さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生

第17夜：びっくり。早寝早起きは嘘だった！？睡眠の仕組みを解説。遠足の前はどうすればいい？

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早寝早起きは無理だった！

大切な日の前や旅行の前日、早く眠ろうとしても眠れないことはありませんか？
それは普段の就寝時間の１〜２時間前が一番眠れない身体の状態になるからです。
では、旅行の前日の過ごし方は、どうすればいいのでしょうか？
具体的な対策をご紹介します。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/

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さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生By 大木さと／310LIFE