Jo的奇妙世界🌎

第5期:运动啊运动


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本期节目中提到的运动形式:

  • 平板支撑
  • 哑铃弯举
  • 相扑深蹲
  • 胸背训练
  • 跑步
  • 骑自行车
  • 游泳

两个胸背训练链接:

  • 【【自用】Sanne Vender 只需坐着 胸部提升 胸肌训练 聚拢、改善胸型运动】 https://www.bilibili.com/video/BV14B4y1x7Lh/?share_source=copy_web&vd_source=d45cc026722876a693346cfa5a7ec88b
  • 【告别圆肩驼背必练的【YTWL矫正训练】|国际公认超有效的打造完美肩背教程!】 https://www.bilibili.com/video/BV1zq4y197rR/?share_source=copy_web&vd_source=d45cc026722876a693346cfa5a7ec88b
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Jo的奇妙世界🌎By Jo