Para sentirte bien, tener calidad de vida y no envejecer prematuramente, es necesario que crees en tu vida unos buenos hábitos que te permitan tener un óptimo descanso-sueño.
Alimentarse, nutrirse e hidratarse es la necesidad más importante que el ser humano ha de realizar después de la respiración, para mantenerse con vida.
Descansa, aliméntate e hidrátate bien, practica ejercicio físico regularmente y obtendrás el certificado para una vida longeva.

La autodisciplina es uno de los grandes valores del ser humano. Es la llave que te abrirá la puerta de la casa de los "logros".
Todo es alcanzable con ella. Pues no basta con ser un virtuoso o tener grandes habilidades e incluso una inteligencia muy elevada, NO. Músicos , jugadores de fútbol o patrones de empresas así como algunos otros agraciados por una buena genética o condición social y que no han desarrollado la autodisciplina en la formación de su persona. Se han quedado bloqueados, limitados, inmóviles. No han progresado.

La autodisciplina todo te lo dará. Sin disciplina, la ignorancia, la pobreza, las limitaciones serán tus compañeros de viaje.
Practica la autodiciplina con método, fórmate, entrena y vive la vida plenamente alcanzando lo que te propongas. Y sobre todo sé feliz.

Si eres el comercial, aprende este arte. Si eres el amigo y lo dominas, comparte este conocimiento pero si eres el marido o la madre, tenéis una gran virtud.
Usar bien estas facultades y alcanzaréis la plenitud en vuestras relaciones comeriales einterpersonales.
Hablar, comunicar y escuchar bien es un arte que hay que cultivar. Aprende, entrena y practica, te asombrará como cambia tu vida y la relación con las personas que te rodean a diario.

Pereza, procrastinar. No es el cansancio de que estoy agotado o agotada después de una larga jornada laboral y no puedo con mi cuerpo, No. La pereza forma parte de esos málos hábitos, de esas rutinas adquiridas y limitantes que afectan a las personas indolentes , carentes de energías y ambición mínima. Que priorizan su comportamiento en hacer aquello que les es grato, inmediato y placentero, dejando de cumplir aquello otro que llamamos esfuerzo y responsabilidad.

La determinación no es sólo cerrar los puños y seguir adelante contra viento y marea. No, es mucho más. Es una actitud, una manera de de ser, de incorporar en tu vida una nueva filosofía que te hará actuar proporcionándote fortalezas, logros y triunfos. Una joya que te compensará inmensamente y que si no la posees, deberías de adquirir.

Si no te conoces, no sabes quién eres, donde estás, ni a dónde vas. Conocerse es esencial para marcar un Rumbo, elegir metas y objetivos que te liberen del promedio, te hagan crecer y alcances éxitos y mayor felicidad.

El Universo es cambiante, tu vida y las personas también lo son. No se trata de cambio por el cambio, sino desde la reflexión e inteligencia, dejar que permanezca en tu vida lo bueno y cambiar aquello con lo que no te sientes bien, te paraliza y mantiene en la zona de confort para que no avances
Pero recuerda, para que las cosas cambien a tu alrededor, primero has de cambiar tu Yo interior.

Es un valor, una palabra, que nos dice en qué grado estamos vinculados con nosotros mismo, con la sociedad y con la vida.
Descubre su fuerza y vívelo cada día.

Es una reflexión, la suma de pensamientos, el análisis breve de lo que nos está pasando estos días como personas y como colectivo social.
También intenta ser una luz de esperanza y una ayuda a soportar los días de confinamiento.
Y sobre todo es un acto de GRATITUD.

Introducción al crecimiento personal