Desenreda el Hilo: Viviendo el Yoga Sutra hoy

Las impresiones beneficiosas impiden el crecimiento de impresiones inútiles

A medida que eliminas las distracciones y sientes tu calma interior, asignas más energía y atención a impresiones útiles. Luego, las impresiones poco útiles disminuyen y, finalmente, desaparecen. ¿Están disminuyendo tus tendencias inútiles?

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Llevar la verdad en uno mismo (rtambhara)

Presenciar con gran claridad la intrincada y delicada red de interconexiones entre todo lo que existe. La experiencia directa de la sabiduría no puede ser reemplazada por inferencias y testimonios. ¿Cómo se manifiesta la sabiduría en tus actividades diarias?
¿Las ideas que recibes, cuando confías en ellas, resultan en una mayor armonía?

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Deshacerse de las maneras de ser

Libre de distracciones. Maneras de ser neutralizadas. Sabiduría. ¿Está tu voz interna, que comenta y juzga todo lo que percibes, volviéndose más silenciosa?

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Eventualmente el objeto focal se deja de lado

Dos interpretaciones de bija, como objeto focal y como impresiones subconscientes que permanecen y generan acciones en el futuro. Una práctica para ir soltando el objeto focal de la meditacion

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Sentir directamente la consciencia pura

¿Cuáles son los aspectos más sutiles de tus propias experiencias? ¿Qué hay más allá de tu aspecto más sutil? ¿Cuál es el espacio donde tienen lugar todas las experiencias?

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Enfoque sobre los objetos de meditación más sutiles

¿Qué objetos focales son lo suficientemente fascinantes como para invitarte a estas etapas más profundas de la meditación? ¿Qué efecto tiene en ti sentir el objeto focal directamente? ¿Qué efecto tiene esto en tus valores, deseos e intereses?

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El objeto de meditación en sí mismo

¿Estás notando un refinamiento en tu percepción? ¿Hasta qué punto puedes estar tan absorto en algo que tu charla interna se detiene? Cuando eso sucede, ¿sientes objetos, acciones e interacciones con mayor intensidad?

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Primer estadio de la integración, savitarka samadhi

Cuando no hay distracciones, la consciencia contiene el objeto de meditación, su nombre y su significado. Este es el comienzo de la integración (samadhi).

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Ceder, rendirse y unirse (samapatti)

En el umbral de la integración. Dejar ir los comentarios internos y la reactividad. ¿Qué colorea tus experiencias? ¿Es posible percibir sin distorsiones? Si quedan algunas distracciones, ¿están conectadas con quien crees que eres, quien solías ser o quien deberías ser?

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Progresión del entendimiento hacia la liberación

What are the filters you use to interpret what you perceive? What happens when you set aside your usual ways of seeing the world? What happens when your attention is not directed in many different directions? What is the biggest thing you can focus on? What is the smallest thing you can focus on?

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