I denne episode (link i kommentarfeltet) zoomer vi ind på den side af fodboldverdenen, som sjældent rammer forsiderne:

👉 Ensomheden, presset og usikkerheden, som rammer mange danske spillere, når de tager springet til en udenlandsk klub.

Udefra ligner det drømmen: Et internationalt gennembrud, store stadions og nye kulturer.

 Men indeni kæmper flere med hjemve, identitetskrise og et benhårdt hierarki, hvor der ikke er tid til at falde til.

🗣️ “Jeg befandt mig bare med det samme nederst i hierarkiet.”

🗣️ “Alt er nyt, mens du skal præstere – ellers er du, uden forklaring, ude.”

🗣️ “Jeg sad bare helt tom ude i bilen med tårer ned langs kinderne.”

Det her er en ærlig og vigtig samtale om de mentale og menneskelige sider af et klubskifte, som ofte bliver overset i jagten på karriere og succes.

Vært: Henrik Løndal

Player Care: Carsten Hjøllund fra Sport Abroad

Fysisk præstations træner: Mathias Mejer fra Body Is a Temple

Mentaltræner: Henrik Hjarsbæk fra HH Mentality

Tak for at lytte med.

Kommentarer og yderligere info: www.hhmentality.com

I denne episode dykker vi ned i et emne, som mange kender alt for godt: overtænkning. Hvorfor går vores tanker ofte i ring? Hvordan påvirker det vores præstationer, beslutninger og trivsel? Og vigtigst af alt – hvad kan vi gøre for at bryde den mentale støj og finde ro?

Mentaltræner Henrik Hjarsbæk deler konkrete eksempler fra både sportens og hverdagens verden, og guider dig gennem praktiske strategier til at håndtere overtænkning. Du får indsigt i mentale værktøjer, der hjælper dig med at flytte fokus fra tanke til handling – så du kan præstere og leve med større klarhed og nærvær.

🎯 Du lærer bl.a.:

• Hvad overtænkning egentlig er – og hvorfor det opstår

• Hvordan du skelner mellem refleksion og overtænkning

• Teknikker til at håndtere tankemylder

• Hvordan du styrker dit mentale fokus i pressede situationer

Tag høretelefonerne på og giv dig selv et mentalt pusterum – det er tid til at tage magten tilbage over dine tanker.

Du kan altid rette henvendelse til os på www.hhmentality.com

I denne episode dykker vi ned i, hvordan du kan lære at stole på din intuition og præstere optimalt uden at lade tankerne forstyrre dit flow. Mentaltræner Henrik Hjarsbæk deler sin indsigt i, hvordan du kan spille mere frit, tage bedre beslutninger og undgå at overanalysere i pressede situationer. Uanset om du er atlet, performer eller bare ønsker at forbedre din mentale styrke, får du konkrete værktøjer til at spille på dit instinkt.

Lyt med og lær at give slip på tvivlen – og i stedet træde ind i dit bedste præstationsniveau! 🎧🔥

Mere om det mentale her: www.hhmentality.com

Denne episode gennemgår hurtigt Rutiner, Vaner og Ritualer til sportsatleten.

For mere info om det mentale: www.hhmentality.com

Flow

I denne episode dykker vi ned i en af de mest afgørende faktorer for succes i fodbold: dit mindset.

Vi taler om, hvordan du kan opbygge et mindset, der hjælper med at overkomme modgang, holde fokus under pres, manglende selvtillid og altid levere dit bedste.

Hvad betyder det at have et “elite mindset”? Hvordan kan man finde motivationen i modgang? Og hvad kan spillere gøre for at opretholde en mental robusthed gennem en lang sæson?

Mentaltræner Henrik Hjarsbæk og Alexander Brems tager dig på en god halv time igennem det spændende mentale område Mindset.

Du kan se mere om mindset på www.detmentaleforspring.dk eller www.hhmentality.com

"Jeg har bare for høje forventninger til mig selv"

"Det er min egen skyld. Jeg gør det sværere bare at spille og være mig. Jeg spænder nok ben for mig selv ja, og det er fordi jeg er min egen største kritiker" - sagt at rigtig rigtig mange udøvere. Lyt med i episoden til indsigt i det spændende mentale område "forventninger til dig selv og din præstation".

Hvis du er klar til at træne det mentale er der lige nu en helt unik mulighed for dig her: https://www.skool.com/det-mentale-forspring - her bliver du på ugentlig basis rustet mentalt til at præstere dit bedste.

Henvendelser og andet: www.hhmentality.com

Hvad gør man, når der er konkurrence på samme position?

Hvordan kan man håndtere og hvordan skal man håndtere det, som holdkammerat/træner?

Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på [email protected]

Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com

Hvordan skal man agere som forældre, når ens barn dyrker sport?

Del med dine forældre eller lyt med, så er der gode fifs.

Hvis du som lytter har spørgsmål til episoderne, eller forslag til indhold til fremtidige episoder, eller generelle spørgsmål om det mentale, modtages disse gerne på [email protected]

Ellers kan du udfylde en formular på www.hhmentality.com