有朋友聊起他自己心裡有好多好多的憤怒的情緒，每天瘋狂的騎車、爬山、運動但還是很生氣，實在不知道該怎麼辦？有時候我們覺得事情這樣才對，那樣不對，心裡有許多的抱怨，這個時候別人看我們的感覺，其實是固執又沒有彈性的人，慢慢的，就沒人願意親近你，我們自己也會想著，錯的不是我啊，為什麼只有我被孤立起來，這個世界都欺負我。

朋友們，我們都喜歡天使的善與美，討厭魔鬼的惡與醜，但事情只有一分為二的對跟錯嗎？我們來想想，當自己在對錯中間埋怨的時候，有什麼方法可以幫助我們自己跳出來，用更冷靜、達觀的角度，來跟其他人建立好關係呢？

我們在積極運動、流汗的同時，要的是什麼呢？其實，我們只是讓自己擁有一個很純粹的空白時間，這樣子的經驗它會存在我們的五感細胞記憶裡，讓身體積壓的壓力跟著汗水釋放出來，讓我們有歸零的心，來經驗多彩的生活。

在生活裡，這一段五感細胞記憶它會不時的就出現，讓我們擁有一個空白空間能夠去認同、理解我們身邊的每一個人。但這個細胞記憶當然不是一次就能記很久，它需要適時的去充電，不斷的經過經驗五感，讓細胞持續的紀錄，很多的時候，安靜它可以給我們從很多角度思考的機會，它會幫我們撐出一個安全的時空，讓我們有時間去選擇，同時做出最適合的反應，讓我們順暢地處理生活大小事。

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我們怎麼善意地去看待這個世代中，網路成癮這件事，生存它必須具備的思維與能力，與我們過去認為的3D，點、線、面到立體的概念不同了，雖然孩子們在成長過程中，網路3C產品的使用跟學習變得很頻繁，讓孩子的眼界跟思維，很自然的成為了4D、5D的概念。

我們大量的虛擬元素，確實做到了過去我們所做不到的事，例如去電影院看電影，過去我們就只是坐著，看大螢幕聽著立體聲就很滿足，但現在多了真實的環境特效和動感座椅，讓我們的聽覺、視覺、嗅覺和觸覺都像是沈浸在真實的影片情節中，這個呈現的虛擬世界非常的逼真。

過去我們所謂的代溝，只是出現在手機與電腦的使用上，但現在不一樣嘍，我們在D，也就是ABCD的D，這個緯度上的思考層面，迅速的擴展，所以現在我們在自我的展現上，連帶延伸4D、5D甚至到6D的層面，其實這樣的思維，跟我們之前所提到過的五感（視、聽、嗅、味、觸）是相同的，而6D的概念，我們也可以視為在五感中的味覺。

我們開發自己的五感，做一些看起來很平凡的日常瑣事，但真的別小看這些生活細節喔，當我們苦惱著跟下一代之間的代溝，追不上時代的思維脈動的時候，怎麼辦呢？其實我們就認真的過好每一天，跟家人的一個早餐時間，或者看書、騎車，我們聽聽所愛的人的分享，滿足我們在五感上的生活，就能與世界同步向前。

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人生要過得精彩，少不了經歷許多次生活的起起伏伏，我們都曾經有過需要面對逆境、困境和憂鬱的時候，當然，這樣的生活對比出現，才能讓我們知道什麼是順境，什麼是逆境。

全球暖化，氣候變得酷熱，水的預防和節約就變得很重要，記得有一年乾旱，夏季嚴重缺水，然後原本長年沈浸在日月潭底下的九蛙石雕，也整個暴露出來，嚴重影響植物正常生長，有ㄧ種樹叫『阿勃勒』，它為我們在那一年演出了一場「逆境求生記」，那一年當阿勃勒感受到缺水，即將要死亡的危機時，它選擇全力的開花、結果實，等待雨水來澆灌、發芽、繁衍，但我們在那一年看見的是只是一路美麗的黃金隧道、黃金雨，這樣爆炸式的開花，是自然界奮力求生所綻放的力量，它要讓我們知道，生存，不容易。

朋友們，當我們出現生活危機的時候，我們如何奮力一搏，來應對所遇見的困境呢？也許我們可以跟著大自然法則來想，像阿勃勒一樣，放棄原本固定的花期，提早開花，同時用盡全力開出比以往多好幾倍的花朵，只為博一個生存的機會。

逆境的出現只是提醒我們，該做些改變了，跨出我們自己原有的習慣，有一句古話說：「活到老，學到老。」，學習就是在為我們每一次的改變蓄積能量，面對新的未知我們當然會有一些緊張，但是後面也會伴隨著一點點的興奮感和成長的期待。


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當生活中與工作中出現了煩惱、疲勞，影響了我們的心情、情緒與人際關係的時候，我們都知道，自己得適時地去戶外走走，放鬆緊繃的心情，也稍微地了解到其實自己情緒的好壞與我們身體疾病有關係，所以需要建立一個紓解的習慣來調劑和平衡，也才不會遺忘最初的自己。我們在「KECELE 31吋眼 微課頻道」心靈訪談系列節目第五集「走向戶外，打開五感」中有段分享說：「大自然是激活我們五感最佳的場所，工作忙碌之餘，給自己放空的時間，走回大自然，大自然會協助我們回到最初、回到專業上，以人為本。」
 
想到這裡，朋友們，你們心裡會有一個跟我相同疑惑嗎？啊！我就上班很忙，還要陪伴家人，同事與朋友都需要適時的交流維繫感情，實在沒有太多的時間可以放鬆自己。是呀！怎麼辦呢？當我們無法走到戶外，反而遠離大自然的時候，能為自己做點什麼來代替走向戶外這件事呢？

那就請您刻意地在家裡找些活動來流點汗水吧！不管是在家中運動、奮力的做家事、煮個滿身大汗的餐食，或著就玩捉迷藏、黑白配、猜烏龜、撲克心臟病等等，凡能讓自己與家人流些汗的事情都行，讓每個人的的毛細孔全都張開來，用力地透過空氣，來與大自然連結上吧！

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擁抱是一種無聲的表達，我們會藉由擁抱來表達撒嬌、喜歡、愛和我在乎你這些情緒，當然有聲的說話表達，在我們的理解上，是最快也最直接的方式，但我們習慣拐彎抹角的說著話，就像謎語一樣讓對方不斷的猜測，然後我們想表達的情感，就這樣變質了，同時它也阻斷了我們的溝通，不能好好的表達自己的心意。

有一天一個孩子跟媽媽撒嬌說：媽媽，妳知道我上學都要走很久嗎？我覺得書包好重，又好熱，很累耶！媽媽說：那我們檢查一下書包，裡面可能有用不到的東西，讓書包變重了。可是你大概走5到7分鐘就到啦！很厲害、很快耶！孩子又說：我要下樓，再走，再爬上三樓，總共要10分鐘啦！還有那個某某某，他好好喔！他都是爸爸媽媽載去學校，妳怎麼都不載我去啊？ 

這位媽媽故意聽不懂孩子的暗示，她說：哇！他家在校門口旁邊，離學校很近，下次你約他一起走路去上學呀！朋友們，孩子們的撒嬌，會讓我們想起了小時候，學校好遠，走了好久，好想被載不用走路上學的心情，很想坐在後座抱著父母有一種被保護和被照顧的感覺，其實「照顧」也是其中一種愛的表達方式。
「愛」它是流動的，透過語言、行動甚至是呼吸，它會流向你，又流向我，再流向他，又會再流動回來，形成一個「愛的循環」，但是前提是我們必須說出來或著以行動來表達，否則我們就會失去了這個愛。

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老師和父母對照顧孩子們，都有一個默契，如果是孩子們突然太安靜，就是有問題囉！最常見的就是我們會直接去抓個現行犯，處罰，有用嗎？孩子們還是找機會偷偷摸摸地再來一次，有沒有想過，如果我們不抓、不處罰，孩子會有不一樣的反應嗎？

有一天孩子回家的時候，動作特別的溫柔，放了書包，一秒不耽擱的找媽媽說：「媽，我回來了，我跟同學「多」打了一下下球。」，講完了之後，雙腳像裝了消音器一樣的，去找他的麻吉爸爸。 

這時候媽媽在想，孩子好像哪裡怪怪的，然後孩子又安安靜靜地滑過來，報告剛剛跟爸爸去商量晚餐去哪吃的結論，接著說：「我趕快洗澡，媽媽妳換衣服，我們時間就會剛剛好喔！」。 

到這段話為止之前，媽媽的回應都是「微笑」加上「好喔！」，但是奇怪，孩子對協商、協調、調整的速度，怎麼好像是遙控器的快速鍵，突然神速的完成了所有的事情，但平常孩子都是2倍慢速啊！ 

對話結束後，孩子們趁著迅速拿換洗衣服的瞬間，說了一段話，孩子很輕聲的說：「我晚回家，我以為妳會罵我。」然後就飛快的進入浴室。 

哈哈！朋友們，你們也瞬間明白，前面媽媽奇怪的感覺，是什麼了吧！ 

原來，我們父母的微笑跟認同，孩子才能有勇氣與力量，對自己負責任，責備呢！反而會讓孩子得了膽小與拖延病。 

想成為輕鬆聰明的父母嗎？技巧就是這麼簡單。 

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在生活中，我們總會因為分心而出點小狀況，例如：忘了帶鑰匙、電話、錢包就出門了，洗的衣服忘了曬，發臭了要再洗一次，進了電梯，也沒按樓層鍵，一個人傻傻的等了好久，或者是你家還沒到，電梯門一開，您也跟著別人出了電梯，又紅著臉、低著頭回來。哇！這真的好糗喔！有時候連自己也會忍不住的大笑。 

我們每一個人剛出社會的時候，會覺得外表和面子超級重要，出不得糗、丟不得人，搞得我們的生活過得戰戰兢兢，久了，心情緊繃，低落的情緒就慢慢找上你，原先的理想和衝勁都不見了，怎麼辦呢？曾經一位心理醫生分享，他說：「當您在情緒低谷裡的時候，就找個自己最想、最有興趣的事，去做吧！」。

朋友們，千萬別小看這一件看起來很白爛無聊的事喔！做這些事情的時候，讓自己就像是在玩遊戲一樣，持續的沈浸在裡面，當然這一件事也會很自然的成為您的專長。

接下來我們會有疑問，那我要怎麼去找呢？其實很簡單，觀察一下我們做哪些事情的時候，會像個傻子一樣的每天做也做不煩，即便失敗了還還想繼續挑戰，做這件事沒有錢、沒有收入也沒關係。當您滿足上面這些條件的時候，那就是囉！ 

而我們的專長跟優勢、人生夢想跟方向，就會在這個裡面出現，其實它平常就已經在您的生活裡了，只是您沒發現而已，朋友們，找找看吧！一起來挖掘自己還沒發現的超強能力吧！

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我們想想看，在現在的生活中，有沒有一個能全心全意和家人朋友，純粹聊天的空間或時間呢？ 在那裡沒有3C產品，不用做家務，也沒有玩具的干擾讓我們分心， 能專注地傾聽與回應對方，所以讓我們來試著找找看，身邊是否有這樣的一個地方呢！

其實啊！我們生活中就找得到的，這些可能是廚房、在車上、爬山、在船上、釣著魚，這些我們看來很平常的地方，但多數的朋友們都覺得開車跟在廚房煮菜是大家最喜歡的地方，也是孩子說他們最愛的時刻。

某位母親分享有一天， 
孩子問她說：媽媽，我一直問問題，妳會不會很煩啊？ 
媽媽說：不會呀～我可以分享我所知道的事情啊！ 
孩子又問：真的一直問、一直問、一直問，都不會覺得我煩嗎？ 
媽媽說：不會啊！正好可以回憶過去，我所學習到的，解釋給你聽，之後你可以自己判斷，選擇要不要接受我的說法。 
孩子馬上說：我相信妳說的，全部的。 
媽媽問說：為什麼呢？有時候我說的也不一定正確，你也要學會思考判斷喔！ 
孩子馬上說：我就是相信妳。 

孩子最後的回答很直接沒有猶豫， 想到以前我們總被說：囡仔有耳無嘴， 不要一直問，然後巧妙的用「十萬個為什麼？」來堵住孩子的嘴，為什麼要這樣呢？ 

其實，最好的就是讓我們直接彼此互動，除了可以幫助孩子進入社會化的練習， 最重要的是，我們可以直接而且熱情地表達對彼此的信任與愛。 


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在某一個假日，我與我的好朋友出門騎單車放風，中途我們到河濱公園看了一場足球賽，在聊天中，其中一位球員讓我想起，在生物演化跟生存中，
我們有一個都知道的道理，就是「 生命會自己找出路」。 

這位小男孩在成長過程中，跟其他孩子有一點點的不一樣，他很安靜不多話，但卻時常東走西看，那他的父母選擇了給予這個孩子探索的空間，沒有責備也沒有控制，只是陪著這個精力旺盛的孩子聊天、到處走、到處探索、到處玩。
 
一直到小男孩長大了，他一頭栽進了自己喜歡的研究裡，但他也一邊很辛苦的找著他的足球玩伴，因為這個孩子明白，要先滿足自己身體上無窮的能量，他的腦子才能安靜下來，做自己喜歡的研究工作。 

孩子在尋找自己工作定位前不穩定期，他的父母會擔心嗎？這個我不知道，
但能確定的是，這個父母呢！對關心孩子的親友說：「沒關係，他知道自己要做什麼，孩子最近在幹嘛～幹嘛～」。給了空間讓他自己去做決定、自己探索，讓豐富的生活經驗成為他的探索基石，

「跟孩子談心」確實是一件很重要的事，但是「各種不同的生活經驗」也是的，當我們對於自己本身的探索與了解足夠多的時候，自然就會知道如何去平衡自己的身心靈需求，尋找適合自己的生活，經由拓展生活經驗，找到自己驚人的優勢，最後走向適合自己的未來夢想。


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我們來想一個預設的問題喔！如果有一位您心裡很在乎的人，以人類平均壽命來看，只能再有5年的時間，那我們想想，如果是這樣，我們彼此的生活跟相處，您是會想改變還是照舊呢？您會不會突然來個性情轉大彎，不管對方要不要，就一個勁兒地把好東西都塞給對方，或者繼續日常的鬥嘴，用自己愛的方式去愛對方呢？

想到這裡，有沒有一種感覺是，歐！想彌補的心情，不做點什麼自己就會有遺憾呢？

朋友們，現在請您閉上眼睛，試著想一想心裡所愛的那個人，我們來換一個角色，當我就是你那位所愛的人的時候，在未來的時間裡，我想要的生活、想做的、想去的地方，想吃些什麼呢？是一起去爬山、露營、環島、逛百貨公司還是一起吃火鍋、包餃子、桿麵條，又或者就是吵吵嘴、閒嗑牙的胡亂聊著天。

這個時候會覺得除了笑容是代表愛，連吵嘴爭執也是愛呀！不管我們為對方做得再多，我們在面臨生死離別的時候，被問起自己有遺憾嗎？您答案跟態度是什麼呢？

其實，我們就接受這個捨不得吧！曾經有人很感慨的說：「我最難過的其實不是離別，最難過的是我知道，我們將會忘記。」。 時間是一個很有趣的存在， 
它是過去、現在也是未來，在我們的生活裡，都在時間裡， 走過過去，走在當下，我們也走在未來。 我們會祈求一生歲月靜好， 也希望自己活得轟轟烈烈， 一生無悔。 

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