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Perché è così difficile cambiare? i 5 ostacoli che sabotano la tua trasformazione
Perché è così difficile cambiare? I 5 ostacoli che sabotano la tua trasformazione | Podcast #30
Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Perché il sapere non basta a cambiare: il ruolo nascosto di paure, convinzioni e autosabotaggi.
I meccanismi neurologici che ci spingono verso gratificazione immediata e comportamenti nocivi.
I 5 ostacoli interiori più comuni che bloccano la trasformazione.
Strategie pratiche per lavorare “a monte” e non solo sugli impulsi.
Come coltivare uno stile di vita che non è una prescrizione… ma una trasformazione interiore.
💬 In questo episodio del podcast Spazio Ongaro, Filippo e Sonja parlano di quanto sia difficile cambiare davvero lo stile di vita, nonostante tutti sappiano cosa “dovrebbero” fare. Attraverso esempi concreti e riflessioni scientifiche e psicologiche, spiegano i 5 ostacoli più comuni al cambiamento (paure, convinzioni errate, gratificazione, motivazioni esterne e mancanza di scopo). Condividono strategie per superarli e insegnano a trasformare la cura di sé in una pratica costante, gentile e sostenibile. Un episodio che ti aiuta a guardarti dentro, a riconoscere i tuoi schemi e a trovare nuove strade per evolvere.
🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su nutrizione, longevità e benessere!
👨⚕️ Chi sono?
Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica.
📌 Indice della puntata:
00:00-I 5 ostacoli interiori che ci impediscono di cambiare stile di vita
01:38-Convinzioni, paure, autosabotaggi
02:20-Missione longevità:la scienza del cambiamento comportamentale
03:50-Le ragioni per cui non riusciamo a cambiare
06:15-I 3 cervelli
08:35-La sicurezza o il cambiamento?
10:05-Lo stress cronico non aiuta il cambiamento
12:25-Spazio per la mente: gli ostacoli che impediscono il cambiamento, la paura
14:20-Le convinzioni
16:10-La gratificazione
17:36-La motivazione esterna
20:49-La mancanza di scopo e significato
23:04-Diario di bordo: avere cura di sé
26:34-Il tuo spazio: fallire, ma riprovarci
30:08-Oltre il confine: aiutare le persone a superare i blocchi interiori
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By Dr Filippo OngaroPerché è così difficile cambiare? I 5 ostacoli che sabotano la tua trasformazione | Podcast #30
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Perché il sapere non basta a cambiare: il ruolo nascosto di paure, convinzioni e autosabotaggi.
I meccanismi neurologici che ci spingono verso gratificazione immediata e comportamenti nocivi.
I 5 ostacoli interiori più comuni che bloccano la trasformazione.
Strategie pratiche per lavorare “a monte” e non solo sugli impulsi.
Come coltivare uno stile di vita che non è una prescrizione… ma una trasformazione interiore.
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01:38-Convinzioni, paure, autosabotaggi
02:20-Missione longevità:la scienza del cambiamento comportamentale
03:50-Le ragioni per cui non riusciamo a cambiare
06:15-I 3 cervelli
08:35-La sicurezza o il cambiamento?
10:05-Lo stress cronico non aiuta il cambiamento
12:25-Spazio per la mente: gli ostacoli che impediscono il cambiamento, la paura
14:20-Le convinzioni
16:10-La gratificazione
17:36-La motivazione esterna
20:49-La mancanza di scopo e significato
23:04-Diario di bordo: avere cura di sé
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30:08-Oltre il confine: aiutare le persone a superare i blocchi interiori
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