「寝る」と「眠る」はちょっと違う。

単に横たわっているときと、カラダが養生できる眠るの時間はどんな違いがあるでしょうか。

特に睡眠時無呼吸症候群の方は、眠れていないので寝足りない状態を感じる事が多いです。今日のお話がちょっと睡眠を見直すキッカケになると嬉しいです。

トークの最後では、ご一緒に心地よくなる深呼吸もご一緒しましょう。この呼吸を思い出して、お布団に入ってからもやってみてくださいね。

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

●大木都（おおきさと）

ヘルスケアコーディネーター

上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー

●配信：株式会社310LIFE

https://www.310.life/