Gene prägen – und warum wir heute wissen: Gesundheit und die Lebensspanne liegen weitaus stärker in unserer eigenen Hand, als lange angenommen wurde.
    Besonders spannend: Dr. Koch beleuchtet entscheidende Lebensphasen – meist um Mitte 40 sowie um das 60. Lebensjahr –, in denen sich Körper, Vitalität und Wohlbefinden oft spürbar verändern. Sie zeigt konkrete Wege auf, wie jeder diese Phasen aktiv gestalten und optimal für langfristige Gesundheit nutzen kann.
    Individuelle Longevity-Strategien spielen dabei eine zentrale Rolle: Von der präzisen Bestimmung des biologischen Alters über die Optimierung des Mikronährstoffbedarfs bis hin zu aktuellen Kontroversen rund um Abnehmspritzen wie Ozempic.
    Simone Koch räumt mit gängigen Mythen auf, teilt persönliche Longevity-Routinen und erklärt, warum ein gezieltes Krafttraining als wichtigster Prädiktor für Langlebigkeit gilt. Kalorienrestriktion, Nahrungsergänzungen oder KI als Longevity-Coach? Sie erfahren, welche Ansätze wirklich sinnvoll sind und welche nicht, um das biologische Alter zu senken – und die persönliche Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
    Wir sprechen über:
    - Warum unser biologisches Alter nicht festgeschrieben ist
    - Die entscheidenden Altersphasen um 44 und 60 Jahre
    - Epigenetik: Wie Umwelt und Lebensstil unsere Gene beeinflussen
    - Krafttraining als stärkster Prädiktor für gesundes Altern
    - Mythen und Trends – von Mikronährstoffen bis Abnehmspritzen
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    Dr. med. Simone Koch
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    Bücher: https://www.amazon.de/B%C3%BCcher-Simone-Koch/s?rh=n%3A186606%2Cp_27%3ASimone%2BKoch
    00:00 Trailer
    01:31 Was hat Dr. Koch zur Longevity-Medizin bewogen?
    04:23 Was ist Longevity-Medizin genau?
    05:21 Ab welchem Alter sollte man mit Longevity-Maßnahmen beginnen?
    08:19 Altern wir in Etappen? Die entscheidenden Phasen um 44 und 60 Jahre.
    09:21 Inflammaging: Warum Entzündungen im Alter zunehmen.
    10:23 Wie Longevity-Medizin bei unklaren Diagnosen (z.B. Fibromyalgie) helfen kann.
    12:00 Epigenetik einfach erklärt: Wie unser Lebensstil unsere Gene steuert.
    18:02 Praktische Anwendung: So läuft eine genetische Analyse bei Dr. Koch ab.
    19:09 Das Gendiagnostikgesetz: Warum Ärzte in Deutschland Patienten nicht alles sagen dürfen.
    24:04 CRISPR & Co: Kann man "schlechte" Gene bald einfach austauschen?
    28:21 Epigenetische Verjüngung: Lässt sich das Altern der Zellen umkehren?
    00:32:36 - Gibt es Argumente gegen Longevity?
    44:21 Wie kann man sein biologisches Alter messen lassen und was bringt es wirklich?
    48:53 Das Jenke-Experiment: Wie realistisch ist eine schnelle biologische Verjüngung?
    52:58 Autoimmunerkrankungen: Warum das Immunsystem den eigenen Körper angreift.
    01:00:35 - Die Abnehmspritze (Ozempic): Wann sie sinnvoll ist und wann nicht
    01:07:09 - Mikronährstoffe: Welche Supplements wirklich sinnvoll sind – und welche nicht
    01:10:12 Spermidin, NAD+, Rapamycin: Was bringen die gehypten Longevity-Pillen?
    01:14:18 Warum Kraftsport der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben ist.
    01:16:02 Das nötige Pensum: Wie viel Sport ist für optimale Longevity wirklich nötig?
    01:23:01 KI als Longevity-Coach: Potenzial und aktuelle Grenzen
    01:29:56 Dr. Kochs persönliche Longevity-Routinen (Mouth-Taping, Eisbaden & Co.)
    01:37:27 Der eine, wichtigste Rat, um das biologische Alter zu verbessern
    #Longevity #GesundAltern #BiologischesAlter #Krafttraining #AntiAging #Epigenetik #GesundLeben #FitnessImAlter #GesundAltWerden #Muskelaufbau #Ozempic #Abnehmspritze #Gesundheitsvorsorge #ERCMPodcast #DrSimoneKoch #GesundAlternTipps #AlternStoppen #LongevityStrategie
    1 hr 38 min
  • Robotik-Experte: Wie KI und Robotik die Medizin revolutionieren werden - Prof. Dr. Stefan Gröner
    Künstliche Intelligenz und humanoide Roboter revolutionieren nahezu jeden Lebensbereich – auch das Gesundheitswesen. Doch was bedeutet das für die Zukunft der Medizin? Können Maschinen bessere Ärzte sein als Menschen?
    In dieser Folge des ERCM Medizin Podcasts sprechen wir mit Prof. Dr. Stefan Gröner, Zukunftsforscher, KI-Experte und Professor für digitales Management an der Hochschule Fresenius. Er gibt faszinierende Einblicke in aktuelle Entwicklungen der medizinischen Robotik und deren Einsatz in Krankenhäusern und Pflegeeinrichtungen weltweit.
    Prof. Dr. Gröner erklärt, welche völlig neuen Möglichkeiten die Mensch-Maschine-Interaktion eröffnet und wie Künstliche Intelligenz das Arzt-Patienten-Verhältnis verändert. Besonders spannend: Können Roboter so etwas wie echte Gefühle entwickeln – oder nur perfekt simulieren?
    Wir diskutieren Nano-Roboter in der Krebstherapie, die Grenzen autonomer medizinischer Entscheidungen, ethische Fragen sowie Europas Wettbewerbsfähigkeit im Spannungsfeld zwischen Innovationskraft und Regulierung.
    Stefan Gröner zeigt, wie Kooperationen zwischen Mensch und Maschine gelingen können, welche menschlichen Fähigkeiten künftig besonders wertvoll sind – und warum unser Bildungssystem überdacht werden muss. Seine These: „Es gibt kein Berufsbild, wo KI nicht eine dramatische Veränderung herbeiführen wird.“
    Ein aufschlussreiches Gespräch über die Zukunft der Medizin, gesellschaftliche Herausforderungen und die entscheidende Frage: Sind wir bereit für eine Welt, in der Roboter unsere Partner werden?
    Zentrale Themen:
    - Aktuelle Fortschritte in der humanoiden Robotik und deren Einsatz in der Medizin
    - Mensch-Roboter-Interaktion: Können Maschinen bereits Empathie simulieren?
    - Pflege der Zukunft: Roboter als Entlastung für Pflegekräfte
    - Nano-Robotik: Mikroskopische Helfer in der Krebstherapie
    - Berufswandel: Welche Jobs wird die KI ersetzen?
    - Gesellschaftliche Herausforderungen: Von Massenarbeitslosigkeit bis zum Bildungswandel
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    Prof. Dr. Stefan Gröner:
    Webseite: https://stefan-groener.de/
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-stefan-gr%C3%B6ner-7420b1b4/?original_referer=https%3A%2F%2Fwww%2Egoogle%2Ecom%2F&originalSubdomain=de
    Zeitangaben:
    00:00 - Einführung: Roboter in der Medizin - Partner oder Konkurrenten?
    01:13 - Prof. Gröners Weg: Von Medien zur KI-Forschung
    04:04 - Lebenslanges Lernen im KI-Zeitalter
    07:26 - Deepfakes und Informationsqualität in der Medizin
    10:38 - Fortschritte in der KI-gesteuerten Robotik der letzten Jahre
    15:00 - Medizinische Robotik: Japan und China als Vorreiter
    21:26 - Mensch-Roboter-Interaktion: Können Roboter Empathie simulieren?
    25:28 - Therapie-Roboter in der Altenpflege und Demenzbetreuung
    29:55 - Nano-Robotik: Zielgerichtete Medikamentenabgabe
    33:08 - Neurolink: Gedanken lesen in naher Zukunft?
    37:03 - CRISPR und KI-gestützte Medikamentenentwicklung
    42:53 - Ethik: Sollen Maschinen medizinische Entscheidungen treffen?
    47:28 - EU-Regulierung vs. Innovation: Wettbewerbsnachteil?
    54:40 - Geoffrey Hinton warnt vor Massenarbeitslosigkeit
    1:03:38 - Bildungssystem: Medizinstudium muss sich radikal ändern
    1:06:25 - Abschluss: Erfolgreiche Mensch-Maschine-Kollaboration
    #KIMedizin #HumanoideRoboter #MedizinZukunft #RoboterÄrzte #Gesundheitswesen #DigitaleTherapie #MedizinischeEthik #KIRevolution
    1 hr 18 min

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Im ERCM Medizin Podcast präsentiert Prof. Dr. med. Alexander Muacevic fundierte Einblicke in die Welt der Medizin. Wir beleuchten die vielfältigen Facetten der medizinischen Wissenschaft, unterstützt…