Sie kritisiert gerne andere, insbesondere dich, gleichzeitig verträgt sie das Echo aber nicht und ist beleidigt

Du investierst viel Zeit in eure Beziehung, bemühst dich um Harmonie, während er dich oft mit Schweigen bestraft?

Er redet von einer glücklichen Zukunft, er macht Versprechungen, er schürt Hoffnung, er hört sich selber gerne reden, kurz darauf rastet er aus und gibt dir an allem die Schuld

Nichts von dem was sie sagt, setzt sie in die Tat um – sie gelobt aber immerzu Besserung, was es dir schwer macht dich von ihr zu trennen

Du ertappst dich dabei, wie du Ausreden oder Entschuldigungen suchst um sein Verhalten gegenüber dir oder anderen zu erklären

Sie hat extreme Wutanfälle und tut dann hintrher so, als würdest du dir das nur einbilden....

Der graue Stein oder die Stärke der Neutralität

Die Metapher des grauen Steins weist auf die Bedeutung der Gleichgültigkeit hin. Diese Fähigkeit hilft dir, die Bedürfnisse des Narzissten nicht zu verstärken.

Durch die Grey Rock Methode wird dem Narzissten die Aufmerksamkeit genommen, und das ist das wichtigste, was es für ihn gibt. Und uninteressante oder gar langweilige Menschen bieten dem Narzissten nichts, von dem er sich nähren könnte. Emotionale Distanzierung also. Deswegen funktioniert die Methode bei Narzissten.

Man darf eben Narzissten keine Aufmerksamkeit schenken, nur dann wird man von ihnen in Ruhe gelassen. Und dazu eignet sich Grey Rock sehr gut.

Um den Narzissten nicht zu provozieren, sollte man die Grey Rock Methode als Prozess betrachten und auch so einsetzen. Langsam alles runterfahren. Jedes Mal weniger sprechen, jedes Mal sachlicher sprechen.

Im Idealfall zeigt man dann keine Emotionen mehr und gibt dem Narzissten nur die Informationen, du zur Klärung des jeweiligen Sachverhalts nötig sind. Keinen Augenkontakt und keine Fragen zur Befindlichkeit!

Du solltest einen narzisstischen Menschen nicht verärgern, denn das gibt ihm Macht. Narzissten wachsen nicht nur durch Bewunderung, sondern auch in der Konfrontation. Wenn du mit Wut reagierst, hat dein Gegenüber das Ziel erreicht: Einfluss auf dich auszuüben. Grey-Rock-Methode zeigt dir das Bild einer kalten, festen und soliden Oberfläche.Die Grey-Rock-Methode zielt darauf ab, narzisstisches Verhalten durch den Entzug der Aufmerksamkeit abzuschwächen. Es geht darum, der narzisstischen Person zu zeigen, dass du kein interessantes Ziel bist und du auf ihre Forderungen nicht eingehst.

Narzissten sind unberechenbar, chaotisch und anspruchsvoll. Es ist schwierig, sich vor pathologischen Narzissten zu schützen, doch dieser “Erste-Hilfe-Koffer” dient dir als Ausgangspunkt. Wenn die Person ethische oder moralische Grenzen überschreitet, solltest du unbedingt auf Distanz gehen. Die psychische Gesundheit ist in der Regel wichtiger als der Arbeitsplatz oder die Beziehung zu einem Familienmitglied.