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The Five Resets: (逆轉有毒韌性) 作者：阿迪提 內魯卡

一、釐清什麼最重要 （成長型思維模式）

二、在吵雜的世界找到片刻寧靜：使用手機的調整、睡眠調整

三、讓大腦與身體同步：好好呼吸

四、喘口氣，維持心理空間：找到壓力甜蜜點、一次做一件事

五、展現做好的自己，停止自我批評：每天寫五個感恩的事、表達性書寫