「週末に寝溜めしてがんばろう！」と思っているなら、じつはそれが大間違いなんです。
人間は必要以上に眠れないので「寝溜めはできない」ことが医学研究でわかっています。
でも、実際は週末にたっぷり眠れたり知ますよね？それって、実は寝不足を解消しているだけなんです。
そんな寝不足を解消するためにも、あなたにとって快適な睡眠時間をチェックする方法を２つご紹介します。