¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación. Hoy te comparto un episodio grabado desde el paseo marítimo de Marbella, donde reflexiono sobre una pregunta clásica: ¿correr en tierra realmente reduce el riesgo de lesiones frente al asfalto? En este episodio te cuento la historia de un paciente con esguince de rodilla que, tras creer estar listo para volver a correr por superficies blandas, termina enfrentando una recaída. Exploramos juntos qué dicen los estudios, qué factores individuales pueden influir, y por qué elegir una superficie de entrenamiento no es tan simple como parece.

Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Si este episodio te inspira o tienes preguntas sobre cómo mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones, no dudes en escribirme a: [email protected]. Síguenos en ⁠TikTok⁠, Youtube, visítanos en ⁠www.terapiapararunners.com y...SÚMATE A ESTE VIAJE!