I denne episode af Det Kommer An På gennemgår vi træningssplits og forsøger at komme med bud på, hvilket split du skal vælge ud fra hvor mange dage, du kan træne om ugen. Husk det ikke er dit liv, der skal passe til din træning men træningen, der skal passe til dit liv.

Musik:

Der er stadig ombygning i gang i MNP Training Club, så i denne uges episode af Det Kommer An På tager vi et genlyt med en episode, hvor Oliver deler ud af sin store viden. Denne episode er til dig, der føler, du er gået lidt i stå i din træning og du har brug for at se lidt fremgang igen.

I denne episode tager jeg jer tilbage til da jeg startede med at træne og fortæller nogle af de ting, som jeg gerne ville have vidst dengang - for at jeg kunne have fået endnu bedre resultater! Derudover forklarer jeg også, hvorfor du bør bruge et træningsprogram og hvilke fordele, der er ved det.

I denne episode af Det Kommer An På får I en lille påmindelse, opmuntring eller opsang alt efter hvordan du tolker det. Det handler om, at du skal turde tro på dig selv - men også, at du skal komme i gang! Det nytter ikke noget at vente. Vente på, at du får den nødvendige information før du kan gå i gang. I stedet, så bør du bare gå i gang. Tak for at du lytter med - og sæt så gang i den ene ting, du har udskudt, så du kan nå dine mål.

Musik:

I denne episode tager vi et genlyt med en episode fra sæson 2, hvor vi hører om proteinpulver, hvad det kan bruges til og hvornår du bør tage det - og samtidig om du kan opbygge muskelmasse, mens du er i et kalorieunderskud, altså prøver at tabe fedt. Jeg håber, du vil lytte med!

Der sker ting i MNP Training Club. Der kommer nemlig nyt udstyr i mit træningscenter - en benpres og en hack squat. I den anledning, vil jeg gennemgå nogle af de spørgsmål, der ofte kommer i forbindelse med disse to øvelser og maskiner! Der er fokus på forlår og du kan godt regne med gigantiske forlår, hvis du benytter dig af disse to maskiner!

Musik:

I denne episode af Det Kommer An På har jeg fundet en guide frem. En guide til noget, som jeg får rigtig mange spørgsmål omkring og mange er rigtig forvirrede omkring - nemlig kreatin. Peter ved utroligt meget om det og sammen med Niklas får vi lov til at suge alt hans viden til os.

Der Køres-delen er produceret af Anders Dall Bertelsen fra Emptyhead.

Der har været periode og derfor tager vi undtagelsesvist et genlyt på en mandag. SÅ! I denne episode tager vi et genlyt med en episode, der er baseret på nogle af de spørgsmål jeg oftest får på mine spørgerunder på Instagram. Jeg kommer med mine råd omkring dit bulk, brug af minicuts og også træningsbælter, når du træner - du kan blandt andet se, hvordan man bracer. Jeg håber, du vil lytte med!

Musik:

I denne uges torsdagsepisode tager vi et tilbageblik på en episode, jeg optog sammen med Benjamin Bergholdt. Han er en utroligt dygtig personlig træner og han har styr på sit sh*t! Vi taler om kreatin, Reps in Reserve (RIR) og progressive overload.

Musik:

I denne episode har vi, ligesom i sidste uge, min kollega i MNP Training Club, Rabie, med til at dele ud af hans viden - og i dag lærte han endda mig noget, som jeg ikke anede! Vi snakker om preworkouts, om det overhovedet er nødvendigt og hvilket man bør tage - og så kommer vi ind på, om man skal lave cardio for at tabe sig. Det viser sig faktisk, at det kan være skadeligt! Tak for at du lytter med!

Find Rabie lige her:

Musik: