さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生

第33夜:寝不足で食欲が暴走する!ダイエットするなら、まずは眠ると効率的


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「寝不足だと食欲が暴走しちゃう?!」つまり、逆にいえば「眠る大人は痩せる」というのはご存知でしょうか?今回は寝不足で太る研究レポートについて解説します。

これを知れば、ダイエットをするときに、たっぷりな睡眠から始めると効率がアップする理由もわかります。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね♪
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都(おおきさと)
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信:株式会社310LIFE
https://www.310.life/

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さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生By 大木さと/310LIFE