大木自信が気に入っているのが、手を心地よく冷やす保冷剤マインドフルネス方法です。

今回は基本的な室温の管理方法と合わせて解説！

＜こんな症状の方にオススメ＞

・夜中に暑くて目が覚める

・手のひらがジンジンと暑く感じて眠れない

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

●大木都（おおきさと）

ヘルスケアコーディネーター

上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー

●配信：株式会社310LIFE

https://www.310.life/