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Desafio Menos Açúcar - Dia 5
Vou te ajudar a escolher o melhor horário para comer um doce - de vez em quando, é claro.
Nosso metabolismo se modifica ao longo do dia, já que o corpo funciona em ritmos diferentes de manhã, de tarde e de noite.
Ouça o áudio do dia 05 para saber o melhor horário para evitar açúcares e amidos refinados, além de descobrir a sua tarefa de hoje.
E atenção! Não descuide da primeira refeição do dia, que deve ser baseada em proteínas, complementada com vegetais ou frutas de baixo impacto glicêmico.
Opte por ovos, queijos curados, iogurte sem açúcar, frutas mais ácidas e ricas em fibras, salada e vegetais refogados.
Além disso, deixe as porções de carboidratos mais concentradas para o meio e fim da tarde, e uma porção pequena para o começo da noite.
Acesse o material de apoio do desafio para saber mais.
Poste no Instagram e inspire seus amigos, compartilhando sua evolução e me marque @patriciafigueiredonutri
#desafiomenosacucar #patriciafigueiredonutri
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Send in a voice message: https://anchor.fm/patriciafigueiredonutri/message
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By Patrícia Figueiredo NutricionistaVou te ajudar a escolher o melhor horário para comer um doce - de vez em quando, é claro.
Nosso metabolismo se modifica ao longo do dia, já que o corpo funciona em ritmos diferentes de manhã, de tarde e de noite.
Ouça o áudio do dia 05 para saber o melhor horário para evitar açúcares e amidos refinados, além de descobrir a sua tarefa de hoje.
E atenção! Não descuide da primeira refeição do dia, que deve ser baseada em proteínas, complementada com vegetais ou frutas de baixo impacto glicêmico.
Opte por ovos, queijos curados, iogurte sem açúcar, frutas mais ácidas e ricas em fibras, salada e vegetais refogados.
Além disso, deixe as porções de carboidratos mais concentradas para o meio e fim da tarde, e uma porção pequena para o começo da noite.
Acesse o material de apoio do desafio para saber mais.
Poste no Instagram e inspire seus amigos, compartilhando sua evolução e me marque @patriciafigueiredonutri
#desafiomenosacucar #patriciafigueiredonutri
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