O nosso organismo tem uma grande necessidade de proteínas que precisa ser suprida. E, quando não ingerimos o suficiente, continuamos com fome ou com a sensação de que falta alguma coisa. Isso faz com que aumente a vontade de comer açúcar.

Consumir mais proteínas e fibras, assim como priorizar vegetais na primeira refeição do dia, é uma ótima ideia para nutrir seu corpo e facilitar o equilíbrio do apetite nas horas seguintes. Mas temos muitas outras estratégias.

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