今年本是李玟出道的30周年，一直以乐观、坚强的态度面对大众的她却因为患抑郁症轻生。《柳叶刀-精神病学》的研究显示，中国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，女性患病率为男性的2倍，大多数抑郁障碍患者存在明显社会功能障碍。我们应该怎样对抗抑郁？怎样走出抑郁？今天让我们一起来听听Balaba三位有医学背景的嘉宾分享相关经历。

00:35 我又来了！
01:02 CoCo李玟永远离开了我们
02:38 抑郁症已经是严重的公共卫生问题
05:04 大雁关于人生至暗时刻的经历分享
06:20 大雁至暗时刻的代价是两瓶褪黑素
08:24 我们无法真正理解抑郁症患者的感受
10:29 怎么判断自己是否得了抑郁症？
15:10 消失的她-抑郁症患者就像被困在海底牢笼的李木子
17:48 当你感觉所有的悲伤情歌都是唱给你听的时候，也许你真的emo了
20:30 留住心中的那道光，打开生命的一扇门
21:16 佳佳的至暗时刻
25:40 当我们面对死循环的绝望时，悲伤将我们淹没
27:46 我们都处在完全健康和完全抑郁之间的过渡阶段
29:37 Shawn的至暗时刻
33:20 大雁对抗emo的秘诀是强大的内心充实自己
36:20 佳佳选择运动逃离悲伤情绪
38:56 Shawn离开城市去旅行重新调整情绪
40:30 学会洒脱、学会调节自我，做真正的我
41:30 敏感感知情绪变化，留住心中的那道光！

本期主持：大雁、佳佳
本期嘉宾：Shawn
后期制作：佳佳