ご存知ですか？成長ホルモンがどばっとでて回復するっていう、ゴールデンタイムが嘘だった！と、今話題にされている「ゴールデンタイムの都市伝説だった」説。
実は、そう言われているとはいえ、成長ホルモン以外の内分泌の働きや漢方学視点で見ると、意外と「そうともいいきれない」という奥深い睡眠のお話をお届けします。

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。