今回はたくさんお寄せいただいた睡眠相談にお答えする放送。睡眠養生の編集ディレクターしょぴちゃんが登場する第３弾です。嬉しいことに、たくさんお寄せいただいたご質問から、今回はピックアップして３つを詳しく解説します。

ー 今回のご相談 ー

＞ご相談１

雨や曇りの日で光がない場合、朝起きた時の目覚めをよくする方法を知りたい。

＞ご相談２

寝る子は育つと言いますが、子供の場合も寝すぎは体に良くないのか？知りたいです。

＞ご相談３

眠れない時は、たとえ眠っていなくともベッドで横になることで休息になるということを読んだことがありますが。覚醒についてのグラフをみていると、そうでも無いのでしょうか？

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これらにお答えしています！

ぜひ参考にしてみてくださいね。

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

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●大木都（おおきさと）

ヘルスケアコーディネーター

上級 睡眠健康指導士/睡眠環境・寝具指導士

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