忙しいときほど、質の良い睡眠を取りたいですよね。

そんな風に短時間でもぐっすり眠るためには、寝ている間のメンテナンスの素材である栄養素をしっかりとておくことが大事です。でも栄養バッチリなメニューを作るのも大変なのが繁忙期！

そんなときに是非上手に使ってもらいたいのがコンビニ食です。

今夜はコンビニ食を上手に使った睡眠メンテナンスの方法をチェックしてみましょう。

睡眠の専門家が解説します。

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

●大木都（おおきさと）

ヘルスケアコーディネーター

上級 睡眠健康指導士

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