健康経営セミナーなどで集まってきた質問で「お酒ってどうして睡眠に悪いの？」という質問をたくさんいただいたので、改めてアルコールと睡眠の関係をまとめてみました！

でもでも、お酒大好きなのに「飲むな！」っていうのだけでは、人生が楽しくないですよね。なので「快眠を維持する」という視点で楽しく楽しむコツも３つご紹介をさせていただきました！

お酒好きなかたは「まとめ」の実践的な対策方法も試してみてくださいね。

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

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●大木都（おおきさと）

ヘルスケアコーディネーター

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