Eu fico triste de ver tantos profissionais de saúde que insistem em drogar os seus pacientes em vez de recomendar uma mudança do estilo de vida. Ainda mais com toda a informação já disponível sobre a Low Carb nos meios científicos. E o pior é que a maioria das drogas (bupropiona, sibutramina, etc) causam dependência, tem efeito rebote de compulsão, fazem mal a saúde tendo efeitos colaterais que podem levar até a morte. Outras menos tóxicas podem levar a uma desnutrição. É o caso do Orlistat pro exemplo, que faz a pessoa ter diarréia sempre que come gordura. Fazendo com que ela tenha baixas quantidades das vitaminas lipossolúveis no organismo: Vitamina D (a Vitamina do Milênio), Vitamina E, Vitamina A, etc. A melhor opção é sempre a via da saúde. A droga nunca é a resposta...

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O mais importante no processo de emagrecimento com a Dieta Low Carb é manter a insulina baixa. A forma mais simples de fazer isso é cortando os carboidratos da dieta. Mas não são somente os carboidratos que aumentam insulina, tem também os aminoácidos de cadeia ramificada e o álcool. É importante ter isso em mente. A questão das bebidas alcoólicas não é só se tem ou não carboidratos, pois a própria presença do álcool já vai atrapalhar o seu emagrecimento. Cerveja é a pior por ter CARBOIDRATOS + ÁLCOOL. Mas o vinho, destilados e etc, que não tem carboidratos, também não podem, pois tem o ÁLCOOL.

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Muitas pessoas combatem os embutidos como se todos estivessem no mesmo nível. Não sabem que existem os piores e os menos ruins, e condenam todos como se você fosse comer, e cair morto ali na esquina. Mas a realidade não é essa. Você pode colocar no grupos dos embutidos com menos químicas e liberados na Low Carb o Presunto, Peito de Peru, Bacon, Salame, Linguiça, etc. Já existem outros que tem muitas químicas e é melhor evitar como a mortadela, salsicha, apresuntado, blanquet, etc. E o mais importante na questão dos embutidos é o detox natural que a Low Carb faz no Fígado, liberando ele para resolver os conservantes destes produtos cárneos.

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Muitas pessoas imaginam que para fazer uma dieta detox é obrigatório tomar suco verde. Isso não é verdade. A dieta Low Carb tem efeito detox e antiinflamatório mesmo que a pessoa não consuma este suco. Mas também não quer dizer que ele não possa ser utilizado. Basta que todos os ingredientes presentes no suco sejam Low Carb e você poderá consumi-lo na dieta. Aqui deixo uma dica para a galera que tem Hirpotiroidismo e gosta de suco verde. A couve crua diminui a atividade da tireóide, por isso, se for consumir este suco, utilize outro vegetal como base.

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