Der MediosApotheke Podcast

Das vegetative Nervensystem arbeitet im Verborgenen, es ist nicht durch Berührung oder äußere Stimulation fühlbar oder sichtbar und trägt doch ausschlaggebend dazu bei, dass es ohne unseren Willen Abläufe in unserem Körper regelt. Wenn es aber doch so wichtig für uns ist, warum wissen wir darüber so wenig? Weil das vegetative Nervensystem in unseren Körpern gewissermaßen vollkommen autonom und autark funktioniert und für uns nur in seinen Auswirkungen auf unser Wohlbefinden oder unsere Stimmung bemerkbar ist. Was heißt das im Klartext: Auf die lebenswichtigen Prozesse u.a. z.B. die Blutdruckregulation, die Verdauung, das Blutzuckermanagement, die Hormonproduktion oder die Zellregeneration haben wir wissentlich keinen Einfluss. Wir merken und registrieren aber, wenn der Blutdruck zu hoch oder zu niedrig ist, wenn uns die Hormone „zu schaffen machen“ oder wenn der Blutzucker abfällt und wir ein Hungergefühl verspüren.

Die wichtigsten Komponenten des vegetativen Nervensystems sind dabei der Sympathikus und der Parasympathikus. Sie arbeiten im Gleichgewicht, indem sie u.a. die oben genannten Funktionen in deinem Körper stimulieren oder regulieren und so deinen Körper in den verschiedenen Situationen angemessen reagieren.

Bei uns in der MediosApotheke kannst du das Verhältnis dieser sogenannten Gegenspieler mittels einer VNS Analyse checken lassen und tracken, ob beide in einem guten Einklang miteinander oder in einer Dysbalance zueinander stehen. Nach dem tracken deiner Werte kann dir Alex bei Bedarf eine tolle Methode zeigen, wie du mit Hilfe einer Atemtechnik einen ausgeglichenen Zustand erreichen kannst, der den Sympathikus und den Parasympathikus für ca. 24 Stunden im guten Miteinander hält.

Auf unserer Homepage kannst du dir einen Termin bei Alex buchen: https://www.mediosapotheke.de/vns-messung/

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In diesem Video erfährst Du, was die häufigsten Nebenwirkungen einer Chemotherapie sind und wie diese entstehen. Auch wenn es sehr pauschale Nebenwirkungen gibt, die mit einer klassischen Chemotherapie einhergehen, gibt es Unterschiede zwischen den einzelnen Wirkstoffen. Chemo ist nicht gleich Chemo. Und vor allem ruft auch nicht jede Chemo bei jedem Menschen dieselben Symptome hervor – wir sind Individuen.

Passend zum Video haben wir ein Handout „Vorbereitung auf die Chemotherapie“ erstellt. Das Handout gibt Dir eine Übersicht über häufige Nebenwirkungen und Du bekommst erste Tipps, was Du vorbeugend tun kannst.Dieses Handout findest Du in unserem Mitgliederbereich „Selbst wirksam mit Krebs“. Neben zahlreichen Handouts und Infoblättern gibt es dort drei Module mit über 60 Videos zu den Themen Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit bei Krebs. Verschiedene Videos geben Dir einen Einblick in diese drei Säulen, die ein wichtiges Fundament an Krebs-Selbsthilfe darstellen.

Registriere Dich dazu einfach hier LINK: https://www.mediosapotheke.de/selbst-wirksam-mit-krebs/

Uns, der FachApotheke Onkologie, ist es ein Anliegen ehrlich und Mut machend über Nebenwirkungen aufzuklären und individuell zu beraten. Weil wir wissen, dass wirksame Unterstützung aus dem Gebiet der Komplementärmedizin kommt, findest Du auf unserem Kanal viele Videos zum Umgang mit bestimmten Nebenwirkungen. Wir geben Empfehlungen, die Du selbst und in Ergänzung zur verordneten Begleitmedikation umsetzen kannst.

Du suchst nach einer persönlichen Beratung? Buche dazu online einen Termin bei unserer FachApotheke Onkologie in unserer Apotheken-Sprechstunde für Menschen mit Krebs.

Wir hoffen, dass wir Dich mit unseren Beiträgen unterstützen können.

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In unserem neuesten Video spricht Antje Behrendt, erfahrene Apothekerin und Ernährungsberaterin in der MediosApotheke, über effektive, natürliche Methoden zur Blutdrucksenkung bei Bluthochdruck. Diese Ansätze können sowohl vorbeugend als auch begleitend zur medikamentösen Therapie genutzt werden, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken und den Blutdruck zu regulieren.

Wir laden euch herzlich ein, eure Fragen und Erfahrungen in den Kommentaren zu teilen. Antje bietet auch 1:1-Beratungen bei uns in der Apotheke an, wenn ihr eine individuelle Beratung wünscht, in der auf eure Ernährungsgewohnheiten, Blutwerte und ggf. Vorerkrankungen oder Medikation eingegangen werden kann. Weitere Informationen dazu findet ihr hier:

Für alle, die tiefer in das Thema einsteigen möchten, bieten wir einen Online-Kurs an, der diese Methoden ausführlich behandelt und unterstützt, diese als alltägliche Routine zu etablieren. Weitere Infos zum Kurs: https://www.mediosapotheke.de/laenger-fit-leben/

Vielen Dank fürs Zuschauen!

Weiterführende Videos, die im Video angesprochen wurden:

Quellenangaben:

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Gonorrhoe oder Tripper – ist der Ausdruck „ Tripper “ im Alltag einfach nur die umgangssprachliche Bezeichnung für Gonorrhoe oder handelt es sich hier um zwei verschiedene sexuell übertragbare Infektionen? Tatsächlich bezeichnet beides ein und dieselbe bakterielle Infektion, die sowohl vaginal, anal, oral oder auch durch das gemeinschaftliche Benutzen von Sexspielzeug übertragen wird. Eine Ansteckung äußert sich meist bei den Betroffenen durch Brennen beim Wasserlassen, Juckreiz im Intimbereich oder auch Schmerzen beim vaginalen oder analen Geschlechtsverkehr.

Es kann aber auch zu Halsschmerzen nach Oralverkehr ohne weitere Erkältungssymptome kommen, wenn die Bakterien durch den Mund in den Körper gelangen. Statistisch gesehen stecken sich am häufigsten junge Menschen zwischen 15 und 25 Jahren, homosexuelle Männer oder auch Menschen mit häufig wechselnden Geschlechtspartnerinnen an. Ganz wichtig ist der Besuch beim Facharzt, damit die Bakterien genau bestimmt und eine gezielte Behandlung, meist durch Antibiotika, erfolgen kann. Warum ist das so unglaublich wichtig? Weil Tripper zum einen hochgradig ansteckend ist und man seinen Geschlechtspartner*in schützen möchte, aber vor allem, weil die Bakterien eine Entzündung im Körper auslösen, die unbehandelt im schlimmsten Fall zu Unfruchtbarkeit bei Mann und Frau führen kann.

Unsere beiden Kolleginnen Katharina und Amon, Apothekerin und PTA in der MediosApotheke Oranienburger Tor, aber auch an unserem Standort Hackescher Markt stehen dir Kolleginnen gerne zur Seite, wenn du Fragen hast oder eine diskrete Beratung benötigst.

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Pro Jahr erhalten 16.500 junge Menschen zwischen 18 und 39 Jahren eine Krebsdiagnose. Nicht jede*r hat zu diesem Zeitpunkt eine klare Vorstellung von der Familienplanung. Das ist ganz normal.

Denn es gibt mehrere Möglichkeiten, die Fruchtbarkeit zu erhalten – du kannst also etwas tun!

Heute engagiert sich Emilia im Patientenbeirat der Deutschen Stiftung für junge Erwachsene mit Krebs und unterstützt somit andere junge Menschen mit einer Krebserkrankung.

Schau dazu hier vorbei:

https://www.youtube.com/watch?v=VsjjGIn9MN0&list=PLmQ0zX_vlIWFNxf5Vbfow-Jh6VOwgRGra&index=13

Auf der Stiftungsseite kannst Du alles zum Thema nochmal genauer nachlesen:

Unsere FachApotheke Onkologie berät seit vielen Jahren Menschen mit der Diagnose Krebs vorbereitend auf, begleitend während und nach der Therapiezeit. Hier kannst Du deine Fragen zu den Medikamenten und zum Nebenwirkungsmanagement stellen.

Buch auch gerne online einen Termin zur kostenfreien Beratung bei der FachApotheke Onkologie: https://www.mediosapotheke.de/onkologie/

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Die Diagnose Krebs kann auch Menschen treffen, für die das Thema Kinderwunsch noch in weiter Ferne oder womöglich gerade aktuell ist. Genau genommen betrifft dies pro Jahr etwa 16.500 junge Menschen zwischen 18 und 39 Jahren. In diesem Fall steht die Frage „Kann ich nach meiner Krebsbehandlung noch Kinder bekommen?“ im Raum.

Eine Frage, die durchaus Hoffnung mit sich bringt. Es gibt also ein „danach“. Die Diagnose bedeutet nicht unbedingt eine absehbare Endlichkeit. Es gibt einen Blick in die Zukunft und dieser kann viel Mut geben.

Dazu haben wir Felix Pawlowski von der "Deutsche Stiftung für junge Erwachsene mit Krebs" zu uns eingeladen. Er war gemeinsam mit der Stiftung unter anderem daran beteiligt, die politische Weiterentwicklung zu fördern. So wurden entsprechende Gesetze auf den Weg gebracht, die heute dafür sorgen, dass die Kosten für die passenden Behandlungen von der Krankenkasse erstattet werden.

Auf der Stiftungsseite kannst Du alles nochmal genau nachlesen:

Bei Fragen kannst Du dich gerne jederzeit an die Deutsche Stiftung für junge Erwachsene mit Krebs wenden oder Dich bei uns in der FachApotheke Onkologie melden.

Hier kannst Du auch online kostenfreie Termine buchen, um mit einer Apothekerin aus der FachApotheke Onkologie zu sprechen:

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Warum ist ein starker und vor allem gut verdichteter Knochen im Altern so unglaublich wichtig und erstrebenswert? Weil wir auch im hohen Alter noch mobil bleiben, uns vor schweren Stürzen schützen und unsere Kraft behalten wollen. Osteoporose ist eine Volkskrankheit, die meistens erst ab 70 Jahren auftritt, sich dabei lautlos anschleicht, weil sie keine Schmerzen verursacht, bis der Knochen bricht. Um zu verdeutlichen, warum uns dieses Thema so am Herzen liegt, starten wir kurz mit ein paar Fakten: 200 Millionen Menschen weltweit leiden an Osteoporose, davon sind 80% Frauen betroffen. Unsere Knochendichte nimmt ab dem 30. Lebensjahr ab – zunächst nicht signifikant, aber spätestens nach den Wechseljahren sinkt der Knochenabbau bei Frauen jedes Jahr um 3%, während bei Männern im Jahr nur 1% abgebaut wird. In der EU werden jährlich 40 Milliarden Euro für die Behandlung von Knochenbrüchen ausgegeben, dabei sind Medikamente noch nicht miteingerechnet.

Was kannst du also tun, um deine Knochen zu stärken und für eine gute Mineralisierung im Alter zu sorgen? Antje hat viele Tipps mitgebracht und gibt extrem spannende Einblicke, wie du mit deiner Ernährung und mit Kraftsport, mit einem guten Stressmanagement, gut eingestellten Schilddrüsenwerten oder einer Hormonersatztherapie deine Knochendichte positiv beeinflussen kannst. Zusätzlich erhältst du in diesem Video wichtige Informationen, wie du deine Knochendichte zunächst bestimmen lassen kannst, um sie falls nötig gezielt und individuell aufzubauen. Darüber hinaus empfiehlt Antje allen Frauen, die noch nicht, bereits in oder schon durch die Wechseljahre gekommen sind, interessante Fachbücher, die das Thema Osteoporose ebenfalls unter die Lupe nehmen. Frau Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel hat ein sehr aussagekräftiges Buch über die “Nährstofftherapie” auf den Markt gebracht und Frau Dr. med. Sheila de Liz klärt anschaulich und verständlich über die Wechseljahre in ihrem Buch "Women on Fire” auf.

Hinweis zu weiteren interessanten Videos von Antje:

Cortison Langzeit Einnahme - Nebenwirkungen reduzieren: https://www.youtube.com/watch?v=41BGGpGL_-w&list=PLmQ0zX_vlIWGoPz7bHB605Ve7TrKb9K55&index=3

Nebenwirkungen von Omeprazol und Pantoprazol reduzieren (Protonenpumpenhemmer):

https://www.youtube.com/watch?v=ejzWZL3-PRw&list=PLmQ0zX_vlIWGoPz7bHB605Ve7TrKb9K55&index=8

Antje Behrendt arbeitet als Apothekerin und Ernährungsberaterin in der MediosApotheke, wo sie auch Einzelberatungen zu Themen wie Gewichtsmanagement, Darmgesundheit, Nährstoffversorgung, Prävention von Erkrankungen und weitere anbietet. Eine 1:1-beratung könnt Ihr hier buchen:

https://www.mediosapotheke.de/ernaehrungsberatung/

Antje leitet auch den Online-Kurs "Länger Fit Leben”, in dem es um gesunde Ernährung,, Stressmanagement, Darmgesundheit, Bewegung und Schlaf geht. Er ist inzwischen schon zu einem Portal gewachsen, das mit Videos und anderen weiterführenden Dateien gefüllt ist und damit eine sehr kostengünstige Alternative zu den 1:1-Coachings mit einem großen Umfang an Themen für ein langes gesundes Leben.Ziel des Kurses ist es, neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren ohne das Gefühl zu haben, verzichten zu müssen, sondern im Gegenteil vom Zugewinn an Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu profitieren. Videos On-Demand und ein wregelmäßiger Live-Austausch werden hier kombiniert, um gemeinsam neue Gewohnheiten zur alltäglichen Routine werden zu lassen.

Alle Infos und die Möglichkeit, dich anzumelden und gleich durchzustarten, findest du hier: https://www.mediosapotheke.de/laenger-fit-leben/

Antje's gesunden Rezept-Inspirationen findet Ihr auf Ihrer Seite www.healthybites.blog sowie auf ihrem Instagram-Account:https://www.instagram.com/healthybites_blog/ HINWEIS: Dieses Video erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass dieses Video keinen Arztbesuch ersetzt. Für eine individuelle Beratung wendet euch bitte an eure/n Arzt/Ärztin. Alle Aussagen in diesem Video wurden sorgfältig recherchiert und nach bestem Wissen und Gewissen wiedergegeben und geben den aktuellen Stand der Wissenschaft wieder. Wissenschaftliche Erkenntnisse können sich jedoch im Laufe der Zeit ändern und dadurch können Aussagen in diesem Video im Laufe der Zeit teilweise nicht mehr dem aktuellsten Stand der Wissenschaft entsprechen. Dafür übernehmen wir keine Gewährleistung.

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Spielt Ernährung eine Rolle in der Migränetherapie und hat die Mikronährstofftherapie einen positiven Einfluss auf den Verlauf der Migräne?

Manche Patientinnen kennen ihre Migränetrigger so gut, dass sie ganz genau markieren können, welche Genuss – oder Nahrungsmittel wie z.B. Histamin und Gluten, Koffein und Alkohol, aber auch Zusatzmittel in Fertiggerichte oder Schokolade Auslöser für eine mögliche Attacke sein können. Ernährung kann, muss aber nicht der einzige Trigger sein, denn gerade auch das Zusammenspiel von Schlaf und Stress sind leider häufig eine Ursache für eine neue Migräne. Daher empfiehlt es sich immer sehr, ein gutes und ausgewogenes Stressmanagement wie z.B. Yoga oder Meditationseinheiten zu etablieren und auf einen gleichmäßigen und konstanten Schlafrhythmus zu achten, heißt, möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen und am Morgen wieder aufstehen. Neben diesen beiden Faktoren können Patientinnen trotzdem über die Ernährung und hier insbesondere über den Blutzuckerspiegel neue Attacken besser in Schach halten.

Der Blutzuckerspiegel, also konkret die Zufuhr von Glukose mit der entsprechenden Insulinausschüttung, tragen nachweislich zu neuen Migräneattacken bei, weshalb Antje in diesem aufschlussreichen Video viele Ideen und Tipps teilt, wie Patientinnen ihren Blutzuckerspiegel durch Ernährungstipps auf einem ausgewogenen Level halten können. Hierbei kann möglicherweise eine ketogene Ernährungsform für manche Patientinnen unterstützend sein, aber auch komplexe Kohlenhydrate, die Reihenfolge der Nahrungszufuhr oder auch die Zugabe von Nährstoffen halten Glukosespitzen im Zaum und somit die Insulinausschüttung niedrig. Ein Energiedefizit kann Migräneattacken auslösen, weshalb eine gesunde und blutzuckerregulierende Ernährung durchaus einen positiven Effekt auf neue Attacken haben kann.

Wenn du Fragen zu Migräne und / oder Ernährung hast, kannst du dich gerne an die MediosApotheke wenden oder einen Kommentar schreiben, der von Sarah, Apothekerin für den Schwerpunktbereich Migräne oder Antje, Apothekerin und Ernährungsberaterin, beantwortet wird.

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Steht eine Krebstherapie an, wandern die Gedanken schnell in Richtung der möglichen Nebenwirkungen. Patient*innen fragen sich, welche Beschwerden die Therapie mit sich bringen kann und was sie vorbeugend oder im Akutfall dagegen tun können.

Heutzutage gibt es viele wirksame Medikamente, die eine Krebsbehandlung deutlich verträglicher machen. Zusätzlich zu den verordneten Maßnahmen, können Patient*innen auch selbst aktiv werden. Denn oft ist der Wunsch da, nicht einfach passiv durch die Behandlung zu laufen. Oder es geht um Nebenwirkungen, gegen die „keine Tablette (Kraut) gewachsen ist“.

Die drei großen Säulen der Ernährung, Bewegung und mentalen Balance beinhalten viele hilfreiche Möglichkeiten, Beschwerden zu lindern und besser durch die Krebstherapie zu kommen. Was darunter genauer zu verstehen ist, erfährst Du in diesem Video.

Anna-Lena Becker ist seit über 10 Jahren Apothekerin in der FachApotheke Onkologie. Dabei widmet sie sich vor allem der Beratung von Menschen mit einer Krebserkrankung. Sie hat sich auf den Bereich der Integrativen Onkologie und dem ganzheitlichen Nebenwirkungsmanagement spezialisiert.

Hier in der Playlist findest Du weitere kostenfreie Videos zur Behandlung von Nebenwirkungen der Krebstherapie. Ist das passende Video noch nicht dabei? Lass gerne einen Kommentar da, welches Thema Dich interessiert.

Du hast Interesse am Onlinekurs „Selbst wirksam mit Krebs“?

Du suchst Expert*innen aus dem Bereich der Ernährungs-, Bewegungs- oder Psychotherapie? Hier kannst Du dich informieren:

https://www.krebsinformationsdienst.de/

https://www.staerkergegenkrebs.de/

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Hast du eine Idee davon, wie du deinen Stoffwechsel aktivieren und zu Höchstleistung anspornen und sogar selber programmieren kannst? Wenn nicht, dann bist du in diesem Video genau richtig, denn Alex, ernährungsmedizinischer Berater, Heilpraktiker und Diätassistent mit eigener Praxis für Ernährung und Bewegung, hat viele Informationen, Tipps und Ideen, was du für deinen Körper tun kannst, damit dein Stoffwechsel so richtig in Wallungen kommt.

Warum ist ein aktiver Stoffwechsel so wichtig für den Körper? Ganz einfach: dein Blutzuckerspiegel, also das Glucosemanagement in deinem Körper, aber auch die Fettverbrennung und damit deine Energie und Kraft sowie die Regelung deiner Hormone werden über den Stoffwechsel geregelt. Im Umkehrschluss kann man daher auch sagen, dass ein aktiver Stoffwechsel dazu beitragen kann, Krankheiten wie Diabetes, Schilddrüsenüber- oder unterfunktion und Kreislauferkrankungen vorzubeugen. Um sicherzustellen, dass der Stoffwechsel im Körper gut funktioniert, kann mit Hilfe der Bioelektrischen-Impedanz-Analyse, kurz BIA-Messung, die Muskelqualität und -quantität gemessen werden. Warum im Muskel? Hier sitzen die meisten Körperzellen, die für den Stoffwechsel eine entscheidende Rolle spielen. Aber auch eine Blutuntersuchung gibt unter anderem Aufschluss über die Leber- und Nierentätigkeit, bzw. über die Funktionalität der Schilddrüse geben. Arbeiten all diese Zellen produktiv und optimal, bauen wir Körperfett ab, bzw. wird eine optimale Fettverbrennung reguliert, es wird die benötige Menge an verschiedenen Hormonen bei Bedarf ausgeschüttet und unser Insulinspiegel ausgeglichen.

Der zentrale Punkt ist daher: Sport und Bewegung, aber auch gesunde Ernährung und ausreichend viel Schlaf fördern und erhöhen den Stoffwechsel in erheblichem Maße und tragen zu einem gesunden Lebensstil bei.

Wenn du weitere Tipps zu einer gesunden Ernährung haben oder eine BIA-Messung bei uns buchen möchtest, schau doch mal auf unserer Homepage und wähle einen persönlichen Termin bei Alex oder unserer Apothekerin Antje:

https://www.mediosapotheke.de/ernaehrungsberatung-termin-buchen/

Oder werde Teil unserer “Länger fit leben” Community - ein umfangreiches Portal mit Videos, Online-Live-Meetings und Material zum downloaden und Vertiefen bzw. zum Erlernen neuer gesunder Gewohnheiten für mehr Gesundheit und Vitalität. Gegründet 2023 als 10-Wochen-Kurs ist daraus ein Portal mit ständig neuen und aktuellen Inhalten gewachsen und einer sehr motivierenden Community.

Erfahre hier mehr: https://www.mediosapotheke.de/laenger-fit-leben/

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