Para sentirte bien, tener calidad de vida y no envejecer prematuramente, es necesario que crees en tu vida unos buenos hábitos que te permitan tener un óptimo descanso-sueño.
Alimentarse, nutrirse e hidratarse es la necesidad más importante que el ser humano ha de realizar después de la respiración, para mantenerse con vida.
Descansa, aliméntate e hidrátate bien, practica ejercicio físico regularmente y obtendrás el certificado para una vida longeva.