Der MediosApotheke Podcast

In diesem Video erklärt dir Antje Behrendt, Apothekerin und Ernährungsberaterin in der MediosApotheke, alles Wichtige über die Aufgaben, das Zusammenspiel, mögliche Wechselwirkungen und die sichere Versorgung mit Jod und Selen – zwei essenziellen Spurenelementen, die oft unterschätzt werden, aber eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielen. Besonders im Zusammenhang mit der Schilddrüse arbeiten sie in enger funktioneller Abstimmung: Jod ist unverzichtbar für die Bildung der Schilddrüsenhormone, während Selen an der Umwandlung dieser Hormone in ihre biologisch aktive Form beteiligt ist.

Beide Mikronährstoffe sind in unseren Böden nur noch in geringen Mengen vorhanden – das macht eine ausreichende Versorgung über die Ernährung schwierig. Jod findet sich fast ausschließlich in Meeresalgen, Meeresfrüchten, Seefisch und Jodsalz. Selen kommt in pflanzlichen Lebensmitteln nur dann in nennenswerten Mengen vor, wenn der Boden reich an Selen ist. Oft wird auf Paranüsse als Selenquelle verwiesen, allerdings schwankt der Gehalt stark, daher sind sie zur regelmäßigen und gezielten Supplementierung nicht ideal geeignet. Selen hat darüber hinaus wichtige Funktionen im Körper: Es wirkt antioxidativ, schützt die Zellen vor freien Radikalen, unterstützt das Immunsystem und hilft, den Körper von Schwermetallen zu entlasten.

Da Jod- und Selenmangel weit verbreitet sind und Symptome oft unspezifisch bleiben, kann eine individuelle Messung der Laborwerte sinnvoll sein. Besonders bei bestehenden Erkrankungen sollte die Jodbestimmung im Blut oder Urin oder eine gezielte Supplementierung immer in Absprache mit einer Fachkraft erfolgen.

Antje Behrendt arbeitet als Apothekerin und Ernährungsberaterin in der MediosApotheke, wo sie auch Einzelberatungen zu Themen wie Gewichtsmanagement, Darmgesundheit, Nährstoffversorgung, Prävention von Erkrankungen und weitere anbietet. Eine 1:1-beratung könnt Ihr hier buchen:

https://www.mediosapotheke.de/gesundheitspravention/

Antje leitet auch den Online-Kurs "Länger Fit Leben”, in dem es um gesunde Ernährung,, Stressmanagement, Darmgesundheit, Bewegung und Schlaf geht. Er ist inzwischen schon zu einem Portal gewachsen, das mit Videos und anderen weiterführenden Dateien gefüllt ist und damit eine sehr kostengünstige Alternative zu den 1:1-Coachings mit einem großen Umfang an Themen für ein langes gesundes Leben. Ziel des Kurses ist es, neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren ohne das Gefühl zu haben, verzichten zu müssen, sondern im Gegenteil vom Zugewinn an Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu profitieren. Videos On-Demand und ein regelmäßiger Live-Austausch werden hier kombiniert, um gemeinsam neue Gewohnheiten zur alltäglichen Routine werden zu lassen.

Alle Infos und die Möglichkeit, dich anzumelden und gleich durchzustarten, findest du hier: https://www.mediosapotheke.de/laenger-fit-leben

Antje's gesunden Rezept-Inspirationen findet Ihr auf Ihrer Seite www.healthybites.blog sowie auf ihrem Instagram-Account: https://www.instagram.com/antje_behrendt/

HINWEIS: Dieses Video erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass dieses Video keinen Arztbesuch ersetzt. Für eine individuelle Beratung wendet euch bitte an eure/n Arzt/Ärztin. Alle Aussagen in diesem Video wurden sorgfältig recherchiert und nach bestem Wissen und Gewissen wiedergegeben und geben den aktuellen Stand der Wissenschaft wieder. Wissenschaftliche Erkenntnisse können sich jedoch im Laufe der Zeit ändern und dadurch können Aussagen in diesem Video im Laufe der Zeit teilweise nicht mehr dem aktuellsten Stand der Wissenschaft entsprechen. Dafür übernehmen wir keine Gewährleistung.

Wenn du Fragen hast, komm gerne in der MediosApotheke vorbei oder schreib uns einen Kommentar.

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Endometriose betrifft Millionen von Frauen und trotzdem bleibt sie oft jahrelang unerkannt. Die Symptome sind häufig unspezifisch und werden viel zu oft als „normale Regelschmerzen“ abgetan. Dabei handelt es sich um eine ernstzunehmende chronische Erkrankung, die das Leben vieler Betroffener stark beeinträchtigen kann. Im Durchschnitt vergehen unglaubliche sieben Jahre, bis eine Endometriose-Diagnose gestellt wird. Diese lange Zeit der Ungewissheit ist für viele Frauen eine enorme Belastung – körperlich wie emotional.

In diesem Video sprechen wir mit unserer Apothekerin Carola über die häufigsten Anzeichen von Endometriose und warum sie so schwer zu erkennen sind. Sie erkläre, warum viele Betroffene lange von Arzt zu Arzt wandern, ohne klare Antworten zu bekommen, und warum es so wichtig ist, die eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen. Auch das Thema Kinderwunsch spielt bei Endometriose eine große Rolle, denn viele Betroffene haben Schwierigkeiten, schwanger zu werden, ohne zunächst zu wissen, warum.

https://www.endometriose-vereinigung.de/

Frauengesundheit liegt uns am Herzen, weshalb wir bereits diverse Videos zu unterschiedlichen Themen veröffentlicht haben, schau gerne mal in die Videos oder in unsere Playlist:

PMS – Ursachen erkennen und behandeln: https://youtu.be/o6U0dDrqgE0

Nebenwirkung Antibabypille besser verstehen: https://youtu.be/cR58LK6zpxw

Pille Danach – Nebenwirkung und Verträglichkeit: https://youtu.be/PT_qrYSmFzs

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Die Antibabypille ist Deutschlands meistgenutztes hormonelles Verhütungsmittel – doch viele Frauen leiden unter Nebenwirkungen wie starken Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Brustspannen oder Hautproblemen.

In diesem Video erklärt Antje, Apothekerin und Ernährungsberaterin der MediosApotheke, welche typischen Nebenwirkungen auftreten können und wie du aktiv etwas dagegen tun kannst. Sie zeigt dir, wie du beispielsweise dein Thromboserisiko durch regelmäßige Bewegung, den Verzicht auf das Rauchen oder das Tragen von Kompressionsstrümpfen auf Reisen oder langen Arbeitstagen am Schreibtisch effektiv senken kannst. Außerdem erfährst du, welche positiven Effekte eine gesunde Ernährung mit Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen, Fisch, Ballaststoffen und fermentierten Lebensmitteln auf dein Hautbild und dein Wohlbefinden im Allgemeinen haben kann. Da die Antibabypille häufig auch Mikronährstoffdefizite verursacht, erläutert Antje, wie du mithilfe einer Blutanalyse mögliche Mängel rechtzeitig erkennen und individuell beheben kannst.

Kennst du solche Nebenwirkungen selbst oder begleiten sie dich dauerhaft? Komm gerne zu uns in die MediosApotheke, wenn du Fragen zur Antibabypille hast und lass dich von unseren Kolleg*innen dazu beraten

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Ein typisches Kratzen im Hals, die Erkältung naht und dann kommt auch noch Husten dazu. Husten kann dabei viele Ursachen und Gesichter haben: Trockener Husten, Reizhusten oder sogenannter produktiver Husten. Dabei ist Husten erstmal „nur“ eine Schutzfunktion des Körpers, um die Lunge

Hierfür stehen je nach Hustenart unterschiedliche klassische Medikamente zur Verfügung, aber auch die Wirkung von pflanzlichen Mitteln ist durch eine valide Studienlage seht gut belegt. Ihre starke antientzündliche Effektivität unterstützt den Heilungsprozess maßgeblich, weshalb pflanzliche

Unsere Apothekerin Andrea empfiehlt das Inhalieren mit heißem Wasserdampf (optional mit Salz oder ätherischen Ölen), warmen Tee mit Honig und (Omas) Keilkissen, dass man sich für die Nacht unter das Kopfkissen schieben kann, damit der Husten nicht schlimmer wird. Wichtig ist Andrea: Tritt bei Kleinkindern Husten auf, empfiehlt sie umgehend den Besuch beim Kinderarzt und sicherzustellen, dass die Lunge frei von Schleim ist. Erwachsene können den Husten nach einer Beratung in der Apotheke zunächst erstmal selber therapieren. Bemerkt man jedoch ein Pfeifen auf der Lunge, grünen Schleim, Blut beim Husten oder stellt fest, dass die Medikamente über Tage keine Linderung bringen, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Wenn du weitere Fragen zu diesem Thema hast, komm gerne zu uns in die MediosApotheke oder schreibe einen Kommentar unter dieses Video.

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In diesem Video nimmt Antje Behrendt dich mit auf eine spannende Reise durch verschiedene Blutwerte und erklärt, warum ein „unauffälliges“ Ergebnis im Blutbild nicht immer bedeutet, dass alles optimal ist.

Viele Menschen verlassen sich auf das kleine oder große Blutbild, ohne zu wissen, dass wichtige Gesundheitsmarker dort gar nicht erfasst werden.

Möchtest du deine Blutwerte besser verstehen oder suchst du eine individuelle Beratung? Unser Team im Schwerpunkt Prävention, in dem auch Antje arbeitet, bietet persönliche Beratungstermine an, in denen du dabei unterstützt wirst, deine Werte richtig zu interpretieren und Maßnahmen für deine Gesundheit zu entwickeln. Auch für eine Ernährungsberatung oder eine gezielte Nährstoffanalyse kannst du einen Termin bei uns buchen.

https://www.mediosapotheke.de/ernaehrungsberatung

Interessierst du dich für eine langfristige Gesundheitsstrategie? In unserem Online-Ernährungs-und Präventionskurs „Länger fit leben“, den Antje gemeinsam mit Alexander Koch leitet, kannst du noch viel mehr über Laborwerte, gesunde Routinen und präventive Gesundheitsmaßnahmen erfahren. Mit regelmäßigen Updates, Live-Meetings und einer zeitlich und örtlich flexiblen Teilnahme lernst du, wie du deine Gesundheit nachhaltig optimieren kannst.

https://www.mediosapotheke.de/laenger-fit-leben/

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Kann man eine App auf Rezept bekommen? Ja, ist die Antwort. Es handelt sich bei den Apps um die sogenannte DiGa, also die Digitale Gesundheitsanwendung.

Diese Apps werden vom Arzt oder Ärztin für ganz verschiedene Anwendungsgebiete verordnet, um Krankheit therapeutisch zu begleiten oder eine Beeinträchtigung auszugleichen. Neben den vielen Lifestyle-, Gesundheits – oder Fitness-Apps, die man zum Tracken des persönlichen Gesundheitszustandes nutzen kannst, gibt es inzwischen 64 verschreibungspflichtige Digitale Gesundheitsanwendungen. Damit eine DiGa überhaupt verschrieben werden kann, wird sie vorab vom BfArM, dem Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte, auf Herz und Nieren geprüft. Verschiedene Zulassungskriterien und festgeschriebene Vorgaben müssen erfüllt sein und eine nachgewiesene Wirksamkeit muss vorliegen, bevor eine DiGa am Markt zulässig ist. So kann dich beispielsweise eine DiGa bei einer diagnostizierten Migräne unterstützen oder du kannst sie für unterschiedliche psychische Erkrankungen verschrieben bekommen. Wichtig ist an dieser Stelle zu wissen, dass DiGas von Krankenkassen unterstützt werden.

Falls du eine Indikation hast und prüfen möchtest, ob eine DiGa für dich in Frage kommt, sprich deinen behandelnden Arzt oder Ärztin an oder komm auch gerne zu uns in die MediosApotheke und lass dich von unserem Team dazu beraten.

Hier ist ein nützlicher Link zur Checkliste für die Nutzung von Gesundheits-Apps:

https://www.plattformpatientensicherheit.at/download/themen/2018/2018_APS-Checkliste-GesundheitsApps_web.pdf

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In unserer Apotheke versorgen wir nicht nur Erwachsene, sondern auch die kleinsten Patient*innen – und das stellt uns vor besondere Herausforderungen

Doch wie funktioniert die Herstellung von pädiatrischen Individualrezepturen genau? Warum können viele fertige Arzneimittel nicht einfach für Kinder verwendet werden? Und wie sorgen wir dafür, dass jedes Kind die richtige Dosierung erhält?

In diesem Video sprechen wir mit unserer lieben Kollegin Anna Schultz, die seit fast fünf Jahren als Apothekerin in der MediosApotheke an der Charité arbeitet und sich auf die Herstellung individueller Kinderarzneimittel spezialisiert hat. Sie erklärt, welche besonderen Darreichungsformen es gibt – von Lösungen über Zäpfchen bis hin zu Kapseln, die man öffnen kann.

Themen im Video:

Hast du Fragen zu diesem Thema? Schreib uns gerne in die Kommentare!

Mehr spannende Videos aus der MediosApotheke:

https://youtu.be/uXWjQJK7PJM

🔹 Sterillabor - Herstellung von Injektionen, Infusionen, Augentropfen, sterilen Medikamenten: Wie bereitet sich Mario auf die Arbeit im Sterillabor vor?

https://youtu.be/A07TryMsqrU

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In diesem Video sprechen wir über ein wichtiges, aber oft schambehaftetes Thema: Pilzinfektionen. Unsere liebe Mitarbeiterin Andrea Zeidler, Apothekerin in der MediosApotheke Oranienburger Tor, erklärt, welche Arten von Pilzinfektionen es gibt, wie sie entstehen und wie man sie effektiv behandeln kann. Egal ob Fußpilz, Nagelpilz oder ein Pilz im Intimbereich – hier erfährst du alles, was du wissen musst, um schnell wieder beschwerdefrei zu werden.

Das erwartet dich in diesem Video:

Wichtige Tipps und Hinweise:

Hast du noch Fragen oder ein anderes Thema, das dich interessiert? Schreib uns gerne einen Kommentar oder besuche unseren Kanal, um weitere spannende Videos zu entdecken.

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In diesem Video beleuchtet Antje das oft tabuisierte Thema des Prämenstruellen Syndroms (PMS). PMS ist eine Herausforderung, die viele Frauen betrifft, jedoch häufig nicht ausreichend beachtet wird. Erfahre von Antje, welche hormonellen und ernährungsbedingten Ursachen PMS haben kann und wie du diese erkennen und behandeln kannst.

Antje erklärt, wie ein Ungleichgewicht zwischen den Hormonen Östradiol und Progesteron PMS-Symptome hervorrufen kann und wie Veränderungen im Lebensstil, Ernährungsanpassungen und der Einsatz von pflanzlichen Arzneimitteln die Symptome lindern und auch präventiv wirken können. Sie geht auch auf die Bedeutung einer ausreichenden Versorgung mit wichtigen Nährstoffen wie z.B. Magnesium, Vitamin B6 und Omega-3-Fettsäuren ein und erklärt, wie diese zur Regulierung des Hormonhaushalts beitragen können.

Auch die Bedeutung von körperlicher Aktivität und Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation im Zusammenhang mit einer Reduktion von PMS-Symptomen erklärt Antje und sie teilt praktische Tipps, wie du durch einfache Anpassungen im Alltag dein Wohlbefinden steigern kannst.

Möchtest du tiefer in das Thema eintauchen oder benötigst du eine persönliche Beratung? Antje bietet individuelle Beratungstermine an, bei denen sie auf deine persönlichen Bedürfnisse und Fragen eingeht. Buche einen Termin bei ihr, um gemeinsam eine Strategie zu entwickeln, die dir hilft, PMS effektiv zu managen. Auch für Ernährungs- oder Gesundheitsberatungen oder Beratungen zu Nährstoffen oder zur Besprechung von Blutwerten kannst du einen Termin bei Antje buchen.

Bist du interessiert an weiterführenden Strategien und dauerhaften Lösungen? Dann nimm gern an Antjes Online-Kurs „Länger fit leben“ teil, den sie zusammen mit Alexander Koch leitet. Dieser Kurs bietet regelmäßige Updates, Live-Meetings und eine flexible Teilnahme, ideal für jeden, der gesunde Routinen erlernen und mehr über seine Gesundheit erfahren möchte. Antje freut sich darauf, dich in unserem Kurs oder in einem persönlichen Beratungstermin begrüßen zu dürfen.

Das erwähnte Video "Endometriose" ist bereits im Schnitt und erscheint demnächst auf unserem Kanal. Sobald es online ist, verlinken wir es hier.

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