さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生

第71夜:嫌な性格の原因が寝不足に?嫌な自分になってる時に改善する快眠法


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ちょっとしたことでイラついたり、なんか「嫌な性格になっている」って感じる時はありませんか?それって寝不足のせいかも?!

嫌な性格モードになっているって感じたら、まずはゆっくり寝ましょう。そんなときに試したい、疲れたときの眠り方についても解説します。

快眠法は、後半のまとめで解説します。ぜひ最後までお聞きください。

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。


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●大木都(おおきさと)

ヘルスケアコーディネーター

上級 睡眠健康指導士

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さとちゃん寝る♪快眠につながる睡眠養生By 大木さと/310LIFE