Kennst Du dier 40% Regel? Willst Du dich ständig selbst optimieren? Willst Du schneller, stärker und fitter werden? Dann hört Dir die Folge heute einmal an und Du findest vielleicht eine Antwort darauf.

Wenn Fragen oder Vorschläge sind, kannst Du mich über meine Webseite erreichen. Viel Spaß mit der heutigen Folge! :-)

Es gibt sie seit 300 Jahren und sie trainiert den gesamten Körper. Das Training mit ihr ist kein Zuckerschlecken und richtig hart. Leider wird sie auch heute noch unterschätzt. Die Kettebell.Warum du unbedingt Kettlebelltraining in deine Workoutroutine mit einbauen solltest und warum du damit regelrechte Leistungssprünge machen wirst, erfährst du im heutigen Podcast. 

Du kannst mich bei Fragen gerne über meine Webseite www.joergsiegwarth.de oder über Facebook und Instagram erreichen.

Cardio. Was ist das überhaupt? Gehen davon die Muskeln weg? Und ist das nur was für alten Menschen nach dem Herzinfarkt?Wofür Du Dein Herz alles trainieren solltest und wie Deine Gewichtung liegt zwischen Cardio und Muskeltraining, erfährst Du in der heutigen Episode.

Du kannst mich bei Fragen gerne über meine Webseite www.joergsiegwarth.de oder über Facebook und Instagram erreichen.

Haferflocken sind ein Grundnahrungsmittel und unverzichtbar in der Ernährung. Warum unsere Großeltern schon Recht hatten mit diesem Nahrungsmittel und warum Du unbedingt Haferflocken mind. 1x pro Tag zu Dir nehmen solltest, erzähle ich Dir in der heutigen Episode.Du kannst mich bei Fragen gerne über meine Webseite www.joergsiegwarth.de oder über Facebook und Instagram erreichen.

Der Nicht Mainstream Podcast zeigt alle Inhalte zu den Themen Fitness, Ernährung und Mental Health auf. Wissenschaft gepaart mit Erfahrungen und Selbstexperimenten. Mal alleine, mal mit anderen zusammen, führe ich Dich durch die Welt der Ganzheitlichkeit, damit du in die Form deines Lebens kommst.

Vitamin B12 geht uns alle an. Egal ob Veganer oder Fleischesser bzw Mischköstler. Warum Vitamin B12 so wichtig ist und warum du dich damit auseinander setzen solltest, erzähle ich dir hier im Podcast