Te ha pasado que sientes que tú mismo te pones obstáculos? ¡No estás solo! En este episodio hablamos de autosabotaje y de cómo muchas veces nos convertimos en nuestros propios frenos.

Platicamos sobre por qué nos autosaboteamos, cómo reconocer esos patrones y, sobre todo, compartimos consejos sencillos para salir de este ciclo y avanzar con más confianza. Desde ejemplos hasta herramientas prácticas, este episodio está lleno de ideas para ayudarte a dejar atrás las dudas y empezar a creer más en ti.

En este episodio encontrarás:

• Ejemplos de autosabotaje en la vida diaria (¡spoiler: todos lo hacemos!).
• Tips y estrategias para dejar de sabotearnos y construir una relación más amable con nosotros mismos.

Escúchalo, ríete y llévate herramientas para superar esos momentos en los que te sientes atrapado/a. ¡Y cuéntanos en los comentarios cómo enfrentas el autosabotaje!

En este episodio, exploramos el camino hacia la reconciliación con nuestro cuerpo. Hablamos de cómo las presiones sociales y nuestras propias expectativas nos desconectan de nuestra esencia física. A través de reflexiones y herramientas prácticas, te invitamos a cultivar una relación más amorosa y respetuosa con tu cuerpo, reconociendo su valor más allá de la apariencia. Si alguna vez te has sentido en conflicto con tu imagen corporal o has luchado por aceptarte tal y como eres, este episodio es para ti. Juntos, aprenderemos a sanar nuestra relación con el cuerpo, celebrando su fuerza y belleza en todas sus formas.

En este episodio, nos sumergimos en un tema que a menudo está rodeado de tabúes: la sexualidad. Hablamos de mitos, realidades y la importancia de abrir un diálogo honesto sobre el sexo. ¿Cuáles son las creencias erróneas que hemos escuchado? ¿Qué verdades aún desconocemos? A través de preguntas y respuestas, desafiamos las ideas preconcebidas y exploramos cómo podemos construir una relación más saludable y consciente con nuestra sexualidad.

¡Acompáñanos en esta conversación abierta, real y sin filtros!

En este episodio nos sumergimos en el mundo de las expectativas: aquellas que la sociedad, nuestra familia y amigos nos imponen, y las que nosotros mismos nos colocamos. Hablamos de cómo las expectativas pueden influir en nuestras decisiones, relaciones y bienestar emocional. ¿Cómo lidiar con la presión de cumplir con lo que los demás esperan de nosotros? ¿Qué pasa cuando no alcanzamos nuestras propias expectativas? Acompáñanos mientras exploramos formas saludables de replantear nuestras metas y expectativas, y aprender a vivir con menos presión y más autenticidad.

En este episodio, exploramos el impacto de los entornos laborales tóxicos en nuestra salud mental y emocional. Hablamos sobre cómo reconocer las señales de un ambiente de trabajo dañino, cómo afectan nuestras vidas y qué pasos podemos tomar para protegernos y salir de esas situaciones. También compartimos historias personales y consejos para recuperar el control y encontrar trabajos que nos nutran y nos hagan crecer. ¡Únete a la conversación y descubre cómo crear una vida laboral más saludable!

En este episodio, exploramos la importancia de rodearnos de personas maravillosas que nos inspiran, apoyan y ayudan a crecer. Hablamos sobre cómo identificar a esas personas que aportan valor a nuestras vidas y cómo nosotros también podemos ser ese tipo de persona para los demás. Reflexionamos sobre las relaciones que nos nutren y nos impulsan a ser la mejor versión de nosotros mismos.

En este episodio, hacemos un recap de lo que nuestro podcast nos ha dejado hasta ahora, compartiendo aprendizajes, momentos favoritos y reflexiones. También nos divertimos con el juego Amate, de Se Regalan Dudas, para seguir explorando nuestras emociones y conexiones. ¡No te pierdas esta charla íntima y llena de sorpresas!

¿Te mudaste con tu pareja o amigo y te diste cuenta de que compartir el espacio es una montaña rusa?

¡Bienvenido al club! En este episodio vamos a hablar de esos momentos incómodos, los roces inevitables, cómo sobrevivir y hasta disfrutar la vida con un plus 1 en tu hogar.

Desde cómo evitar que las pequeñas manías se conviertan en grandes peleas, hasta la importancia de crear zonas de escape personales, te daremos consejos prácticos y divertidos para hacer que la convivencia sea más llevadera. Además, exploraremos la importancia de las house rules (sí, esas reglas básicas que te salvan de la locura). Si te sientes identificado con los "¿quién dejó la pasta de dientes sin tapa?" o los "¿otra vez los platos sucios?", este episodio está hecho para ti. Prepárate para reír, reflexionar y, sobre todo, mejorar tu día a día compartiendo espacio sin perder la calma.

En este episodio, exploramos el fascinante mundo de la toma de decisiones, algo que enfrentamos todos los días, tanto en nuestra vida personal como profesional. Analizaremos cómo tomamos decisiones, qué factores influyen en ellas y cómo podemos mejorar nuestras habilidades para tomar decisiones más acertadas. También brindaremos consejos prácticos para fortalecer tu proceso de toma de decisiones, ayudándote a ser más consciente y deliberado en tus elecciones.

Este episodio es una breve guía para cualquiera que quiera mejorar su capacidad de tomar decisiones, basada en nuestra propia experiencia.

Las amistades, como todas las relaciones, pueden pasar por cambios, y a veces debemos despedirnos de aquellas que fueron importantes en nuestra vida. Aunque pueda ser doloroso, es parte de nuestro crecimiento aceptar que algunas amistades son pasajeras.

Cada amigo que entra en nuestra vida deja una huella, enseñándonos algo valioso, incluso si su presencia es temporal. Aprendemos a valorar los momentos compartidos y a agradecer por las lecciones que nos dejaron.

En el proceso de duelo por una amistad, es esencial permitirnos sentir y procesar la pérdida, reconociendo que esto también es una oportunidad para abrir espacio a nuevas conexiones y experiencia