Essere felici è (anche) una questione scientifica | Podcast #5
Scopri nel quinto episodio di Spazio Ongaro Podcast! 🎙️Come essere felici? Come costruire la felicità in un momento storico in cui le nostre aspettative sono sempre più alte e rimaniamo sempre più delusi? La felicità si può creare ed allenare, vediamo come.
Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina anti-aging, e insieme a mia moglie Sonja, psicologa e Coach, approfondirò i migliori consigli su dieta, nutrizione, salute e longevità.
Approfondirai le strategie pratiche per migliorare il benessere fisico e mentale, gestire l'alimentazione quotidiana e integrare abitudini sane per vivere meglio e più a lungo. 🍎💪
👉 Alcuni temi trattati:
La felicità è un tema scientifico
Cos'è davvero la felicità e come costruirla
Quanto influisce lo stress sulla felicità
Coltivare le abitudini per aumentare il grado di soddisfazione
Il qui e ora e vivere il momento presente
Saremo più o meno felici in futuro?
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00:00-L'approccio scientifico alla felicità
02:40-Paura di essere felice per non sembrare stupido
03:44-Missione Longevità: La felicità è un tema scientifico
04:15-La Positive Psychology di Martin Seligman
05:30-Voltaire: "Ho scelto di essere felice"
06:54-Misurare lo stress per misurare la felicità
08:08-Stress cronico e assenza di stress
09:18-La definizione di felicità, cos'è la felicità
10:53-I social, il confronto con gli altri e le aspettative alte
12:01-Lavorare sulle aspettative per essere felici
13:44-Da cosa dipende la felicità
16:00-Le attività intenzionali impattano per il 40% sulla felicità
17:48-Spazio per la mente: le attività per allenare la felicità
18:23-Togliersi il peso della responsabilità
20:44-Meditazione, respirazione, diario, consapevolezza
22:14-I rimpianti per il passato e l'ansia per il futuro
22:54-Diario di bordo: stare nel presente
23:55-La felicità è un ritorno a casa
26:00-Sollecitare la consapevolezza
27:12-Il tuo spazio: si può essere felici sempre?
28:28-Le pratiche ancorate alla felicità
29:21-Stare nel qui e ora
30:50-Oltre il confine: saremo più o meno felici in futuro?
32:00-Abbiamo perso la felicità perché abbiamo alzato le aspettative
34:00-Consigli pratici per essere felici
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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
