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【AI要約】

デジタルウェルビーイングアドバイザーの糸山がデジタルデトックスとストレス軽減について毎週話す番組の最終エピソードで、時間の経過が急速に感じられる社会人生活と寒さに触れつつ、デバイスの使い方を最適化することを提案。スマホやパソコンなどの行為を見直し、例えばSNSの使用頻度を減らしたり、代わりにストレスの少ない活動に変えたりすることを勧めている。インスタグラムの例を挙げ、それを削除したり使用頻度を調整したりすることで、ストレスを軽減し、他のアクティビティに変えることを提案している。さらに、カレンダーアプリなどの使用方法も見直すよう提案している。

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