Descomplicando o Exercício

Fala moçada, estão bonzinho? No episódio de hoje abordei:

Leitura dos livros:

-Enfodere-se - Caio Carneiro,

- Por que nós dormimos - Mathew Walker,

-A luz sobre o Yoga - B.K.S Iyengar,

-Harry potter and half blood prince - J. K. Rowling

-A tradição do Yoga -  Georg Feuerstein

Sendo que foquei mais na leitura da tradição do Yoga, pois foi tema do curso do fds (26-27.06.2021) Yoga Sutra de Patânjali.

Percepção do alunos, como se manter quente no inverno, percepções de um personal perante ao esforço e exercício, histórias de pedal, crossfit e treino funcional.

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site akothirenedutra.com.br

Fala moçada, Akothirene aqui!

Nesse episódio irei falar sobre minha leituras dos livros, Enfodere-se, HP6, e termino do 8 passos para Alta performance.

Relato dos meus alunos presenciais e online, meus exercícios e percepções de mundo, leituras de papers e como descomplicar o exercício.

Espero que goste! Comente e compartilhe!

Referências:

Gibbs BB et al. Physical Activity as a Critical Component of First- Line Treatment for Elevated Blood Pressure or Cholesterol: Who, What, and How?A Scientific Statement From the American Heart Association Hypertension. 2021;77:00–00. DOI: 10.1161/HYP.0000000000000196

Novos Rumos para perda de Peso  - Matéria veja Saúde

Post do Hypertension 

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Dia 1 de Julho mais 2 episódios!!! para compensar!!

Fala pessoal bonzinho?

Então, semana passada não teve podcast em razão do feriado heehhe Mas hoje tem sim!!

Meu Paper https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2021.680195/full

Paper citado: https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/05/09/bjsports-2020-102345

Livro: 8 passoas p/ uma alta performance - Marc Effron

Livro: Harry Potter and Order of Phoenix

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Nos vemos na próxima quinta!

Fala pessoal nesse episódio falei sobre percepções dos meus amigos de instagram, que me acompanham e me ajudam a trazer conteúdo para vcs!

Aqui foi abordado sobre temas, como "Da para emagrecer treinando em casa?" "Qual meu biotipo corporal" "Paper sobre treino intenso e moderado, queridinho da mulheres inativas, treino moderado", Analise pessoal dos livros "Venda a mente e não ao cliente" - terminei, e "8 Passos para uma ALTA PERFORMANCE" , como descomplicar as nossas decisões em relação ao treino e alimentação! Sobre dores do homeoffice e como podemos SANA-LAS!

É ISSO!! ESPERO QUE GOSTE!

Continue acompanhando!!

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Fala pessoal, estão bonzinho?

Hoje irei abordar sobre os Livros: "8 Passoas para a alta performance", "Porque nos dormimos", "Venda a mente e não ao cliente", "A tradição do Yoga".

Relatos de alunas e aluno, sobre minhas plantas, como descomplicar a alimentação, exercícios e bem-estar! 

Obrigada por me escutar!

e Me siga no insta @akothirene

Toda quinta episódio novo!

Fala pessoal!!! Episódio de hoje:

Hoje foi abordado sobre como descomplicar a vida, as leituras, os exercícios e a alimentação.

Relatos de alunas e alunos, sobre Yoga, autoconhecimento, consciência corporal e bem estar!!

Toda quinta, um episódio novo!

Nesse episódio, após 2 semanas sem aparecer! Desculpa por isso!! no Episódio você irá entender!

Irei relatar sobre feedbacks de alunos, trazer estudos, novidades em cursos e comentário de alguns livros e filmes!!

Espero que gostem, comentem e continuem escutando toda quinta episódio novo!

Me sigam no @akothirene

No episódio do Descomplicando o Exercício de hoje irei falar sobre: as histórias e feedbacks do meus alunos. Darei dicas de exercícios, cito alguns estudos (de diabéticos, exercícios e neurociência)

Está bem bacana esse episódio, pois ele têm bastante conteúdo vindo dos meus alunos e das leituras que faço deles, e das minhas leituras (livros e papers) diárias. Além de algumas recomendações sobre dores nas articulações do nosso corpo, e orientações de exercício - Essa parte valerá a pena viu! :D

Espero que goste!

Continue acompanhando TODA QUINTA, têm episódio novo!

Me siga @akothirene 

Bjs e abs

Segundo episódio do Descomplicando o Exercício!

Vc irá escutar sobre minha análise dos livros: O Jeito Disney de Encartar os Clientes: Do atendimento excepcional ao nunca parar de crescer e acreditar - Disney Institute, Editora Benvirá; 1ª edição. Por que Nós Dormimos. A Nova Ciência do Sono e do Sonho, - Matthew Walker Intrínseca; 1ª edição.

Minha percepção: sobre alimentação, análise da gestão da minha empresa @akothirene , minha percepção sobre alimentação, e percepções do minhas alunas e alunos!

bjs e abs!

Nesse primeiro episódio do Podcast, começamos com algumas histórias de alunos, alguns insights de livros e dicas sobre bem-estar!

Espero que goste!

Obrigada por escutar!

Conheça meu site: akothirenedutra.com.br