Ich möchte es nicht versäumen und euch kurz vor dem Jahreswechsel die besten Wünsche für das neue Jahr übermitteln. In einer kurzen Folge lasse ich mit euch ein wenig 2024 Revue passieren und werfe einen Blick in Themen die mich 2025 beschäftigen werden.

Ich wünsch DIR einen aufrechten und gezielten Schritt in das neue Jahr mit Fokus für dich, deine Themen und Wünsche und, dass du sie mit viel Motivation angehen und umsetzten kannst. Und wenn ich gerade von Motivation spreche, auch das wird ein Thema für den Podcast im neuen Jahr sein. Das hab ich vergessen im Podcast zu erwähnen.

Alles Liebe und viele gesunde Töne für das kommende Jahr

Veronika

Alle erwähnten links zu den angesprochenen Themen gibts hier:

Hier gehts zur erwähnten Challenge von Sun Minimeal

Zum Thema Blutzucker kannst du gerne bei der Glucose Godess vorbei schauen

Und wenn du dich schonmal ein wenig mit Damir auseinander setzten möchtest, dann schau gerne auf seinem YouTube Kanal vorbei. Den kann ich dir wärmstens empfehlen

YouTube Kanal Damir del Monte

Mehr zu mir und der gesunde Ton

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Ich sage ja gerne von mir : "Ich bin Musikerin und noch so einiges mehr."

Viel Spass und hoffentlich auch ein wenig Inspiration zu neuen Wegen mit Klara, Sandra und meiner Wenigkeit.

Infos zu Sandra Janke:

Homepage

Infos zu Klara Fabry:

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Eine neue Folge, die sich endlich mal dem Thema Feldenkrais widmet. Ich hatte schon sehr lange vor eine Folge zu Feldenkrais zu machen und nun hat sich vor kurzem Gundula bei mir gemeldet und hat mir quasi die Tür in diese Thematik geöffnet.

Hier könnt ihr mit Gundula in Kontakt kommen

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Wenn ihr Lust habt an der Haltungsstudie teilzunehmen dann schreibt mir gerne eine Mail unter: [email protected]

Es ist Zeit für eine neue Folge "der gesunde Ton" und erst recht für eine Fortsetzung meines Gesprächs mit Irene Rentinck.

Hier könnt ihr mit Irene in Kontakt kommen

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Für diese Folge wollte ich mir einmal das Thema Humor etwas genauer anschauen. Und was Humor mit Grenzerfahrungen wie z.b. der Kälte zu tun haben kann. Dafür habe ich mir den perfekten Gesprächspartner dazu geholt. Roman Rindberger . Roman ist ein bekanntes Mitglied der Formation Mnozil Brass, Professor für Trompete und Dozent für Kälte bzw. Wim Hoff Instruktor.

Alle Links zu Roman:

Für alle die Kälte und die Wim Hoff Methode entdecken möchten:

Mehr zu Mnozil Brass

Das Video zum Vortrag über Humor von Vera Birkenbiehl findet ihr HIER

Mehr Infos zu mir und dem gesunden Ton:

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Willkommen zurück zu einer neuen Folge "der gesunde Ton Podcast". In dieser Folge schauen wir uns einmal unsere Haltung an. Ein Wort, welches gerade bei uns Musikern gerne mal die unterschiedlichsten Ansichten und Theorien hervorholt. Es geht hier aber nicht um die richtige Haltung oder was eine falsche Haltung ist. Viel eher geht es darum, welche Haltung unser Körper einnehmen kann und welche Rolle dabei die Augen- und Kiefermuskulatur und auch die Füße spielen. Ich habe mir hierfür die Fitnesstrainerin und Posturologin Lena Koopmann von Train and Pain eingeladen. Sie hilft ihren Klienten mittels der Posturologie, bestimmte Störfelder im Kopf, genauer gesagt im Augen und Kieferbereich und in den Füßen ausfindig zu machen und durch die Harmonisierung dieser einen positiven Einfluss auf die Haltung zu nehmen. Die Posturologie bedient sich dabei auch an Wirkprinzipien, die man aus dem Neurozentrierten Training kennen könnte. Somit ist also auch die Posturologie ein Verfahren, das positiv auf das Gehirn und das Nervensystem einwirkt. Da ich ja bekannterweise ein Fan von allem bin, was positiv auf Gehirn und Nervensystem wirkt, musste ich Lena unbedingt einladen, um euch dieses Verfahren etwas näherzubringen und auch das Feld für das neurozentrierte Thema etwas zu eröffnen.

Alle Links zu Lena:

Website

Hier gehts zu den beiden Newslettern von denen ich gesprochen habe

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Das neue Jahr startet mit einer schon lange ersehnten Folge. Ich unterhalte mich mit der ganzheitlichen Logopädin Irene Rentinck über ihren Ansatz, den sie Logopädie plus nennt. Sie erweitert ihr Feld als Logopädin durch systematische Arbeit, die Spiraldynamik, Core Evolution und die Polyvagal Theorie. Letzteres beschäftigt sich sehr eingehend mit unseren neuronalen Vorgängen und vor allem dem Vagusnerv.. Dadurch haben Irene und ich viele Schnittpunkte, über die wir uns in dieser und künftigen Folgen austauschen möchten. Der Bogen soll von Körper, Anatomie, funktionellen Abläufen und Strukturen über das Gehirn bis hinein in unsere emotionale Innenwelt gespannt werden. Ich freue mich sehr über diese und die nächsten Folgen, in denen wir uns auf vielfältige Weise austauschen. In dieser Folge geben wir euch einen ersten Ein- und Überblick in und über die Dinge,s die uns beschäftigen und auf die wir künftig noch näher eingehen möchten. Wenn DU Fragen, Anregungen etc hast und die Inhalte unserer gemeinsamen Folgen mit gestalten möchtest, dann schreib uns doch gerne und komme sehr gerne in meine Telegram Gruppe. Dort können wir sehr interaktiv mit dir und allen anderen in den Austausch kommen.

Hier könnt ihr mit Irene in Kontakt kommen

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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge!

Nachdem ich schon so viele Podcastfolgen gemacht habe und mich irgendwie noch nie so richtig in Gänze vorgestellt habe möchte ich das gerne nachholen. Und im gleichen Zug auch ein bisschen greifbarer machen warum ich so viele verschiedene und teilweise komplexe Sachen mache, verfolge und in meine Arbeit mit Menschen und Musikern (und mir selbst ;) einfliessen lasse.

Hier also die Folge zum Thema: Wer, Was und Warum.

Sollte dir die Folge, mein Podcast, meine Arbeit etc gefallen, dann freue ich mich wenn du den Podcast teilst, mit einem Daumen hoch versiehst und oder mir schreibst.

Ich danke dir von Herzen und wünsche dir einen guten Start ins neue Jahr.

Alles Liebe

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Atmung geht uns alle an. Sowohl Musiker als auch Nichtmusiker. Und Atmung ist ein Thema, dass vor allem auch im Sport und Fitnessbereich so langsam mehr Beachtung findet. Vor allem, was die Komplexität von Atmung und der bisher vielleicht noch versteckten "Wirkungswunder" davon betrifft. Jemand der sich aus dem Kontext Sport und Bewegung sehr eingehend mit Atmung beschäftigt ist Manolo Guarrera, den man auch als den Gravitycoach kennt. Er macht Atmung zu einem zentralen Thema in seiner eigenen Bewegung und seinen Coachings und ich fand die Idee sehr reizvoll, mich mal mit einem NICHTMusiker über Atmung zu unterhalten. Denn, sind wir mal ehrlich, dieses Thema ist in unserer Branche mit sehr viel Mythen und einem ganzen Haufen überladener Emotionen behaftet. Deswegen möchte ich eine Brücke hinaus schlagen und Atmung mal auf neutralem Boden aufdröseln. Alles können wir natürlich nicht abdecken aber zum Glück hat Manolo auch einen wundervollen Podcast auf dem man sich weiter mit dieser Thematik auseinander setzten kann und ich bin ja auch schon mit ein/zwei Folgen auf Atmung eingegangen. Lasst uns also weiter machen und gemeinsamen Konsens finden, mit dem wir eine vernünftige Wissensbasis über Themen wie Atmung und Bewegung bilden. Jetzt also tief durchatmen und vielleicht auch mal bewusst ganz lange ausatmen und dann wünsch ich euch wie immer viel Spass mit der neuen Folge und Manolo alias Gravitycoach

Mehr Infos zu Manolo und seinem Atemkurs findet ihr hier

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Und für diese Folge habe ich wiedermal eine tolle Frau an meiner Seite die so eine schöne Ruhe, Erdung und Selbstreflexion in meinen Podcast hinein zaubert, was mich sehr freut.

Mehr über Cora Irsen

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INFOS WEBINAR REIHE

Die Webinarreihe dauert 4 Wochen und ihr habt bis eine Woche nach dem letzten Zoom Treffen Zugriff auf die Aufzeichnungen.

Alles Liebe und gesunde Töne