我們今天「喀策惹語言學的日曆卡」是：當你不會發呆陪伴自己時，你也不會知道如何陪伴家人。

可能有朋友看了這句話，會有問號，發呆？是陪伴自己嗎？

沒錯，發呆就是在陪伴自己。

人發呆的時候，身體會放鬆，會處在很安靜的狀態，可以減少平日裡因爲工作、生活壓力而產生的焦慮和煩躁。

更進一步的，您可以聽到自己的呼吸聲，感覺到自己的心跳，周圍的一草一木、一物一件，似乎都像有了生命似的。這時我們的心從外面的世界，終於回到了自己身上，我們在陪伴真正的自己，各種喧囂之下的自己。

當您可以經常性、規律性的這樣去陪伴自己時，您會越來越清楚自己的需求、明白自己當下的狀態、甚至知道自己未來所面臨的問題，需要做什麼樣的調整。

如此陪伴了自己，知己知彼，您才真正知道如何去陪伴家人喔。

很多人對家人的陪伴，就是一起吃吃飯、看電影、陪孩子玩玩，當然這樣的形式很好，但如果我們一邊吃飯，一邊看電視，或者一邊陪孩子玩，一邊還看看手機，想著公司裡的事，效果其實事倍功半。

因為我們的「心」沒在家人身上，這個陪伴就完全浪費囉～

當我們的心不在的時候，是不可能瞭解家人真正需要的是什麼，伴侶最近是不是被什麼事情困擾了，孩子為什麼對什麼事都提不起興趣？也就不可能去陪伴他們渡過自己的困難，更別提一起構建未來的生活。

看起來簡簡單單的一個陪伴，其實不容易呀，但只要您願意投入精力和時間，回報也是一波一波的湧來的。因為自己踏實了，家人踏實了，我們的人際關係、事業才會越來越穩，越來越朝向一個，我們想要的未來。

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