Det er en vigtig del af at danne tætte relationer, at man kan være sårbar og stå ved sine følelser, sine behov og sine grænser. Men hvordan gør man egentlig det?

I dette afsnit kommer vi rundt om hvad overlevelsesstrategier er for en størrelse med mig, som eksempel. Det er et af de mere personlige afsnit, hvor jeg deler bidder af, hvordan det var at være barn og teenager i mit barndomshjem.

Det er ikke alle af os, som er vokset op i en varm, tryg og støttende familie (vores flok). Det betyder noget for, hvordan det opleves at være os og mange af os, går i gang med selv at håndplukke de mennesker, der så kan være vores flok. Det er svært og 100 % tiden og energien, vi bruger på det, værd.

De fleste af os kender termen toxic people og bruger den måske endda om andre.

Jeg vil gerne slå et slag for at vi dropper termen toxic, bla. fordi dene r så uspecifik og i stedet bliver klogere på, hvad det er - specifikt - vi reagerer dårligt på ved andres opførsel.

At holde rum handler om at kunne give plads til sårbarhed og følelser - noget som mange fra dysfunktionelle hjem ikke har lært. Lyt mere for at finde ud af, hvad det egentlig betyder og hvordan du kan lære det.

Det er konfirmationssæson og i den forbindelse kommer jeg med tre råd til vores indre unge.

Jeg tror på at vi har brug for hinanden - også i de små og daglige gøremål. Mange af os lever liv, hvor vi forventes at tage hånd om gøremål og ærinder alene og så socialisere på et andet tidspunkt. Det synes jeg er rigtig ærgerligt for jeg tror ikke på, at vi skal gå igennem livet alene - heller ikke i hverdagen.

Hvis du er vokset op i et hjem med voksne, der ikke var gode nok til at passe på dig, så kender du måske til at være utryg sammen med andre mennesker og føle dig mest tryg, når du er alene. Når man er alene bliver man nemlig ikke svinet til, angrebet eller latterliggjort.

Men for mange er aleneheden ikke kun tryg - den er også ensom.

Så hvis man er træt af ensomheden og træt af de svære relationer, hvordan kommer man så videre?

Det er ikke kun vores forældre og vores barndom, der påvirker, hvem vi er og hvordan vores mentale sundhed er som voksne. Vores families og vores folkefærds historie spiller også en rolle og det samme gælder for vores etnicitet, kultur og tilhørsforhold.

I dette afsnit kommer jeg ind på

1) hvor svært det er at finde ud af, hvem man er og hvilket liv, man vil leve, når folk prøver at tvinge en til at vælge mellem noget, som ikke er modsætninger.

2) hvor svært det kan være for immigrantforældre at være gode forældre, ikke fordi der er noget galt med dem, men fordi vores livsvilkår nogle gange er så hårde, at det handler om overlevelse og ikke om trivsel.

3) hvordan vi ikke kan slukke selektivt for vores følelser, så heling for os grunde betyder (desværre) at for at vi kan begynde at føle os levende og glade igen, så bliver vi også nødt til at blive bekendt med den smerte, som er i vores ofte meget voldsomme historie.

Du fortjener at have et hjem, hvor du føler dig tryg. Et sted, hvor du kan slappe af og lade op. Dit trygge hjem skaber du ved at fokusere på menneskene i dit liv, ved at anskaffe dig, det du skal bruge og ved at fokuserer på, at der er rart at være - for dig.