大人になると、若い頃のように『ぐっすり眠った感』が減るのはなぜ？

また「大人は何時間ぐらい眠れば良いの？」「どうやったらぐっすり眠りやすくなるの？」そんな疑問にお答えする放送回です。

特に40代以上の大人には、一度はチェックしておいてほしい睡眠の基礎知識です。

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

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●大木都（おおきさと）

ヘルスケアコーディネーター

上級 睡眠健康指導士

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