1. Cos’è il mindset statico e perché accelera l’invecchiamento.

 2. Come sviluppare un mindset dinamico per affrontare le sfide della vita.

 3. Il legame diretto tra pensieri, emozioni e salute biologica.

 4. Strumenti pratici: affermazioni, journaling, gestione dello stress, respirazione.

 5. Perché la longevità non è solo “vivere a lungo” ma vivere con senso e pienezza.

💬  In questo episodio Filippo e Sonja parlano di come la mentalità influenzi profondamente la nostra salute, il nostro benessere e il nostro modo di invecchiare. Partendo dal nuovo libro "Il Mindset della Longevità", esplorano la differenza tra mindset statico e mindset dinamico, il potere della neuroplasticità e l’impatto che convinzioni e pensieri hanno sul corpo. Condividono esperienze personali, strumenti pratici e riflessioni per allenare la mente a diventare una vera alleata di longevità.

📌 Indice della puntata:

00:00-Il mindset legato al vivere bene e a lungo

01:11-Nuovo libro di Filippo Ongaro "Il mindset della longevità"

03:24-La psiche filtra il nostro modo di vivere

04:13-Missione Longevità: controllare la mente

05:20-Il midset statico e il mindset dinamico

08:50-La forza di volontà e le tentazioni

10:48-Spazio per la mente: effetto placebo e nocebo

13:25-La neuroplasticità

16:10-Il potere dei nostri pensieri

18:16-Diario di bordo: cambiare atteggiamento per cambiare vita

23:31-Il tuo spazio: la gratitudine, il diario, lo stress come sfida, respirazione consapevole

28:54-Oltre il confine: il senso di scopo

30:12-Il tuo spazio: sei consapevole delle tue scelte?

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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.