امروز یاد میگیریم که چطوری بتونیم با اسکن کردن بدنمون به حال لحظمون آگاه بشیم. با یه تیر دو نشون میزنیم: هم سلامت بدن، هم سلامت روان!

تمام لینک های ده دقیقه مکث 

کانال تلگرام 

اینستاگرام

کانال یوتوب