El ayuno bíblico no es “aguantar hambre” ni una dieta: es separar tiempo para buscar a Dios con más oración y Palabra. Jesús dijo “cuando ayunéis” (Mt 6): sin exhibicionismo, con el corazón consagrado. Isaías 58 describe su fruto: desatar ligaduras, soltar cargas, dejar libres a los quebrantados y romper todo yugo. Prepárate: el cuerpo protestará (hambre, dolor de cabeza, irritabilidad), pero el Espíritu Santo te ayuda. El foco no es “bajar de peso”, sino arrepentimiento y transformación. Tareas: elige un día fijo (p. ej., miércoles), aumenta 10× tu oración y lectura, lleva versículos para meditar, ora primero por tu propio cambio y escribe lo que Dios te muestra. Un corazón limpio oye mejor y ora con eficacia.