Lass uns gemeinsam ein kleines Experiment machen. ⭐

Aber vorher möchte ich dir noch eine wunderbare, einfache und faszinierende Entspannungsmethode vorstellen: Das Autogene Training (AT). 

Mit Hilfe des Autogenen Trainings kannst du auf leichte Art und Weise Einfluss auf dein vegetatives Nervensystem nehmen und somit eine tiefe und wirkungsvolle Entspannung hervorrufen. Das Prinzip des AT´s kannst du selbst mit Hilfe des Pendelversuchs erfahren. 

Wenn du selbst das AT erlernen möchtest, dann sichere dir meinen Selbstlern-Audiokurs - jetzt als Special-Angebot:
https://happykids-akademie.myelopage.com/s/happykids-akademie/selbstlern-audiokurs/payment

Viel Spaß!


✨NEU✨ Ausbildung zur Fachpädagogin für ADHS im Kindesalter.
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Juhuuu, es ist soweit. Meine große Tochter Aliya und ich führen ein wunderbares Podcast-Gespräch.
Erfahre in dieser Folge:

👉🏽 warum sie als Kind Entspannung nicht mochte, was sie aber stattdessen richtig toll fand
👉🏽 was plötzlich passiert ist, als ihr Smartphone kein Datenvolumen hat und was ihr im Umgang mit dem Handy schwer fällt
👉🏽 was sie an der Schule als stressig empfindet - Spoiler: Das Lernen ist es nicht
👉🏽 UND erfahre das Geheimnis der schwarzen Spinne 

[Danke Mausi, dass du mein Gast warst]

Viel Spaß beim Hören 💜 Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann hinterlasse gerne eine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐


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In dieser Folge wartet eine wunderbare Traumreise in den Herbstwald auf dich. Du kannst de Traumreise entweder für dich und deine Me-Time nutzen oder sie gemeinsam mit deinem Kind (ab ca. 6 Jahre) durchführen.

Damit du beim nächsten Mal direkt mit der Traumreise beginnen kannst, springe direkt zu Minute 1:11 ✨

Macht es euch so richtig gemütlich und genießt diesen kurzen Augenblick der Ruhe, um neue Kraft zu tanken. 

Viel Spaß und Entspannung im Herbstwald 🍁


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In dieser Sonderfolge, die mir sehr am Herzen liegt, möchte ich dir 5 Impulse und Tipps mitgeben wie es gut und kindgerecht gelingen kann, die derzeitigen Ereignisse (oder auch generell negative Weltbegebenheiten) mit deinem Kind zu besprechen.

Auch wenn du vielleicht versuchst, schlimme Ereignisse von deinem Kind fern zu halten und sie bei euch zu Hause nicht thematisiert werden, wird dein (Schul-)Kind dennoch irgendwo damit in Berührung kommen bzw. davon hören. Sei es in der Schule, bei Freunden/Verwandten oder in der Freizeit.

Sei darauf vorbereitet, wenn dein Kind Fragen stellt und schaut gemeinsam und vor allem kindgerecht auf seine eventuellen Sorgen und Ängste. Hör dir dazu gerne diese Folge an.

Hier sind die Links, die in dieser Sonderfolge erwähnt werden:

⭐ Der Blogartikel zur Folge:
https://www.sabine-sommerfeld.de/post/mit-kindern-ueber-den-krieg-sprechen

⭐ Kindernachrichten und kindgerechtes Lexikon:
https://www.fragfinn.de/kindernachrichten/https://www.zdf.de/kinder/logo/https://miniklexikon.zum.de/wiki/Hauptseite

⭐ Leseproben Traumreisen:
https://sabine-sommerfeld.de/buecher


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Die "besten" drei Entspannungsübungen für Kinder - in dieser Folge lernst du sie kennen. 💜

Aber nicht nur das... Du erfährst auch, aus welchen Entspannungsmethoden die Übungen stammen und warum sie so entspannend wirken.

Und dass diese drei die besten Übungen sind, das sage nicht nur ich, sondern auch meine über 120 Kurskinder, die ich letztes Jahr alle gefragt habe: "Welche ist deine Lieblingsentspannungsübung?" und "Welche Übungen machst du auch zu Hause?" - Herausgekommen sind unter anderem diese drei. 

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und beim Ausprobieren. 🙏🏽



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Alles beginnt in dir - diesen Satz habe ich am letzten Wochenende so häufig gehört. Aber was bedeutet er genau? Und wie kann es gelingen, gerade die Themen Entspannung und Gelassenheit mehr in das eigene Leben zu integrieren?

Ich möchte dir in dieser Folge drei konkrete und leicht umsetzbare Tipps bzw. Tools mit an die Hand geben, die dir helfen können, den ersten Schritt in Richtung Entspannung zu gehen. Denn nur, wenn wir das vorleben, was wir den Kindern und Jugendlichen (oder auch anderen Erwachsenen) weitergeben möchten, werden wir damit auch Erfolge haben. 

Viel Spaß beim Hören. 💜


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Eigentlich sollte dieser Podcast lauten: "5 Gründe, Entspannungstrainerin zu werden". Aber ich habe mich - beim Schreiben des Skripts - anders entschieden.

In diesem Podcast werde ich über meine Erfahrungen als Entspannungstrainerin sprechen und wie ich zur Entspannungstrainerin wurde. Mir ist es wichtig, die Bedeutung der Selbsterfahrung in der Ausbildung zum/zur Entspannungstrainer*in zu betonen und wie das Training mir geholfen hat, meine Mitte zu finden und Einfluss auf meinen Körper und Geist zu nehmen. 

Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen eine Ausbildung zum Entspannungstrainer machen, wie zum Beispiel die Bereicherung ihrer jetzigen Arbeit. 

Doch ich möchte betonen, dass die Entscheidung für eine solche Ausbildung immer auch eine Entscheidung für sich selbst ist und es wichtig ist, die persönlichen Gründe dafür zu finden. 

Als Bonus gibt es zum Abschluss eine 10-minütigen Körperreise (ab Minute 16:33), auf die ich dich einladen möchte, um dir die Wirkung der Entspannung am eigenen Körper zu zeigen.

Ganz viel Spaß dabei. 🙏🏽


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Juhuuu... es geht wieder los! Im Oktober öffnen wir wieder die Türen zu unserer Ausbildung zum/zur Entspannungstrainer:in mit dem Schwerpunkt Kinder und Jugendliche.

Diese Ausbildung ist aber noch soooo viel mehr. So viele neue Inhalte sind hinzugekommen und auch das Konzept haben wir ein wenig verändert.

In diesem Podcast gehe ich auf die Top 7 Fragen zur Ausbildung ein, die da wären:

👉🏽07:10 Was für eine Ausbildung ist das genau?
👉🏽09:30 Für wen ist diese Ausbildung geeignet?
👉🏽11:34 Wie ist der Ablauf der Ausbildung?
👉🏽15:08 Was sind die Inhalte der Ausbildung?
👉🏽17:35 Als was kann ich nach der Ausbildung arbeiten?
👉🏽19:23 Ist die Ausbildung geeignet, um mich bzw. meine Kurse von der ZPP zertifizieren zu lassen?
👉🏽30:05 Ist die Ausbildung durch die ZFU zugelassen?

Wenn du noch Fragen hast, dann schreib mich gerne an. Setze dich gerne unverbindlich auf die Warteliste für die Ausbildung und profitiere von einem Special-Preis und weiteren Boni.
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"Die Welt ein bisschen besser machen" - ich weiß, das hört sich immer sehr pathetisch an. Dennoch bin ich überzeugt, dass gerade wir pädagogischen Fachkräfte einen so großen Impact auf die Erlebniswelt der Kinder haben, dass wir damit nachhaltig ihre "Welt" zum positiven beeinflussen können.

Gerade als Entspannungstrainerin durfte ich das immer wieder feststellen.

In dieser Folge erzähle ich dir anhand von zwei Beispielen aus der Praxis, wie sehr nachhaltiges Entspannungstraining bei Kindern positiv wirken kann - und das über die Kindheit hinaus. 

Wenn du am "HappyKids RelaxCamp", dem kostenfreien Workshop-Wochenende teilnehmen möchtest, dann kannst du dich hier informieren und anmelden: 
https://sabine-sommerfeld.de/relaxcamp


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Wusstest du, dass Stressprävention nicht zwangsläufig etwas mit Entspannung zu tun hat? Vielmehr ist es ein Zusammenspiel von so vielen Faktoren, die bei der Vermeidung und auch der Verarbeitung von Stress - besonders bei Kindern - zum Tragen kommen.

In dieser Folge kommen wir unserer Rolle als Akademie - also als Wissensvermittlerin - ganz genau nach und du bekommst eine geballte Ladung Wissen über ein Stressmodell, welches noch gar nicht so bekannt ist, inklusive anschaulichen Beispielen. 🤓

Wir werden sehen, wie individuell das Stressempfinden eigentlich ist und gehen konkret darauf ein, warum unsere Hilfe als Eltern und/oder pädagogische Fachkraft so wichtig ist, um Kindern den Umgang mit Stress zu erleichtern.

Alle Infos zum bevorstehenden "HappyKids RelaxCamp" - dem kostenfreien Workshop-Wochenende findest du unter folgendem Link:
https://sabine-sommerfeld.de/relaxcamp


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