さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生

第31夜：女性の睡眠が心配！注目される女性の睡眠時無呼吸症候群

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今週は日本睡眠学会の学術集会があったのですが、学会でも特集されていた女性の睡眠時無呼吸症候群についてトーク。

今回は「どんな寝起きの症状があったら、睡眠時無呼吸症候群が心配？」「どんな計測方法があるの？」といったことをご紹介します。アプリもこちらにご紹介しますので、よかったらチェックしてみてくださいね。


●いびきの計測ができるアプリ

・いびきラボ　https://app-liv.jp/670679/

・ポケモンスリープ　https://www.pokemonsleep.net/


●睡眠時の呼吸イベントが把握できるスマートウォッチ

Fitbit https://www.fitbit.com/

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/

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さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生By 大木さと／310LIFE