さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生

第52夜：女性ホルモンと睡眠！フェリチンで分かる隠れ貧血が睡眠の質を悪化させる？

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女性の睡眠課題について考えると、女性ホルモンのバランスと貧血が睡眠の質の大きく影響してきます。

今回は生理周期にとらわれず、１ヶ月を上手に過ごす、リカバリー方法と栄養補給のおすすめアイテムをご紹介します。

また、フェリチンは鉄の貯蔵および血清鉄濃度の維持を行うタンパクで、婦人科などで血液検査をすることで把握できます。

貧血と診断されなくても、実はフェリチンが少なく、隠れ貧血で、体調や睡眠の質を悪化させている方も多いんです。そんな方への食習慣と対策方法について解説。

女性パートナーの不調が心配な男性にもぜひ聞いてもらいたいお話をお届けします。

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように！

●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
◉さとちゃんのX
https://x.com/miyamiya
●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/

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さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生By 大木さと／310LIFE