Folge #16: Resilienz, Stoffwechsel & mentale Gesundheit mit Prof. Dr. Dr. Stephan Ahrens und Isabel Schuboth

In dieser Folge von Der Longevity Talk begrüßt Vian Feldhusen zwei Expert:innen für Körper, Geist und ganzheitliche Prävention: Prof. Dr. Dr. Stephan Ahrens und Isabel Schuboth vom HERA Center.

Stephan bringt jahrzehntelange Erfahrung als Facharzt für psychosomatische Medizin, Neurologie und Psychiatrie sowie als Psychoanalytiker mit. Isabel ergänzt als Fitness Coach und Ernährungsberaterin die körperliche Perspektive. Gemeinsam haben sie ein Programm entwickelt, das mentale Stärke, Stoffwechselgesundheit und körperliche Fitness in einem wissenschaftlich fundierten Konzept vereint.

Ihr Ziel: Menschen fit machen für die Herausforderungen der modernen Welt – bevor Krankheiten entstehen.

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In dieser Folge lernst du:

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Mehr über das HERA Center und Kontaktmöglichkeiten:

Vernetze dich mit Isabel Schuboth und Prof. Dr. Dr. Stephan Ahrens auf LinkedIn

Diese Folge zeigt: Wer körperliche, mentale und metabolische Gesundheit zusammendenkt, legt heute das Fundament für ein gesundes, starkes und erfülltes Morgen.

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Folge #15: Die effektivsten Biohacks für mehr Energie und Langlebigkeit mit Andreas Breitfeld

In dieser Folge von Der Longevity Talk begrüßt Vian Feldhusen den führenden Biohacker Deutschlands: Andreas Breitfeld. Er ist Gründer des europaweit einzigartigen Biohacking Labs in München, Buchautor und Co-Host des Podcasts Die Biohacking-Praxis.

Gemeinsam wird über alltagstaugliche Hacks, den Unterschied zwischen Hype und echter Wirkung gesprochen – und warum Kälte, Licht und Sinn das wahre Fundament von Longevity sind.

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Andreas findest du auf Instagram unter @andreasbreitfeld.biohacking.

Diese Folge ist ein Must-Listen für alle, die nicht nur länger, sondern auch besser leben wollen – mit klarem Kopf, starken Zellen und einer Extraportion Selbstironie.

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Folge #14: Warum erfüllter Sex dein Leben verlängern kann mit Jana Welch

In dieser Episode von ,,Der Longevity Talk" begrüßt Vian Feldhusen die Sexologin, Moderatorin und Autorin Jana Welch. Als Expertin für erfüllte Sexualität und Beziehung spricht sie darüber, wie Lust, Intimität und echte Verbindung uns nicht nur glücklicher, sondern auch gesünder und langlebiger machen. Was aber hat Sex mit Longevity zu tun? Spoiler: eine ganze Menge.

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Wer noch tiefer in das Thema einsteigen will, findet Jana auf Instagram unter @janawelchofficial. In ihrem Buch Sex that connects gibt sie wertvolle Impulse für mehr Lust und Verbindung – jetzt erhältlich auf Amazon. Mehr Infos zu ihrer Arbeit gibt es auf ihrer Website janawelch.de.

Diese Episode zeigt, dass erfüllte Sexualität nicht nur Spaß macht, sondern auch ein Schlüssel zu einem längeren, glücklicheren Leben ist. Jetzt reinhören und herausfinden, wie du mehr Lust in dein Leben bringst.

Folge #13: Dein Mikrobiom als Schlüssel für ein langes, gesundes Leben - mit Dr. Maren Kemper

In dieser Episode von "Der Longevity Talk" begrüßt Vian Feldhusen Dr. Maren Kemper, besser bekannt als Miss Microbiome. Die Biochemikerin, Mikrobiom-Expertin und Gründerin von Within Supplements erklärt, warum unsere Darmflora viel mehr ist als nur Verdauung – sie beeinflusst unsere Longevity, unser Immunsystem und sogar unsere Emotionen. Die Folge bringt die neuesten Erkenntnisse der Mikrobiomforschung, praktische Tipps für eine gesunde Darmflora und warum 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel pro Woche der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Mikrobiom sind.

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Wer noch tiefer in das Thema eintauchen möchte, findet Maren auf Instagram unter @within.supplement. Hier teilt sie täglich Wissen rund um Darmgesundheit, Longevity und Well Aging.

Diese Episode liefert wertvolle Einblicke, praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, die zeigen, wie eng Darmgesundheit und ein langes Leben zusammenhängen. Jetzt reinhören und herausfinden, was dein Mikrobiom über dich verrät.

In dieser Episode von "Der Longevity Talk" spricht Vian Feldhusen mit der Podcasterin, Autorin und Journalistin Stephanie Hielscher über ein neues Bild des Älterwerdens, Longevity und wie wir dem gesellschaftlichen Druck in Sachen Gesundheit & Beauty entspannt begegnen können.

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Stephanie Hielscher setzt sich mit ihren Podcasts "50 über 50" und "5 zu 1" sowie ihrem Buch "So alt war ich noch nie" für einen positiven und realistischen Blick aufs Älterwerden ein. Sie zeigt, warum das Leben ab 50 keineswegs bergab, sondern oft erst richtig losgeht. (Lieben wir!)

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Was haben Frauen gemeinsam, die glücklich älter werden? Stephanie hat mit über 60 inspirierenden Frauen gesprochen und enthüllt, was wirklich zählt: Selbstakzeptanz, innere Ruhe und die Fähigkeit, Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Die beiden beleuchten die größten Learnings und wissenschaftliche Erkenntnisse rund um Langlebigkeit.

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Die Wechseljahre als Thema rücken immer stärker in den Fokus der modernen Medizin! Stephanie spricht darüber, warum es höchste Zeit ist, dass die Medizin Frauen in dieser Phase besser unterstützt. Spoiler: In Deutschland gibt es keine eigene Abrechnungsziffer für Wechseljahresbeschwerden! Wie können wir uns trotzdem bestmöglich vorbereiten und unterstützen?

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In der Q&A-Runde beantwortet Stephanie brennende Fragen der Community:

Kurzum: Diese Episode ist Astronauten-Nahrung für alle, die gesund, glowy und mit Spaß älter werden wollen. Also hör rein & let’s age like a rebel!

Weiterführende Links:

In dieser Episode von "Der Longevity Talk" begrüßt Vian Feldhusen Klaus und Vidya Ulbricht, Gründer:innen der Lichtatmung und Expert:innen im Bereich Breathwork. Gemeinsam sprechen sie über die transformative Kraft des Atems, dessen essenzielle Rolle für unsere Zellgesundheit, Longevity und die Bedeutung von CO2 im Körper. Die beiden erklären, wie wir durch bewusstes Atmen Stress abbauen, den Stoffwechsel optimieren und mehr Lebensenergie gewinnen können. Außerdem geben sie Einblicke in die Lichtatmung – ihre Methode für tiefere Bewusstseinsprozesse und nachhaltiges Wohlbefinden.

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Wenn du Lust hast mit Vidya und Klaus zu atmen, kannst du das in Berlin in ihren wöchentlichen Lichtatmung Klassen tun, Online von zuhause oder mit ihren Breathwork Ausbildungen tiefer in die Welt des Atmens einsteigen. Einfach mal den Verstand ausschalten bei Atmen und die Natur wirken lassen.

**Weiterführende Links: **

In dieser Episode von "AGE? BÄTSCH!" begrüßt Vian Feldhusen Mario Aichlseder, Mitgründer des Wiener Start-ups Hello Insight, um über das Thema Blutzuckermanagement und dessen Einfluss auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit zu sprechen. Mario erklärt, wie Hello Insight mit einem Sensor und einer App hilft, den Blutzuckerspiegel zu überwachen und Symptome wie Heißhunger und Energielosigkeit zu vermeiden. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, wie wir unseren Lebensstil so anpassen können, dass wir gesund und energiegeladen ein langes Leben führen können.

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Mario Aichlseder teilt seine Motivation und Expertise im Bereich Blutzuckermanagement und Stoffwechselgesundheit. Er erklärt, wie Hello Insight das Bewusstsein für den Blutzuckerspiegel fördert und warum diese Technologie so relevant ist, um den Alltag gesünder und bewusster zu gestalten.

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Mario erläutert die Bedeutung von Stoffwechselgesundheit und wie Faktoren wie Stress, Ernährung und Bewegung unseren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Er erklärt die Konzepte von Homöostase und Ketose und gibt Einblicke, wie unser Körper in verschiedenen Situationen auf Blutzuckerspitzen reagiert. Außerdem beschreibt er, wie Hello Insight die individuelle Gesundheit durch gezieltes Blutzuckermanagement verbessern kann.

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Mario teilt seine Top-Hacks für eine stabile Blutzuckerregulierung:

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Mario gibt einen Ausblick auf die zukünftigen Entwicklungen von Hello Insight und die Bedeutung von personalisierter Medizin. Er erklärt, wie das Unternehmen die Forschung im Bereich Blutzuckermanagement vorantreibt und warum es wichtig ist, geschlechtsspezifische Unterschiede in der Gesundheitsforschung zu berücksichtigen.

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In dieser Rubrik beantwortet Mario brennende Fragen der Community, wie:

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In dieser Episode von "AGE? BÄTSCH!" begrüßt Vian die Psychologin und Gründerin von Good Minds, Pauline Stockmann. Gemeinsam beleuchten sie die essentielle Rolle der mentalen Gesundheit für unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Langlebigkeit. Pauline teilt ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Einblicke, wie wir mentale Probleme entstigmatisieren und Stress aktiv managen können.

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Pauline Stockmann spricht über ihre Arbeit als Psychologin und die Gründung von Good Minds. Sie erklärt, wie wichtig es ist, mentale Gesundheit als festen Bestandteil unseres Lebens zu sehen und warum gute Beziehungen und der offene Austausch über mentale Herausforderungen so entscheidend sind.

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In diesem Abschnitt diskutiert Pauline die Auswirkungen von Stress auf den Körper und warum unsere geistige Gesundheit untrennbar mit der physischen Gesundheit verbunden ist. Sie teilt, wie regelmäßige Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag dabei helfen, innere Balance zu finden, und warum es so wichtig ist, negative Emotionen zu akzeptieren, anstatt sie zu unterdrücken.

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Pauline verrät ihre besten Tipps für Selbstfürsorge im Alltag:

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Pauline gibt einen Ausblick auf ihre kommenden Projekte bei Good Minds und die zukünftigen Entwicklungen im Bereich mentaler Gesundheit. Sie betont, dass Akzeptanz der Lebensrealität und das bewusste Gestalten des eigenen Lebensstils wichtige Schlüssel zu einem langen und erfüllten Leben sind.

Diese Episode bietet tiefgehende Einblicke in die Verbindung zwischen mentaler Gesundheit und Langlebigkeit und zeigt, wie wir durch Selbstfürsorge und Achtsamkeit ein erfülltes Leben führen können.

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In der neuesten Episode von "AGE? BÄTSCH!" spricht Vian Feldhusen mit Fitness-Experte Raphael Jesse. Raphael ist Personal Trainer, Ernährungsberater, Kampfsport-Trainer und Autor des Buches "Fit und schlank mit Fitnessband". In dieser Folge dreht sich alles um die Rolle von Fitness und Ernährung für die Langlebigkeit – und wie man auch im stressigen Alltag fit und gesund bleibt.

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Raphael Jesse teilt seine Reise von den Anfängen im Sport bis hin zur Gründung seines eigenen Studios in Berlin, dem „Trainingslager“. Er erklärt, warum regelmäßiges Training und ein bewusster Lebensstil essenziell für ein langes, gesundes Leben sind. Dabei setzt er auf Einfachheit: Fitness muss nicht kompliziert oder zeitintensiv sein.

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Raphael erläutert, wie wichtig Muskelmasse für den Grundumsatz und die allgemeine Gesundheit ist. Krafttraining und Bewegung unterstützen die Körperhaltung, Gelenke und Knochendichte – und sind damit wichtige Bausteine für ein langes Leben. Er gibt praktische Tipps, wie du auch zu Hause effektiv trainieren kannst, zum Beispiel mit dem eigenen Körpergewicht oder einem Fitnessband.

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Hier verrät Raphael seine Top-Tipps für eine gesunde tägliche Routine:

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Welche Gadgets und Technologien helfen uns, auch in Zukunft fit und gesund zu bleiben? Raphael gibt einen Ausblick auf die Entwicklung von Fitness-Apps und -Tools, die den Einstieg in ein aktives Leben erleichtern können. Sein Fokus liegt dabei auf einfachen, aber effektiven Methoden, um auch zu Hause erfolgreich zu trainieren.

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Raphael gibt praktische Ratschläge für Hörer*innen, die ihre Fitness verbessern wollen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen. Er zeigt, wie du mit kleinen Schritten und einfacher Ausrüstung – wie Fitnessbändern oder dem eigenen Körpergewicht – regelmäßig trainieren kannst. Denn Bewegung sollte Teil des täglichen Lebens sein.

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In der neuesten Episode von "AGE? BÄTSCH!" spricht Vian Feldhusen mit Dr. Emil Kendziorra, dem CEO von Tomorrow Biostasis und einem Pionier auf dem Gebiet der Kryokonservierung und Biostase. In einem faszinierenden Gespräch beleuchten sie, wie diese revolutionären Technologien die Zukunft der Langlebigkeit und des menschlichen Lebens beeinflussen könnten.

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Dr. Emil Kendziorra, ursprünglich Arzt und Krebsforscher, erzählt von seinem Weg in die Welt der Biostase und Kryokonservierung. Er erklärt, warum er sich entschieden hat, seine Karriere der Erforschung von Methoden zu widmen, die das menschliche Leben nicht nur verlängern, sondern auch bewahren können – selbst über den Tod hinaus.

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Dr. Kendziorra taucht tief in die Grundlagen der Biostase ein und klärt über die häufigsten Missverständnisse auf: Was genau ist Kryokonservierung und wie unterscheidet sie sich von Hibernation (Winterschlaf)? Er erklärt den komplexen Prozess des Einfrierens von menschlichen Körpern und warum diese Technologie sowohl für gesunde Menschen als auch für Patienten mit unheilbaren Krankheiten interessant sein könnte.

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Welche Vorteile bietet die Kryokonservierung insbesondere für Krebspatienten? Dr. Kendziorra gibt Einblicke in die aktuellen Anwendungen und das Potenzial dieser Technologie bei verschiedenen Krankheitsbildern. Außerdem teilt er seine persönlichen Longevity-Hacks, die ihm helfen, gesund zu bleiben und möglichst lange nicht selbst in die "Eiskammer" zu müssen.

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Die Zukunft der Kryokonservierung ist noch in vielerlei Hinsicht ungeklärt, aber Dr. Kendziorra gibt einen spannenden Ausblick auf kommende technologische Fortschritte. Insbesondere beim Thema Wiederbelebung stehen wir erst am Anfang. Er diskutiert die vielversprechendsten Entwicklungen und wie Kryokonservierung in naher Zukunft möglicherweise auch in anderen Bereichen, wie der Organtransplantation, Anwendung finden könnte.

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In der abschließenden Fragerunde beantwortet Dr. Kendziorra die häufigsten Fragen der Community: Funktioniert die Kryokonservierung wirklich? Was kostet der Prozess? Und wann – oder ob überhaupt – kann man erwarten, wieder aufzuwachen? Er gibt ehrliche Antworten und betont, dass die Kryokonservierung keine Garantie, sondern eine Möglichkeit für diejenigen ist, die bereit sind, das Risiko einzugehen.

Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für die Zukunft der Medizin und die Möglichkeiten der Lebensverlängerung interessieren.

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