さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生

第28夜：寝る前に嫌なことを思い出す？ストレスに強くなる思考回路を知って、心地よく寝る方法。

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寝る前に嫌なことを思い出すことはありませんか？

ストレスが溜まっていると、嫌な感情が渦巻いて、感情的にも眠りにつきにくくなりますよね。また、そんなイライラ状態だと身体反応的にも、快眠はできなくなるんですよ。
そこで今回は、嫌なことを言われた、失敗を思い出して生クヨクヨ。。。

そんな日にも、心地よく入眠するためにも知ってもらいたい、ストレスを緩和する思考整理の仕方をお話します。

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/

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さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生By 大木さと／310LIFE