Heißhunger kurz vor der Periode? 🍫🍟 Same here. Aber wusstest du, dass das nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat sondern eng mit deinem Zyklus & Hormonsystem zusammenhängt?

In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Körper in jeder Phase andere Bedürfnisse hat und wie du Heißhunger endlich besser verstehst.

Du erfährst:

• wie die verschiedenen Zyklusphasen unser Essverhalten und unsere Gelüste beeinflussen

• wann Heißhunger typischerweise auftritt – und was dein Körper dir damit sagen will

✨ Links & Ressourcen:

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Wir sprechen heute über ein Thema, das viele von uns prägt: Diäten, Kontrolle und der endlose Kampf mit dem eigenen Körper. Warum landen wir immer wieder im gleichen Kreislauf, obwohl wir eigentlich Frieden wollen?

In dieser Folge erfährst du:

💭 warum Kontrolle dich langfristig nicht befreit

💭 was hinter deinem Drang nach Perfektion steckt

💭 wieso Heißhunger, PMS und Erschöpfung oft mit Diätzwang zusammenhängen

💭 wie du anfängst, aus dem Kampf mit deinem Körper auszusteigen

💭 warum Loslassen und Vertrauen mehr bewirken als jeder Plan

Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr deiner eigenen Wahrheit zu vertrauen – und dem, was dein Körper wirklich braucht.

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Intervallfasten ist in aller Munde – aber ist es auch für Frauen geeignet? In dieser Folge spreche ich mit dir darüber:

• welche (negativen) Effekte Intervallfasten auf den weiblichen Zyklus, die Hormone und den Stoffwechsel haben kann
• worauf du als Frau achten solltest, wenn du mit Intervallfasten experimentieren willst
• warum die Selbstoptimierungs-Branche für dich als Frau nicht unbedingt die beste Anlaufstelle ist - vor allem, wenn du zyklisch denkst und lebst

Dich erwartet Klarheit statt Hype und jede Menge Motivatio, dein eigenes Körpergefühl wieder ernst zu nehmen. Viel Spaß!

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Kennst du diese Tage, an denen du "eigentlich satt" bist, zu einem Stück Schokolade greifen willst und am Ende doch die ganze Tafel verschwindet? Willkommen im Club.

In dieser Folge sprechen wir mal real-talk über Heißhunger: warum er nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat, was dein Körper dir damit sagen will und wie du aus dem Teufelskreis aus Hunger, Schuldgefühlen und „ab morgen esse ich nur noch gesund“ aussteigst.

Ich teile mit dir:
🍫 Warum Heißhunger völlig normal ist
🍫 Was wirklich dahintersteckt (Spoiler: nicht dein fehlender Wille)
🍫 meine 4 besten Tipps, um Heißhunger zu stoppen – inkl. Blutzuckerstabilisierung, nährender Routinen & SOS-Fragen

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Du bist nicht alleine mit deinen Heißhunger-Struggles. Lass uns gemeinsam rausfinden, was dein Körper wirklich braucht!

Sommer, Sonne, Selbstzweifel?

Wenn du das Gefühl hast, dein Körper ist nicht „ready“ für die warme Jahreszeit. dann ist diese Folge für dich.

Kein Diätplan. Keine Tipps für flachere Bäuche in 7 Tagen. Sondern ein radikal ehrlicher Talk darüber:

🌱 Warum wir uns so oft falsch fühlen, während alle um uns herum Selbstliebe predigen

🌱 Wieso dein Wunsch nach Veränderung nichts mit Oberflächlichkeit zu tun hat

🌱 Wie du endlich Frieden mit dir und deinem Körper schließen kannst - ganz ohne Selbstoptimierungsstress

Spoiler: Was du wirklich brauchst, ist nicht ein neuer Body – sondern ein neues Bewusstsein.

Let’s fix that together!

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Körper nicht das Problem ist - auch wenn er sich manchmal so anfühlt. Wir schauen uns an, was Gesundheit für dich wirklich bedeutet, warum Diäten und Pillen dich von deinem natürlichen Gleichgewicht wegführen und wie du wieder lernst, die Zeichen deines Körpers zu verstehen.

💬 Darum gehts in dieser Folge:

- Warum dein Körper nie gegen dich arbeitet

- Die Fem Health Bewegung und wofür wir stehen

- Wie gesellschaftliche Anforderungen gegen deine natürlichen Bedürfnisse steuern

- Unser E-Book Bundle „Natürlich im Gleichgewicht“ für mehr Energie & entspannte Verdauung

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P.S.: Wenn du seit 2021 dabei bist schreib mir unbedingt eine Nachricht auf Instagram oder kommentiere den Podcast!

Do you know the difference between the voice of your head and the voice of your heart speaking? That was something my client Melanie Bodler (Life Trust Coach) was struggling with before sliding into my coaching last year. Lots of times her head ended up taking over and she suddenly found herself constantly feeling caged and confused in her own business.

Listen to todays episode for an amazing story on how Melly found her way back to heartfelt clarity and creativity in her business as well as her overall life throughout our mentoring.

Get exited for the following topics:

... discover how Melly learned to distinguish between the conflicting voices in her head and heart and how you can do the same to find clarity in your decision-making (PS: Tune into THIS podcast episode afterwards if you want to dive deeper on this topic!)

... explore Melly's journey from feeling lost and overwhelmed in her business to reigniting her passion and creativity and how you can as well reignite your own entrepreneurial spirit

... dive into the transformative power of embracing your body's wisdom, including understanding your cycle, and see how this awareness can positively impact your daily life and business decisions

... hear how Melly's journey led to tangible business results, including increased creativity, a thriving membership platform and a growing client base. Learn how these insights can help you unlock your own business potential

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Connect with Melanie trough Instagram 

Find Melanie's podcast "Traumreisen mit Melanie" to dive into topics all around mindfulness and meditation (German)

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Mentioned Podcast episodes:

Are you running your business from a place of FORCE or FLOW?

Glückseligkeit durch Annahme und Hingabe - Vertraue dir selbst (Interview mit Natalie)

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Love,

Natalie

Is it the time of the month for you where PMS is kicking in? The time of the month where you just wanna be productive and keep up with your daily business but your body is saying: "Nope, I’m out."?

Don't worry, we menstruating beings have all been there and I know using pain killers oftentimes seems like an easy option. BUT they’ll never bring you beneath the surface and oftentimes make your symptoms even worse in the long run.

So let's use todays CEO Flow episode to dive a little bit deeper, exploring the root causes of the most common PMS symptoms 

Here's what we cover:

... The hidden messages behind bloating, skin problems, emotional rollercoaster, cravings, cramps and many more of the most common PMS symptoms

... Questions you can ask yourself to create awareness around what's going on underneath the surface of your symptoms

... the KEY to bringing healing and relief into your PMS symptoms

... Why you should join me on the brand new CEO Flow Health and Business Channel

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Join the brand new CEO Flow Health & Business Channel for some behind the scenes insights, exclusive content and upcoming workshops helping you trough the ebbs and flows of entrepreneurship (all for free!)

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Love,

Natalie

In this episode of the CEO Flow podcast you can join me and my guest Aimee Kate for an enlightening conversation all around the fascinating world of cycle syncing and its profound impact on well-being and success in your life and business

Get exited for the following topics:

... Why resting is not only productive but essential for your personal and your business growth

... How cycle syncing became the missing piece in Aimee's battle against heavy PMS after her pregnancy

... How you can prevent burn-out and support your self-expression in business by leaning into your cycle, making your work more efficient and less draining

... How to cycle sync being a mom, having to juggle multiple obligations at the same time

... Why your cycle doesn't have to be perfect to start syncing with it and what you can do if you aren't experiencing your natural cycle right now

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Connect with Aimee on LinkedIn, trough Instagram or her website

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Love,

Natalie

Do you know these days where you feel like a piece of shit? Where you just want to throw your business and all the tasks over board and hide under a blanket instead? We all know these phases and I'm just coming out of one. In this episode I'm sharing what it taught me once again

Here's what we cover:

... The pitfalls of the FemTech-scene and cycle-tracking

... The difference between tracking your cycle and truly embracing and surrendering to it

... Why being more disciplined in your low-phases is oftentimes be counterproductive

... Why regular "low-phases" are a completely normal reaction of your body breaking free from the hustle mentality

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Natalie