さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生

第12夜:筋肉が出すホルモン?寝るためにも筋肉が最強説!いつの間にか体力がついちゃう習慣4つをご紹介


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快眠するためにも、筋肉ってすごいんですよ。

マッチョがやたらとポジティブなのって、どうしてなのか。。。?ポジティブ&幸せになっちゃう体内の生理反応をご紹介。

また、いつの間にか元気に体力がついちゃう、生活習慣を4つご紹介!

運動嫌いの大木でも続けられためちゃくちゃ簡単な「いつの間にか」の筋トレ方法。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都(おおきさと)
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信:株式会社310LIFE
https://www.310.life/

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さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生By 大木さと/310LIFE