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Detox psichico: liberare la mente dalle tossine emotive
Detox psichico: liberare la mente dalle tossine emotive | Podcast #31
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
1. Perché il detox non riguarda solo il corpo ma anche pensieri ed emozioni.
2. La metafora del computer: quando la mente è sovraccarica e ha bisogno di un reset.
3. L’importanza di abitudini quotidiane e consapevolezza per mantenere la mente “pulita”.
4. Strumenti pratici: dal diario al tapping fino ai piccoli reboot giornalieri.
5. Come imparare a dire di no, lasciare andare e concentrarsi sulle poche cose che contano davvero.
💬 In questo episodio Filippo e Sonja parlano di come l’attenzione eccessiva al detox fisico abbia fatto trascurare il detox psichico. Attraverso metafore semplici e concrete spiegano come la mente accumuli tossine fatte di pensieri ripetitivi, emozioni negative e preoccupazioni. Raccontano perché le soluzioni “spot”, come staccare dalla tecnologia per qualche giorno, non bastano senza un lavoro interiore costante e condividono tecniche pratiche come:
il tapping e il diario per liberarsi dal “rumore mentale”
esercizi di riflessione per imparare a lasciare andare ciò che non serve.
Meno cose, più qualità, più longevità.
📌 Indice della puntata:
00:00-Detox psichico e psicoemotivo
01:52-Missione Longevità: diete, digiuni, estratti, ritiri, eliminare le tossine
03:13-Quanto la testa produce le tossine
05:15-La detossificazione del fegato
07:22-Dieta sana sempre per un detox continuo
08:52-Spazio per la mente: la testa si riempie di pensieri pesanti
11:00-Velcro per il negativo e teflon per il positivo
15:26-Diario di bordo: togli quello che ti dà fastidio, usa il diario
17:04-Scegli su cosa concentrarti e fa che ti nutra
19:27-Il tapping per riequilibrare l'energia dei pensieri
21:55-Il tuo spazio: esercizio pratico per lasciar andare
24:26-Oltre il confine: focalizzarci su poche cose e che ci fanno stare bene
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🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/video-c...
💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/
📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
#longevity #stress #emotions #podcast #detox
View all episodes
By Dr Filippo OngaroDetox psichico: liberare la mente dalle tossine emotive | Podcast #31
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
1. Perché il detox non riguarda solo il corpo ma anche pensieri ed emozioni.
2. La metafora del computer: quando la mente è sovraccarica e ha bisogno di un reset.
3. L’importanza di abitudini quotidiane e consapevolezza per mantenere la mente “pulita”.
4. Strumenti pratici: dal diario al tapping fino ai piccoli reboot giornalieri.
5. Come imparare a dire di no, lasciare andare e concentrarsi sulle poche cose che contano davvero.
💬 In questo episodio Filippo e Sonja parlano di come l’attenzione eccessiva al detox fisico abbia fatto trascurare il detox psichico. Attraverso metafore semplici e concrete spiegano come la mente accumuli tossine fatte di pensieri ripetitivi, emozioni negative e preoccupazioni. Raccontano perché le soluzioni “spot”, come staccare dalla tecnologia per qualche giorno, non bastano senza un lavoro interiore costante e condividono tecniche pratiche come:
il tapping e il diario per liberarsi dal “rumore mentale”
esercizi di riflessione per imparare a lasciare andare ciò che non serve.
Meno cose, più qualità, più longevità.
📌 Indice della puntata:
00:00-Detox psichico e psicoemotivo
01:52-Missione Longevità: diete, digiuni, estratti, ritiri, eliminare le tossine
03:13-Quanto la testa produce le tossine
05:15-La detossificazione del fegato
07:22-Dieta sana sempre per un detox continuo
08:52-Spazio per la mente: la testa si riempie di pensieri pesanti
11:00-Velcro per il negativo e teflon per il positivo
15:26-Diario di bordo: togli quello che ti dà fastidio, usa il diario
17:04-Scegli su cosa concentrarti e fa che ti nutra
19:27-Il tapping per riequilibrare l'energia dei pensieri
21:55-Il tuo spazio: esercizio pratico per lasciar andare
24:26-Oltre il confine: focalizzarci su poche cose e che ci fanno stare bene
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