今年こそは、運動習慣を作ろう！と思っている方も多いのではないでしょうか。

でも、なかなか運動不足が解消されないと感じていませんか？それは負担のある運動習慣を始めようとするからです。ではどうすると良いのでしょうか。

今日は快眠を維持するためにも習慣化したい運動のステップアップ方法を解説します。

詳しくまとまっている、ソフトバンクニュースの記事はこちら！

https://www.softbank.jp/sbnews/entry/20250107_01

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

●大木都（おおきさと）

ヘルスケアコーディネーター

上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー

◉さとちゃんのX

https://x.com/miyamiya

◉聞けるメディア「睡眠養生」

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