In diesem Podcast werde ich mich mit dem Thema Schlaf beschäftigen,

1. Fakten rund um den Schlaf,

2. Warum ist Schlaf so wichtig,

3. Schlaf-Mythen und

4. Hilfen bei Schlafstörungen.

 

Schlafen ist so schön, und oft sind die Nächte viel zu kurz. Gerade im Winter fällt mir das Aufstehen ganz besonders schwer. Wissenschaftler würden mir zustimmen, für den Schlaf nehmen wir uns nicht immer genügend Zeit. Wir schieben die Zeit für einen gesunden Schlaf nach hinten hinaus und nehmen ihn eher als unangenehme Pflicht war. Arbeit, Fernsehen und Sport sind uns wichtiger. Wir packen den Tag voll. Zu voll. Dadurch sind viele Menschen mindestens einmal pro Woche vollkommen übermüdet und schleppen sich nur noch durch den Tag. Diese Verhaltensgewohnheit ist schädlich für unsere Gesundheit, und dies nicht nur für unsere körperliche Kraft sondern auch für unsere Psyche.

Und was ist Schuld an dem Desaster?Die Erfindung der Glühlampe, die Erfindung von dauerhaftem Licht.Durch den ständigen Zugang zu Licht können wir heute  selbst bestimmen, wann die Nachtfür uns  anbricht. Besonders gut gelingt uns das aber anscheinend nicht. Ca. 1/3 der Gesamtbevölkerung hat Schlafschwierigkeiten. Besonders Frauen sind gefährdet. Dabei tut uns doch der Schlaf eigentlich wirklich gut. Ein erholsamer Schlaf ist wichtig für unserer Immunsystem und das Gedächtnis. Der Schlaf sorgt für einen guten Stoffwechsel und über Nacht heilen quasi sogar Wunden.

 

Zu den Shownotes:

http://lifestyle-coaching.training/der-schlaf-ist-doch-eine-koestliche-erfindung/

Zu meiner Website:

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Gehe achtsam mit dir um

Esther Wolfram